alexa-tracking
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / Hobby / Health /
Tips Ampuh Mengatasi Maag Kambuh Lagi
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5dbf80e4af7e9376167b9661/tips-ampuh-mengatasi-maag-kambuh-lagi

Tips Ampuh Mengatasi Maag Kambuh Lagi


Tips Ampuh Mengatasi Maag Kambuh Lagi

Dispepsia atau yang sering kita kenal dengan sebutan maag, adalah kondisi rasa tidak nyaman pada perut bagian atas yang timbul dan bisa dirasakan oleh siapa saja. Maag hampir dialami oleh 40% orang dewasa pada setiap tahunnya dan 10% di antaranya mencara pertolongan medis. Meski maag ini bukan tergolonga penyakit yang serius tetapi maag ini bisa menganggu kegiatan sehari-hari kita. Nah bagaimana cara mengatasi maag ini agar tidak timbul lagi?

Tanda dan Gejala Penyakit Maag

maag bukanlah penyakit tapi lebih merupakan sebuah sindrom atau kumpulan gejala yang terdiri dari:

Rasa tidak nyaman pada perut bagian atas
Cepat kenyang
Sensai kembung
Mual
Muntah
Rasa terbakar pada dada

Penyebab Maag

Hingga sejauh ini masih belum ada yang mengetahui secara pasti bagimana mekanisme seseorang bisa mengalami maag, namun ada 2 kemungkinan orang bisa menderita maag yaitu pertama karena menurunnya pergerakan saluran cerna dan kedua karena meningkatnya asam lambung. Penurunan kerja saluran cerna ini menjelaskan adanya gejala mual, muntah, serta rasa cepat kenyang dan perut kembung. Sedangkan peningkatan asam lambung menandakan bahwa adanya gejala nyeri ulu hati dan rasa terbakar pada dada.

Cara Mencegah Maag

Untuk mencegah terjadinya maag tidaklah sulit, namun membutuhkan kedisiplinan yang seringkali diabaikan. Berikut adalah sejumlah cara bisa efektif mencegah maag:

1. Berhenti merokok & meminum alkohol

Nikotin dalam rokok memiliki efek relaksasi otot, sehingga otot saluran pencernaan yang seharusnya mempertahankan agar isi lambung tidak naik ke atas menjadi lemah. Hal ini menyebabkan refluks asam lambung, serangkainan gejala gangguan pencernaan yang ditandai dengan rasa terbakar pada dada akibat asam lambung yang naik. Perokok juga cenderung mudah batuk dimana setiap kali batuk perut akan tertekan sehingga semakin memperbesar resiko asam lambung naik.

2. Ubah pola makan

Mencegah maag kambuh kembali bisa dengan mudah yaitu dengan mengubag pola makan harian kita.

Biasakan makan lebih sering dengan porsi yang lebih sedikit jika kita biasa makan 3 kali sehari. Maka coba ubah menjadi makan 5-6 kali sehari dengan porsi yang lebih sedikit.
Hindari makan hingga terlalu kenyang karena jika isi lambung terlalu penuh maka isi lambung bisa naik ke tenggorokan.
Kurangi konsumsi makanan atau minuman yang bersifat asam seperti makanna pedas, jeruk dan kopi. Makan atau minum bersifat asam bisa memicu rasa nyeri pada ulu hati.
Hindari makan sebelum tidur karena bisa meningkatkan resiko naiknya isi lambung.

3. Kurangi berat badan

Untuk kita yang memiliki berat badan berlebih maka akan memiliki risiko mengalami maag karena cenderung makan dalam porsi besar, yang meningkatkan tekanan dalam lambung sehingga isi lambung mudak naik keluar. Mengurangi berat badan 2-5 Kg bisa membantu kita mencegah maag datang kembali.

4. Hindari konsumsi obat pereda nyeri tanpa pengawasan dokter

Obat anti nyeri yang adalah obat anti inflamasi non-sterodi (OAINS). Obat ini bertujuan meningkatkan asam lambung sehingga kita bisa beresiko menjadi rentan mengalami nyeri pada ulu hati sehingga penggunaan OAINS sebaiknya atas rekomendasi dokter. Berhati-hatilah dalam meminum jamu dalam jangka panjang juga memiliki efek yang sama dengan penggunaan OAINS jangka panjang.

Nah untuk tips terakhir ini hindarilah menggunakan pakaian yang terlalu ketat dan stress yang berlebihan demi mencegah maag kambuh kembali di kemudian hari.





×
GDP Network
© 2019 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di