alexa-tracking
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / News / ... / IDNTimes /
Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Itu Tidak Sehat, Ketahui Alasannya
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5dc6a1ec2525c320b203dff7/menurunkan-berat-badan-dengan-cepat-itu-tidak-sehat-ketahui-alasannya

Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Itu Tidak Sehat, Ketahui Alasannya

Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Itu Tidak Sehat, Ketahui Alasannya

Bagi mereka yang merasa dirinya kelebihan berat badan, menurunkan beratnya ke angka yang diinginkan adalah cita-cita tersendiri. Namun tentu saja itu tidak mudah.

Ada upaya keras yang harus dilakukan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, dari berdiet dan berolahraga. Tidak salah jika pada akhirnya banyak orang berpikir untuk menurunkan berat badan dengan skala besar dalam jangka waktu cepat.

Dikarenakan metabolisme tiap orang berbeda-beda, angka penurunan berat badan pun tidak pernah sama. Untuk jangka waktu seminggu ada yang bisa turun sampai 10 kilogram, tetapi yang lain bisa hanya lima kilogram.

Menurut healthline.com, penurunan berat badan satu kilogram tiap minggu adalah sesuatu yang normal dan aman bagi tubuh. Jadi, bagaimana jika penurunan berat badannya lebih dari itu? Berikut ini penjelasannya.

1. Penurunan berat badan cepat tidak pernah sehatMenurunkan Berat Badan dengan Cepat Itu Tidak Sehat, Ketahui Alasannya
Seperti yang sudah dituliskan, berat badan turun yang dianggap normal adalah tidak lebih dari satu kilogram untuk kurun waktu satu minggu. Lebih dari itu penurunan berat badan itu dianggap tidak sehat.

Angka yang jauh menurun menunjukkan secara tidak langsung bagaimana nutrisi dan kalori dalam tubuhmu tidak terpenuhi. Hal ini bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan.

2. Berat badan turun tidak mengindikasikan lemak dalam tubuh menghilangMenurunkan Berat Badan dengan Cepat Itu Tidak Sehat, Ketahui Alasannya
Kamu pasti berharap jika berat badan turun berarti lemak dalam tubuh berkurang. Belum tentu. Dalam sebuah studi, peneliti melakukan percobaan terhadap dua grup partisipan.

Grup pertama mendapatkan asupan 500 kalori per harinya selama lima minggu, sedangkan grup satunya mendapatkan 1.250 kalori. Ditemukan kedua grup mengalami penurunan berat badan yang serupa, namun grup pertama kehilangan enam kali massa otot ketimbang grup kedua.

3. Penurunan yang cepat memperlambat metabolismeMenurunkan Berat Badan dengan Cepat Itu Tidak Sehat, Ketahui Alasannya
Metabolisme tubuhmu berhubungan dengan konsumsi kalori yang kamu bakar tiap hari. Jika penurunan berat badanmu cepat dikarenakan jumlah kalori yang kurang, jelas saja metabolisme tubuh menjadi lambat. Berdasarkan jurnal dari NCBI, penurunan metabolisme itu dikarenakan tubuh kehilangan otot dan tidak mampu memproduksi hormon tiroid.

4. Membuatmu tubuhmu juga mengalami lebih banyak masalahMenurunkan Berat Badan dengan Cepat Itu Tidak Sehat, Ketahui Alasannya
Tadi juga sudah disebutkan juga jika tidak hanya kalori yang tidak terpenuhi lewat penurunan berat badan yang cepat, tetapi juga nutrisi. Hal ini bisa mengakibatkan munculnya defisiensi nutrisi. Jika ini terjadi maka kamu bisa mengalami rambut rontok, kelelahan tubuh, mudah lelah dan tulang lemah.

5. Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan masalah batu empeduMenurunkan Berat Badan dengan Cepat Itu Tidak Sehat, Ketahui Alasannya
Masalah batu empedu adalah kondisi materi dalam kantong empedu yang mengeras. Jurnal berjudul “Gallstone formation and weight loss” menginformasikan jika diet rendah kalori akan meninggikan risiko kristalisasi kolesterol dan pembentukan batu empedu. Itu dikarenakan kurangnya cairan yang masuk ke dalam tubuh dan umumnya dikeluarkan oleh kantong empedumu.

6. Penampilanmu juga menjadi jelekMenurunkan Berat Badan dengan Cepat Itu Tidak Sehat, Ketahui Alasannya
Dengan berat badan yang jauh berbobot, jelas tubuh besarmu juga besar dan ini mempengaruhi kulitmu. Kulitmu melentur mengikuti bentuk tubuhmu. Jika berat tubuh menurun secara drastis, kulitmu tidak memiliki cukup waktu untuk beradaptasi dengan bentuk tubuh, meninggalkan kulit yang menggelantung. Cara mudah untuk menyingkirkannya adalah lewat operasi.

7. Penurunan berat badan yang cepat tidak menjamin kamu akan terus kurusMenurunkan Berat Badan dengan Cepat Itu Tidak Sehat, Ketahui Alasannya
Fakta unik lainnya bahwa menurut penelitian mereka yang mengalami penurunan berat badan cepat ternyata cenderung untuk kembali ke kondisi semula setelah tiga hingga lima tahun. Kebalikannya, mereka yang mencoba mengurangi berat badannya secara perlahan tapi konsisten malahan bisa mempertahankan berat badannya yang berkurang dalam waktu lebih lama.

Para pakar nutrisi merekomendasikan untuk mereka yang ingin berat badannya turun sebaiknya menjalani program pengurangan berat badan secara perlahan. Karena itu mulailah dengan program yang ringan terdahulu baru masuk ke dalam program yang berat. Proses ini juga bisa membantu dalam membentuk kebiasaan sehat pula ke depannya.


Sumber : https://www.idntimes.com/health/fitn...mpaign=network

---

Baca juga :

- Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Itu Tidak Sehat, Ketahui Alasannya 11 Gerakan Olahraga Ringan yang Bisa Kamu Lakukan di Meja Kerjamu

- Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Itu Tidak Sehat, Ketahui Alasannya Mengapa Berat Badan Tak Turun walau Rajin Olahraga? Ini Jawabannya!

- Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Itu Tidak Sehat, Ketahui Alasannya Bertahap tapi Stabil, Ini 8 Cara Ampuh Hilangkan Lemak Perut Membandel



×
GDP Network
© 2019 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di