alexa-tracking
Kategori
Kategori
Pengumuman! KASKUS mau ada event baru! Isi survey ini dan dapat badge!
Home / FORUM / All / Hobby / ... / Fitness & Healthy Body /
5 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Efektif
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5d4f2cb728c991094f5d233f/5-cara-menurunkan-berat-badan-secara-efektif

5 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

Nah, ada berbagai cara melangsingkan badan atau mengembalikan berat badan ke kondisi yang ideal. Berikut ini adalah cara cepat menurunkan berat badan dari Kios-saya.com yang bisa Anda coba lakukan.
Cara Menurunkan Berat Badan secara Cepat
Berikut ini adalah tips menurunkan berat badan yang bisa Anda lakukan tanpa efek samping dan tentu saja, alami.

1. Minum banyak air.

Cara melangsingkan badan yang pertama adalah dengan air putih. Sering kali, orang bingung ketika berada dalam kondisi haus dengan lapar, sehingga mereka akhirnya mengonsumsi makanan yang mengandung kalori ekstra dari makanan atau minuman dingin yang dibutuhkan, tentu saja tidak membantu menurunkan berat badan sama sekali.
Jika haus, air putih adalah pilihan yang baik sebagai cara cepat menurunkan berat badan. Jika Anda tidak menyukai air putih, coba tambahkan jeruk atau jus, yang memiliki banyak rasa tapi tidak ada kalori, demikian kata Cynthia Sass, juru bicara American Dietetic Association.

2. Pikirkan apa yang Anda butuhkan.

Pikirkan tentang apa yang anda butuhkan, bukan malah memikirkan apa yang Anda inginkan. Banyak orang yang tidak menyadari adanya pilihan-pilihan saat akan mengkonsumsi sesuatu, sehingga jajanan yang menarik perhatiannya dan membuat dirinya penasaran untuk mencoba, atau ingin kembali merasakan kelezatannya.
Cara cepat menurunkan berat badan adalah dengan menguasai pikiran Anda lalu mulailah dengan berfokus pada konsumsi buah-buahan dan Steislim yang dianjurkan, 5-9 porsi buah dan sayuran setiap hari.

3. Pertimbangkan apakah Anda lapar.

Setiap kali Anda merasa seperti ingin makan, selidikiliah baik-baik apakah Anda memang dalam kondiri lapar atau hanya merasa ingin makan saja. Michelle May, penulis buku Am I Hungry? Berkata bahwa; Kelaparan adalah cara tubuh Anda memberitahu Anda bahwa Anda perlu bahan bakar, sehingga ketika keinginan untuk makan bukan karena lapar, maka Anda tidak akan pernah merasa puas untuk makan.
Perut Anda hanya sebesar kepalan tangan Anda, sehingga hanya memerlukan sedikit makanan Vmenplus  untuk mengisinya dengan nyaman. Menjaga porsi makanan secara masuk akal akan membantu Anda lebih rajin memerhatikan kebutuhan akan makanan dibandingkan perasaan ingin makan.

4. Jangan ngemil di malam hari.

Anda mungkin akan kehilangan akal atau kebingungan ketika memiliki kebiasaan ngemil saat santai setelah makan malam, dan harus menjalankan program menurunkan berat badan yang menuntut Anda tidak menjadi doyan ngemil, yang bebas menikmati camilan sesuka hati.
Duduk sambil ngemil sekantong keripik atau kue di depan televisi adalah contoh amnesia makan, di mana makan bukan karena rasa lapar, tapi karena kebiasaan, kata juru bicara American Dietetic Association Malena Perdomo.
Biasakanlah untuk menghindari dapur pada jam tertentu di malam hari, atau nikmatilah camilan rendah kalori. Biasakan diri Anda dengan rutinitas tersebut, agar tubuh Anda mulai nyaman dengan makanan atau minuman rendah kalori.

Baca Juga  : Cara Mengobati Nyeri Sendi.

5. Nikmati makanan favorit.

Sebagian orang mungkin berpikir bahwa menghindari makanan favorit hanya akan menyebabkan berat badan bertambah karena memicu makan berlebihan. Alih-alih menjauhi makanan favorit Anda sama sekali lalu menjadi seorang slim shopper yang lebih memilih membeli sepotong kue roti segar, bukannya sekotak penuh.
Ternyata, Anda tetap dapat menikmati makanan favorit selama menjalani program cara melangsingkan badan, tentu saja asalkan tidak berlebihan. Anda dapat menikmati makanan favorit, tetapi Anda harus melakukannya dengan aturan yang tidak melanggar prinsip diet.

Nah, itulah tips menurunkan berat badan yang bisa Anda terapkan secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksial, Teman Sehat!

Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!


GDP Network
© 2019 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di