Tidur.
Suatu proses dimana tubuh kita memasuki keadaan tidak sadar dan mulai beristirahat. Saat kita tidur otak kita akan mulai memilah milah ingatan dan tubuh kita mengistirahatkan berbagai otot dan memberi kesempatan sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi hormon hormon imunitas.

Manusia menghabiskan kurang lebih sepertiga hidupnya untuk tidur. Pola tidur yang buruk berhubungan dengan kesehatan yang buruk pula. Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, obesitas, depresi kingga penurunan konsentrasi.

Jika melihat hal hal buruk yang disebabkan oleh kurang tidur, bukankah tidur itu luar biasa?

Jika kita demam orang tua akan menyuruh kita tidur. Jika kita patah hati kita tidur, jika kita stress kita tidur, jika kita ngantuk kita tidur. Setelah terbangun dari tidur tubuh akan terasa jauh lebih baik. Rasanya lebih baik daripada mengkonsumsi obat apapun.

Kenapa tidur bisa memberikan efek yang begitu hebat?



Alasan pertama tidur bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan membuat sel sel darah putih lebih kebal terhadap serangan. Saat bangun ada banyak hormon stress seperti adrenalin di dalam tubuh sehingga memperlambat sebagian sistem kekebalan tubuh. Saat tertidur hormon hormon tersebut akan disingkirkan dan sistem kekebalan tubuh memiliki kesempatan untuk memperkuat diri. Karna inilah tubuh akan terasa lebih segar saat tidur



Alasan kedua penurunan fungsi otak. Selama tidur sekitar 40 persen fungsi otak akan menurun dan akan memasuki NREM dan REM. Disinilah manusia bisa mengalami apa yang disebut mimpi. Disini otak akan beristirahat karna tidak perlu memikirkan sulitnya hidup sehingga otak akan bebas dari segala jenis stress saat terbangun

Alasan terakhir adalah peredaran darah. Saat tidur detak jantung dapat turun antara 10 sampai 30 denyut permenit.. selama istirahat darah mengalir dari otak, melemaskan arteri dan membuat anggota tubuh yang lebih besar. Sel sel dan jaringan yang memecah untuk menghasilkan limbah beracun juga menjadi kurang aktif saat tidur sehingga memberikan kesempatan bagi jaringan yang rusak untuk dibangun kembali.

***

Dengan alasan alasan diatas jelas tidur merupakan sarana terbaik untuk memulihkan diri dari segala kelelahan yang menumpuk saat tubuh terbangun.
Saat tertidur otot otot akan dapat beristirahat dan pikiran dapat tenang sehingga mengembalikan kita pada kondisi prima saat bangun tidur.

So, tidurlah dengan cukup karna tidur merupakan obat alami yang bisa kita peroleh secara gratis. Jika anda merasa diri anda tidak dalam kondisi yang baik maka tidurlah sekarang juga.

Sekian dari saya mari bertemu di thread saya yang lainnya.