alexa-tracking
Kategori
Kategori
Pengumuman! Kuis ini Cuma Buat Fans Game of Thrones Sejati. Hadiahnya Mangstab Gan!
Home / FORUM / All / News / ... / IDNTimes /
5 Varian Makanan Ini Membuat Tidur Lelap Bebas Insomnia
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5cdcfedb9a972e347b0175c6/5-varian-makanan-ini-membuat-tidur-lelap-bebas-insomnia

5 Varian Makanan Ini Membuat Tidur Lelap Bebas Insomnia

5 Varian Makanan Ini Membuat Tidur Lelap Bebas Insomnia

Terkadang gangguan tidur seperti insomnia memang mengganggu karena kualitas tidur menjadi menurun dan produktivitas pun akan berkurang esoknya. Meski begitu meminum obat tidur bukanlah hal yang tepat karena ternyata ada makanan yang akan menurunkan insomnia dan akan membuatmu tertidur lelap. Nah berikut lima variasi makanan yang akan bantu kamu tertidur lelap, apa saja ya?


1. Teh chamomile
5 Varian Makanan Ini Membuat Tidur Lelap Bebas Insomnia
Teh chamomile dibuat dari bunga chamomile yang dikeringkan. Sudah ribuan tahun teh ini efektif dalam memberi rasa tenang dan memberi rasa kantuk. Teh chamomile mengandung senyawa apigenin yang merupakan antioksidan dan memberikan efek menenangkan saraf sehingga akan membantumu lebih mudah tertidur lelap. So, lebih baik jangan langsung menggunakan obat tidur dalam mengatasi insomnia.


2. Kacang-kacangan
5 Varian Makanan Ini Membuat Tidur Lelap Bebas Insomnia
Kacang-kacangan seperti kacang almond maupun kacang mete bisa membantumu tertidur lelap. Hal ini disebabkan kedua kacang ini mampu membantu kerja hormon melatonin yang dapat mengatur ritme tidurmu. Tak hanya itu dalam kacang ini mengandung banyak nutrisi seperti magnesium, fosfor, mangan dan riboflavin yang akan memperbaiki kualitas tidurmu dan mencegah insomnia.


3. Susu hangat
5 Varian Makanan Ini Membuat Tidur Lelap Bebas Insomnia
Selain mengandung banyak nutrisi nyatanya susu pun bisa membantumu tertidur lelap. Hal ini disebabkan dalam susu terkandung triptofan, kalsium, melatonin dan vitamin D yang akan memicumu untuk tertidur lelap. Berkat zat-zat tersebut kamu pun terhindar dari insomnia dan kamu tak perlu lagi mengkonsumsi obat tidur yang justru membahayakan bila dikonsumsi secara terus-menerus.


4. Sayuran hijau
5 Varian Makanan Ini Membuat Tidur Lelap Bebas Insomnia
Sayuran hijau pun amat baik untuk membantumu dalam proses tidur lelap. Hal ini disebabkan sayuran hijau banyak mengandung asam folat, magnesium, vitamin B6 dan vitamin C yang berfungsi mentransmisikan saraf sehingga saraf bisa tenang dan kamu mudah tertidur. Selain itu sayuran hijau akan mengatur siklus tidurmu supaya normal kembali dan kamu pun tidak akan mengalami insomnia lagi.


5. Ceri
5 Varian Makanan Ini Membuat Tidur Lelap Bebas Insomnia
Terakhir buah ceri ternyata bisa membantumu dalam tertidur lelap karena mengandung empat komponen utama seperti melatonin, triptofan, kalium dan serotonin. Berkat komponen ini kamu pun akan mudah tertidur lelap dan mampu meningkatkan kualitas tidurmu menjadi lebih baik.

Kalau kamu mengalami insomnia, jangan buru-buru menenggak obat tidur. Coba konsumsi lima makanan di atas.


Sumber : https://www.idntimes.com/health/fitn...mpaign=network

---

Baca Juga :

- 5 Varian Makanan Ini Membuat Tidur Lelap Bebas Insomnia Sering Jadi Gorengan, 7 Makanan Ini Malah Bermanfaat untuk Kecantikan

- 5 Varian Makanan Ini Membuat Tidur Lelap Bebas Insomnia 5 Fakta Unik Kapulaga, dari Nutrisi Hingga Efek Samping

- 5 Varian Makanan Ini Membuat Tidur Lelap Bebas Insomnia Terkenal Sebagai Bahan Baku Soba, Ini 10 Manfaat Gandum Kuda

Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!


GDP Network
© 2019 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di