Terkadang orang terganggu ketika timbul keinginan untuk buang air besar, di saat yang tidak tepat. Misalnya lagi presentasi di depan rapat besar, eh perut mules. Atau lebih parah lagi, tuntutan alam itu terjadi pas lagi kejebak macet di jalanan kota Jakarta yang terkenal dengan kemacetannya.

Namun, mestinya kita tetap bersyukur, karena ada lho orang-orang yang justru mengalami kesulitan untuk buang air besar.

Bagi yang mengalami kesulitan buang air besar, atau mungkin kita pakai istilah yang lebih keren, konstipasi. Hati-hati jangan diremehkan.

Konstipasi adalah gejala dari sesuatu yang terjadi dalam tubuh kita, utamanya hal-hal yang berkaitan dengan fungsi pencernaan. Pada mereka yang sehat-sehat saja, biasanya konstipasi terjadi karena pola makan dan/atau pola hidup yang kurang baik, dan bukan merupakan gejala dari penyakit yang lebih serius.

Akan tetapi ada juga konstipasi juga bisa disebabkan oleh kondisi-kondisi yang lebih serius, seperti misalnya : penyakit lupus, stroke, diabetes, infeksi saluran pencernaan, masalah pada kelenjar thyroid, dsb.


Karena itu, jika mengalami konstipasi, coba perbaiki beberapa hal ini :
1. Pola makan, tambahkan makanan berserat pada diet anda (sayuran, buah-buahan, dsb).
2. Pola minum, pastikan anda cukup minum.
3. Pola aktivitas, lakukan latihan cardio seperti jalan atau jogging, untuk memicu dan membantu pencernaan.

Bila itu belum juga membantu, cobalah menggunakan obat pencahar untuk menstimulasi pencernaan anda.



Jika sudah melakukan itu semua, tapi tidak juga ada tanda-tanda perbaikan,ada baiknya jika anda pergi menemui dokter untuk memeriksakan diri anda. Tidak ada salahnya berhati-hati, daripada terlalu meremehkan kesehatan tubuh sendiri.

Penyakit apa pun, akan lebih mudah disembuhkan, bila kita bisa mendeteksinya sejak awal.

Salam dan semoga trit ini bisa bermanfaat.


Sumber referensi :
1. https://www.webmd.com/digestive-diso...cts-vs-myths#1
2. https://www.webmd.com/digestive-diso...o-see-doctor#1
3. https://www.acog.org/patient-resourc...gestive-system