Tips Tetap Sehat Saat Masa Karantina di Rumah, Mulai dari Bersih-bersih hingga Perbanyak Kegiatan


TRIBUNMANADO.CO.ID - Pemerintah resmi mengeluarkan kebijakan agar para siswa belajar di rumah dan pekerja bekerja di rumah atau work from home (WFH). Seperti yang sudah kita ketahui, hal ini dicanangkan untuk mencegah penyebaran virus corona semakin meluas.

Tujuannya adalah agar masyarakat mengisolasi diri dan tentu saja tidak untuk mudik apalagi berwisata.
Namun, berdiam di rumah selama dua pekan bagi sebagian orang bukan perkara mudah.

Untuk mengisi masa isolasi agar badan tetap sehat, Kepala Sub Bagian Humas dan Protokoler Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS) Bandung, Renny Meysuburiyani membagikan delapan tips berikut.

1. Gizi seimbang

Mulailah hari dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Isi pula hari-hari dengan memperbanyak makan sayuran dan buah. Sebab, berbagai manfaat kesehatan dapat diperoleh dari kandungan dalam sayuran dan buah.

2. Olahraga

Demi menjaga badan tetap fit, sangat dianjurkan berolahraga minimal 30 menit per hari. Sebab, badan yang sehat bisa menangkal berbagai penyakit, tak terkecuali infeksi virus corona.

3. Kegiatan seru

Berada seharian di dalam rumah kadang membosankan. Untuk itu, buatlah kegiatan seru bersama anak-anak.

4. Membimbing anak

Ingatlah, dua pekan ini bukanlah hari libur, tapi belajar dari rumah.
Sekolah memberlakukan kegiatan belajar mengajar (KBM) secara daring untuk siswa didiknya. “Untuk itu, bimbinglah anak melakukan tugas dari sekolah sebaik-baiknya,” ujar Renny saat dihubungi, Selasa (17/3/2020).

5. Bersihkan rumah

Hal yang tak kalah penting adalah kebersihan rumah. Untuk itu, seringlah membersihkan area rumah dan lingkungan.

6. Cuci tangan

Selain memastikan rumah dan lingkungan bersih, pastikan tangan bersih. Untuk itu, seringlah cuci tangan menggunakan sabun untuk membersihkan bakteri maupun virus.
Apalagi, virus corona salah satunya menyebar lewat sentuhan.

7. Masker

Bagi warga yang sedang tidak enak badan, sakit, gunakanlah masker.
Yang perlu diingat, penggunaan masker hanya untuk yang sakit.

8. Hindari keramaian

Yang perlu diperhatikan selama libur dua pekan ini adalah hindari datang ke keramaian seperti mal ataupun tempat wisata. Jika terpaksa gunakan masker, hindari memegang bagian wajah saat tangan tidak bersih.(*)

Sumber

Pesan TS :
Jangan lupa untuk tetap menjaga pola hidup sehat dan tidak perlu takut atau panik yg berlebihan namun tetap waspada ya !