Kalian pasti pernahkan males makan atau rasanya nggak nafsu makan. Nah hal itu biasanya disebabkan karena faktor psikologis seperti stress, sedih, galau dan sebagainya atau bisa juga karena sakit
Tanpa adanya asupan makanan yang masuk ketubuh pasti bisa mengganggu aktifitas sehari hari, karena pasti kekebalan tubuh setiap orang itu beda beda. Oleh karena itu kita harus makan setidaknya 3 kali sehari
Berikut beberapa solusi agar nafsu makan kalian balik lagi


1. Makan buah yang banyak

Tidak semua buah bisa menambah nafsu makan. Nah untuk menambah nafsu makan, kalian perlu mengkonsumsi buah yang mengandung banyak karbohidra, contohnya pepaya, apel, alpukat dan pisang

2. Rutin minum jus
Rutin minum jus satu kali sehari juga bisa meningkatkan nafsu makan, nah untuk buahnya bisa pake buah dari tips di atas ataupun kalian juga bisa membuat jus dari sayuran hijau

3. Ngemil
Tips ke-3 kalian bisa ngemil makanan yang mengandung karbohidrat dan protein, contohnya kacang kacangan, coklat, keju dan sebagainya.

4. Makan sayur sayuran
Makanlah sayuran yang mengandung banyak vitamin, karbohidrat dan protein, contohnya wortel, tomat, timun dan pare.

5. Minum jamu
Tips menambah nafsu makan yang ke 5 adalah minum jamu. Jamu yang perlu kalian minum adalah jamu pait atau jamu kunir. Karena jamu tersebut sudah terbukti dapat menambah nafsu makan.

6. Minum susu
Kalau kalian mengkonsumsi susu pilihlah susu yang berlabel fullcream. Karena kandungannya lebih dominan protein dan karbohidrat, sehingga baik untuk nafsu makan.


Itulah 6 solusi buat kamu yang lagi nggak nafsu makan
Selamat mencoba