- Beranda
- Komunitas
- Female
- Kids & Parenting
Kelas Senam Hamil Di Jakarta Barat
TS
friscatanty
Kelas Senam Hamil Di Jakarta Barat
Kali ini ane pengen sharing tentang pengalaman ikut senam hamil di salah satu RS di jakarta barat, karena usia kandungan sudah mencapai 26 minggu, ane coba googlinguntuk senam hamil didaerah jakarta barat, katanya sich ikut senam hamil begini bagus.
Setelah googlingketemu rumah sakit yang deket dengan tempat tinggal dan harga nya ramah dikantong yaitu senam hamil di RS Royal Taruma, senamnya setiap hari sabtu dan bagi pasien luar dikenakan biaya Rp. 20.000 /kedatangan dan perlu reservasi sehari sebelumnya. Dari harga nya cukup murah dibandingkan di RS lain disekitar an jakarta barat.
Pertama kali tiba di RS kita akan diarahkan ke bagian informasi untuk pendaftaran lalu diarahkan ke Kasir untuk bayar Rp. 20.000 bagi pasien luar dan lanjut tensi darah & timbang berat badan setelah itu baru dech ke kelas senamnya.
Kalau senam hamil di RS Royal Taruma dalam satu bulan dimana tiga minggu adalah senam hamil dan sedikit edukasi dari susternya terkait kehamilan, melahirkan dan mengenai ASI ekslusif. Lalu satu minggu dalam sebulan ada kelas Belly Dance dan Prenatal Class. Prenatal Class merupakan kelas edukasi kesehatan untuk ibu hamil dan suami dimana pada kelas tersebut akan hadir narasumber yang dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan seputar kehamilan.
Kalau senam hamil di RS Royal Taruma dalam satu bulan dimana tiga minggu adalah senam hamil dan sedikit edukasi dari susternya terkait kehamilan, melahirkan dan mengenai ASI ekslusif. Lalu satu minggu dalam sebulan ada kelas Belly Dance dan Prenatal Class. Prenatal Class merupakan kelas edukasi kesehatan untuk ibu hamil dan suami dimana pada kelas tersebut akan hadir narasumber yang dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan seputar kehamilan.
Kebetulan saat pertama kali ikut kelas senam hamil disini, bertepatan dengan jadwal kelas belly dance dan prenatal class dengan tema "Say No to Baby Blues Syndrome dengan narasumber dari Psikolog RS Royal Taruma.
Untuk tema pada Prenatal Class biasanya tiap bulan berbeda beda.
Kelas Belly Dance dan Prenatal Class
Karena baru pertama kali, ane usahakan datang ontime tapi ternyata ane orang pertama kali yang datang,
.
.Acaranya dimulai dengan Prenatal Class lalu dilanjutkan dengan belly dance.
Untuk presentasi nya dijelaskan mengenai baby blues syndrome itu apa, lalu efeknya dan cara mengatasinya/meminimalkan. Isi lengkapnya ane agak-agak lupaa, hehehehehe.
Lalu lanjut belly dance, Bagi sista yang pernah ikut belly dance pasti tau dong gerakan pinggul n pinggalnya seperti apa, aman ga sich bagi ibu hamil melakukan gerakan seperti itu? Mengingat antara perut dan pinggal/pinggul cukup deket jd ngeri ya?
Tapi tenang aja sis, gerakan belly dance nya sudah di modifikasi disesuaikan bagi ibu hamil. Kalau bisa nya gerakan belly dance itu di hentak kanan kiri kanan kiri nah kalau khusus ibu hamil hanya di swing(ayun) saja kiri kanan depan belakang jadi aman saja.
Lalu setelah selesai kelas belly dance berakhir lah kelas hari itu, saat pulang diberikan goodie bagjuga lhoo, lumayan kan bayar Rp. 20.000 dapat ikut senam, dapat edukasi seputaran kehamilan dan pulang dapat goodie bag.
Penasaran isi goodie bagnya apa?
Jadi isinya itu roti, susu kacang hijau, sample produk2 untuk baby+mommy, kali ini dapat alas popok, breast pads, notebook dan buletin tentang royal taruma.
Foto dibawah ini, isinya minus roti karena sudah dimakan
Menurut teman yang sudah berapa kali ikut katanya lumayan tiap kehadiran dapat sampleproduk, bisa dikumpulin sampai lahiran sis #ogahrugi.
Kelas Senam Hamil
Lanjut pertemuan kedua, seminggu kemudian ane ikut kelas senam hamil.
Ini kondisi ruangan saat senam hamil menggunakan matras.
Kelas senam hamil dimulai dengan penjelasan dari suster nya mengenai senam hamil. Menurut susternya, senam hamil bisa dilakukan ibu hamil sejak usia kandungan mulai dari 24 minggu.
Berikut beberapa manfaat senam hamil yang ane rangkum dari penjelasan suster tersebut :
1.Latihan pernapasan
Saat melahirkan normal, pernapasan dengan cara yang benar menjadi hal yang penting dan menunjang agar bisa memperlancar persalinan secara normal.
2.Melatih otot-otot sekitar pinggang, pinggul dan bawah perut.
Dengan latihan ini, otot-otot akan lentur dan tidak kaku sehingga mempermudah persalinan.
3.Mengurangi stress
4.Membantu mengurangi pertambahan berat badan berlebihan
Mulai lah senam hamilnya dan lalu dilanjutkan dengan sharing pengalaman selama hamil atau ada keluhan-keluhan selama kehamilan juga bisa ditanyakan. Terakhir dikelas ini, kita juga bisa mendengar detak jantung bayi, kata suster nya detak jantung normal bayi itu adalah 120 - 160 bpm (beats per minute). Ane juga tidak mau ketinggalan mendengarkan detak jantung my baby dan normal dirangetersebut.
Lalu setelah ngobrol2 dengan sesama bumil akhirnya pulangggg..horeeee...
Oiya tetap dapat snack dan sample produk lagi. Kali dapat biskuit tanggo, sari kacang hijau dan produk sample dari Sebamed
Sharing ane sampe disini semoga bermanfaat bagi para bumil yang mencari informasi mengenai senam hamil terutama di daerah jakarta barat.
Salam sehat untuk mommy dan debay.
Diubah oleh friscatanty 24-11-2019 07:11
0
4.3K
1
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan