alinea.id

Corona sudah menjelajah berbagai negara di dunia. Keberadaannya cukup meresahkan, meski tidak seharusnya kita panik. Sekadar waspada saja terhadap makhluk satu ini.

Sejujurnya ane juga sempat resah, sih, Gans. Karena memang virus ini bisa menjangkiti siapa saja.

Mulai dari rakyat biasa, pejabat, menteri, bahkan sekelas pangeran.

Yup!

Putra tertua Ratu Elizabeth II sekaligus ahli waris takhta Kerajaan Inggris, Pangeran Charles yang bergelar Prince of Walesbaru-baru ini dikabarkan positif Covid-19.

Didampingi Duchess of Cornwall, Camilla, putra mahkota Kerajaan Inggris tersebut menjalani masa karantina di Balmoral Estate, Skotlandia.

Membuktikan jika makhluk yang telah mewabah ini tidak pilih kasih. Kenyataan tersebut tanpa sadar membuat kita panik.



Apalagi, hampir setiap saat kita membaca kabar seputar Covid-19, mengikuti kabar terbaru tentang bertambahnya korban, gejala, pandemi virus yang semakin menyebar, dan berbagai berita yang mampu memengaruhi mentalitas kita.

Saat orang-orang mengikuti pemberitaan mengenai Covid-19 dari berbagai media, mereka terkadang jadi merasa tidak enak badan.

Merasa demam, sakit kepala, batuk, sakit tenggorokan, nyeri dada, hingga sesak napas, terkadang muncul setelah membaca berita tentang Covid-19, sebagaimana gejala-gejala dari virus itu sendiri.

Apakah Gan Sis pernah merasakan hal demikian?

Jika iya, jangan buru-buru mengklaim diri telah terserang virus corona.

Karena bisa jadi itu hanya kekhawatiran berlebih mengenai virus corona yang menyebabkan tubuh merasakan gejala mirip corona, sebagaimana yang pernah disampaikan dr. Martina Paglia dari The International Psychology Clinic, bahwa kecemasan bisa menyebabkan gejala mirip gejala virus corona.

Lantas ketika merasa terancam oleh gejala yang dianggap corona, maka adrenalin akan mengalir ke seluruh tubuh dan meningkatkan kecemasan.

Itulah yang disebut psikosomatis.

Dalam penelitian Wheatonberjudul Psychological Predictors of Anxiety in Response to The H1N1 (Swine Flu) Pandemic, mengungkapkan adanya hubungan antara wabah dan psikosomatis. Wabah yang dipublikasikan secara luas akan menyebabkan psikogenic massal.

Psikosomatis sendiri sebagaimana dilansir Psychology Today, merupakan suatu penyakit di mana alam bawah sadar menghasilkan gejala fisik tanpa adanya penyakit.

Orang yang menderita psikosomatis akan mendatangi petugas medis, tetapi tidak menemukan kondisi medis.



Gangguan ini merupakan penyakit yang melibatkan pikiran dan tubuh, tidak menular secara fisik, melainkan secara emosional.

Maka tak ayal terlalu sering mengikuti berita-berita yang memiliki kecenderungan yang berdampak buruk pada diri, seolah bisa turut merasakan dampak buruk tersebut, seperti halnya berita tentang wabah corona.

Lantas, apa yang musti dilakukan?

Selain menjaga kondisi fisik dengan istirahat cukup, konsumsi makanan bergizi, berjemur pagi dan olahraga, tidak lupa menjaga kebersihan badan terutama telapak tangan, serta mengikuti anjuran pemerintah dengan menerapkan social distancing, maka untuk menghindari gangguan psikosomatis, Agan Sista juga musti menerapkan social media distancing.

Hindari berita-berita negatif dan tidak perlu terlalu sering mengikuti berita terkait Covid-19, apalagi jika kondisi psikis GanSis kurang stabil.



Lebih baik tontonlah sesuatu yang membuat hati bahagia, misalnya menonton acara komedi atau mendengar tausiyah maupun salawat.

Atau jika Agan Sista sudah punya pasangan, sering-seringlah memeluk pasangan dengan penuh perasaan cinta.

Karena sebagaimana penelitian mengatakan, ternyata perasaan bahagia dan pelukan dari orang-orang terkasih bisa meningkatkan imunitas atau kekebalan sehingga tubuh tidak mudah terserang virus serta penyakit.



Sesekali bisa cek kesehatan jika memang benar-benar merasa ada yang tidak beres dengan tubuh, tetapi tidak perlu panik berlebih. Sebab selain dapat merusak bahagia, hal tersebut juga semakin merusak kesehatan tubuh.

So, jangan lupa bahagia, Gans ....




..........♡♡♡..........

Opini Pribadi + Referensi.