alexa-tracking
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / Hobby / ... / Fitness & Healthy Body /
7 Hal Yang Menunjukan Bahwa Tubuh Anda Kekurangan Vitamin
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5d4c47e35cf6c41d554ddf9d/7-hal-yang-menunjukan-bahwa-tubuh-anda-kekurangan-vitamin

7 Hal Yang Menunjukan Bahwa Tubuh Anda Kekurangan Vitamin

Kekurangan Vitamin – Begitu banyak obat yang diketahui berguna mengobati kekurangan vitamin pada tubuh anda, tetapi masih banyak penderita kekurangan vitamin. Para ilmuwan menemukan bahwa diet seimbang memberi tubuh semua yang dibutuhkan. Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda tentang cara mengembalikan kekurangan vitamin tanpa membahayakan kesehatan Anda.

Dijelas.in telah belajar tentang beberapa tanda yang harus dicari yang akan membantu Anda memahami vitamin yang paling dibutuhkan tubuh Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah memperhatikan diri Anda dengan baik. Berikut tanda-tanda bila tubuh anda kekurangan adalah:

1.  Ruam pada wajah

7 Hal Yang Menunjukan Bahwa Tubuh Anda Kekurangan Vitamin

Alasan:
Kurangnya vitamin B7 (biotin). Tubuh kita menyimpan banyak vitamin yang larut dalam lemak (K, E, D, A), tetapi vitamin B perlu dipulihkan secara konstan.
Apa yang harus dilakukan:
Kecuali untuk suplemen gizi yang dapat Anda beli di apotek, Anda dapat meningkatkan jumlah asupan biotin hanya dengan mengubah diet Anda. Coba makan jamur, kentang, keju, telur rebus, bayam, dan kembang kol

 2.Kram

7 Hal Yang Menunjukan Bahwa Tubuh Anda Kekurangan Vitamin

Alasan:
Sering kram berarti Anda kekurangan magnesium, kalsium dan kalium. Ini bisa terjadi jika Anda melakukan banyak olahraga karena ketika Anda berkeringat, banyak mineral terpakai pada  tubuh Anda.

Apa yang harus dilakukan:
Makan lebih banyak kacang (seperti almond dan hazelnut), labu, pisang, dan apel.

3. Rontok pada rambut

7 Hal Yang Menunjukan Bahwa Tubuh Anda Kekurangan Vitamin

Alasan:
Kurangnya B7 (biotin) dari makan terlalu banyak telur mentah. Putih telur mentah mengandung avidin yang menghalangi kemampuan tubuh untuk mencerna biotin.
Apa yang harus dilakukan:

Untuk meningkatkan konsumsi B7, coba makan lebih banyak kacang kedelai, kacang almond, pisang dan kentang (dihaluskan atau dipanggang).

4. Tubuh terasa mati rasa

7 Hal Yang Menunjukan Bahwa Tubuh Anda Kekurangan Vitamin

Alasan:
Tidak cukup makanan kaya vitamin B6, B12, dan B9 (asam folat). Vitamin ini mempengaruhi blok nutrisi yang digunakan untuk produksi sel darah sehat yang diperlukan untuk mengangkut oksigen ke sel.

Apa yang harus dilakukan:
Makan lebih banyak jeruk, kacang, unggas dan makanan laut.
 
Selengkapnya baca di: https://dijelas.in/2018/05/18/8-tand...paign=network
Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!


GDP Network
© 2019 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di