benben1404
TS
benben1404
Agan Suka Nonton Film Seri? Waspada Dampak Buruk Binge-Watching!


Film seri memang bikin ketagihan. Nonton satu episode aja nggak bakal cukup, karena pasti bikin kita penasaran Kalau bisa sih, satu season kita habiskan dalam satu hari. Apalagi sekarang, layanan streaming seperti Netflix menyediakan satu season yang bisa ditonton sekaligus, tanpa harus menunggu keluarnya episode baru setiap minggu. Kalau begini sih, kegiatan binge-watching udah nggak bisa dihindari. Kata “bersambung...” atau “to be continued...” pun udah nggak berlaku lagi buat kita.

Bagi Gan Sis yang belum tahu, apa sih binge-watching itu?

Binge-watching adalah kegiatan menonton lebih dari satu film atau episode serial TV, selama berjam-jam, dalam satu kali duduk. Binge-watching bisa diibaratkan seperti marathon, dimana kita terus menerus menyambung tontonan kita tanpa jeda.
Binge-watching serial TV yang kita sukai memang akan membuat kita merasa bahagia dan nyaman, karena kegiatan ini akan melepaskan hormon dopamin pada otak. Tapi, hal ini nggak selamanya baik, Gan. Semakin sering menonton, kadar dopamin dalam tubuh akan semakin tinggi, dan lama kelamaan kita akan merasa ketagihan untuk merasakan kesenangan yang ditimbulkan oleh menonton film seri favorit kita. Kalau dibiarkan terus menerus, hal ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan kita, Gan. Apa aja dampak negatifnya?

1. Gangguan Kepribadian dan Sifat Antisosial



Kalau kebiasaan binge-watching udah dimulai sejak kanak-kanak, ini bisa berpengaruh pada cara mereka berinteraksi dengan orang lain. Anak-anak yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk menonton akan menunjukkan perilaku antisosial atau gangguan kepribadian lainnya.
Nggak hanya berpengaruh bagi anak-anak, fenomena ini juga berpengaruh bagi kehidupan sosial orang dewasa. Seseorang yang udah ketagihan menonton bisa jadi nggak peduli pada orang-orang sekitar mereka, atau bahkan lebih memilih di rumah untuk menonton serial TV favorit mereka daripada keluar rumah dan berinteraksi. Hayo, agan pernah ngelakuin ini nggak?

2. Risiko Obesitas



Nonton film atau seri, nggak lengkap tanpa adanya camilan. Setuju kan? Makanan ringan berkalori dan berlemak tinggi yang kita makan, ditambah kondisi kita yang nggak bergerak selama berjam-jam di depan TV tentu akan meningkatkan berat badan kita. Kalori yang masuk nggak dibarengi dengan aktivitas fisik bakal membuat lemak menumpuk yang bisa berujung pada obesitas.

3. Mengurangi Kualitas Tidur



Menonton TV selama berjam-jam, atau bahkan hingga larut malam bisa mengurangi kualitas dan kuantitas tidur kita. Tidur yang nggak cukup bisa menyebabkan stress, serta kelelahan di hari selanjutnya. Kurang tidur juga bisa memicu penyakit kardiovaskuler dan jantung koroner.

4. Tubuh Kekurangan Oksigen



Berada dalam posisi duduk dalam waktu yang lama bisa menyusutkan kapasitas paru-paru kita hingga sepertiganya! Dengan begitu, tubuh kita pun akan mendapatkan oksigen yang lebih sedikit, yang akan mengurangi fokus dan konsentrasi kita sehari-hari.

5. Kematian Dini



Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Heart Association, ditemukan bahwa orang dewasa yang menghabiskan waktu lebih dari tiga jam per hari untuk menonton, dapat mengalami peningkatan risiko kematian dini. Sementara itu, dalam studi yang dilakukan di Australia, ditemukan bahwa setiap jam yang kita habiskan untuk menonton TV akan mengurangi harapan hidup kita hingga 22 menit!


Nah, udah tahu kan sekarang bahayanya binge-watching? Bagi Agan yang hobi banget nonton selama berjam-jam, gimana sih caranya biar terhindar dari bahaya-bahaya di atas?

·        Batasi jumlah episode yang ditonton. Berhenti setelah dua atau tiga episode. Setelah episode yang ditentukan berakhir, segera matikan TV atau gadget Agan, dan lakukan kegiatan lain.

·        Dalam sehari, imbangi kegiatan menonton dengan kegiatan lainnya yang lebih produktif.

·        Pilih camilan yang sehat untuk menemani Agan nonton.

·        Jangan nonton sendirian, supaya bisa mendapat interaksi dengan orang lain. Orang-orang ini juga bisa membantu mengingatkan agan untuk membatasi durasi nonton Agan.


Ayo, latih kedisiplinan kita mulai dari sekarang, supaya hobi kita ini nggak malah jadi membahayakan buat kita. emoticon-Salam Kenal



Spoiler for Sumber:



Diubah oleh benben1404 23-08-2019 03:42
mhamdaniantarabelahanach.titan
ach.titan dan 11 lainnya memberi reputasi
12
9.3K
127
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan