alexa-tracking
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / Sports / Sports /
STOOOP !!! Jangan Nge-GYM Sebelum Kamu Tahu 9 Kesalahan Ini
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5d52be2d018e0d638675c730/stooop--jangan-nge-gym-sebelum-kamu-tahu-9-kesalahan-ini

STOOOP !!! Jangan Nge-GYM Sebelum Kamu Tahu 9 Kesalahan Ini

Pengertian & Sejarah Gym
Pusat kebugaran (juga dikenal sebagai klab kebugaran, klab fitnes, klab kesehatan, atau kadang disebut gym) adalah tempat yang menyimpan alat latihan fisik untuk keperluan latihan fisik demi kebugaran.
Spoiler for si Lena 😘:

Pusat kebugaran publik pertama kali muncul di Paris, Prancis, pada tahun 1847. Akan tetapi Scott Roberts melacak sejarah pusat kebugaran untuk khalayak pada tahun 1947 di Santa Monica, California.
soemoer

Beberapa dari kita yang nge-gym alias berolahraga di pusat kebugaran, kadang tidak begitu memperhitungkan dan memperhatikan hal-hal kecil yang ternyata penting buat mereka. Nah, kira-kira apa saja sih kesalahan yang biasanya kita lakukan saat nge-gym?

1. Kekurangan Waktu Istirahat
Spoiler for :

Kalau kamu cuma fokus di angkat beban tanpa memperhatikan jam istirahatmu, jangan harap kamu bisa mendapatkan hasil yang optimal. Ingat, pertumbuhan otot terjadi bukan pada saat otot dipakai beraktivitas, justru saat otot beristirahat.

2. Tidak Tahu Batas Kemampuan Tubuh
Spoiler for :

Menantang diri sendiri tentu boleh dilakukan, tapi kamu juga harus paham betul batas kemampuan tubuhmu. Jangan memaksakan diri mengangkat beban lebih dari kemampuanmu karena overtraining bisa merugikan tubuhmu sendiri.

3. Lupa Memasukkan Latihan Kaki di Program Latihan
Spoiler for :

Eits, apa kamu terlalu fokus latihan untuk upper body? Jangan lupakan kaki sebagai fondasi tubuhmu. Memang upper body-mu penting, tapi kalau badan bagian atas sudah terbentuk indah dan kakimu kecil, apakah enak dipandang?

4. Can’t Live Without Suplement!
Spoiler for si Lela 😍:

Suplemen makanan saat latihan adalah hal yang penting, namun jangan tergantung dengan suplemen karena tugasnya sekadar sebagai penunjang kebutuhan nutrisi yang kurang. Di beberapa kasus, ada orang yang menjadi tidak semangat saat latihan ketika dia tidak mengonsumsi suplemen.

5. Minim Latihan Kardio

Penting untuk diingat, kardio bukan cuma buat orang yang kelebihan berat badan lho! Latihan kardio itu penting buat semua orang karena fungsinya adalah untuk meningkatkan kinerja jantung yang imbasnya pada peningkatan stamina.

6. Tergantung pada Alat Fitness Mesin Dibandingkan Alat Manual
Spoiler for si Lela 😘:

Biasanya kesalahan ini dilakukan oleh para pemula yang akhirnya berujung pada kebiasaan. Padahal alat fitness mesin membuat pergerakan otot jadi statis dan tidak bebas. Bila ingin mengembangkan otot, kamu perlu melatih ototmu secara keseluruhan yang bisa didapat dari alat fitness manual.

7. Latihan Tidak Terprogram

Bagi yang sudah memakai jasa personaltrainer, berbahagialah. Tapi bagi yang tidak menggunakan jasa personal trainer, susunlah program yang dapat memotivasi dirimu sendiri untuk latihan terus menerus sampai membuahkan hasil.

8. Teknik Latihan Tidak Benar

Perlu kamu ingat juga bahwa fitness bukan sekadar mengangkat beban, tapi teknik mengangkat beban juga memegang peran yang besar. Selain untuk menghindari cedera, kamu juga bakalan mengerti otot mana yang kamu latih saat melakukan latihan tertentu.

9. Terlalu Banyak Pengalih Perhatian
Spoiler for si Lela 😘:

Tempat fitness isinya kan bukan cuma kaum Adam saja, terkadang fokusmu bisa bergeser dari mengejar bentuk tubuh ideal menjadi mengejar cewek-cewek cantik tersebut. Jangan cuma gara-gara ingin merebut perhatian cewek, kamu jadi mengangkat beban yang lebih berat dari biasanya lho ya!
Nah, itu dia sembilan kesalahan yang umumnya dilakukan cowok-cowok saat nge-gym. Coba share deh ke teman gym-mu yang pernah melakukan kesalahan serupa supaya mereka juga tidak mengulangi kesalahan yang sama.
Spoiler for si Lena 😘:

soemoer
soemoer

Semoga membantu Agan & Sis
emoticon-Cendol Gan
Nuhun emoticon-Nyepi

Jangan Lewatkan Trit Ane yg laenemoticon-Malu (S)

Spoiler for MuluStrasi:



Spoiler for Bottle Cap Challenge Sandiaga Uno, Dani Alves & Sergio Ramos. Guest Star : Mimi Peri:



Spoiler for MuluStrasi🔥(+17) Kondom buat Wanita (Sis)??:



Spoiler for MuluStrasi Arti Mimpi melihat Payudara:



Spoiler for MuluStrasi suka BESAR/kecil:


Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!


GDP Network
© 2019 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di