alexa-tracking
Kategori
Kategori
Pengumuman! Mau dimodalin 25 Juta untuk acara komunitas? Ceritain aja tentang komunitas lo di sini!
Home / FORUM / All / News / ... / IDNTimes /
6 Makanan Ini Mampu Simpan Energi Lebih Lama Saat Kamu Puasa
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5cdc678d82d4952a4c16f9cb/6-makanan-ini-mampu-simpan-energi-lebih-lama-saat-kamu-puasa

6 Makanan Ini Mampu Simpan Energi Lebih Lama Saat Kamu Puasa

6 Makanan Ini Mampu Simpan Energi Lebih Lama Saat Kamu Puasa

Bagi tubuh, makanan berfungsi sebagai sumber energi. Tanpa asupan makanan, tubuh akan terasa lemas dan tidak semangat beraktivitas. Jika hal ini dibiarkan tentu akan membuat kamu tidak maksimal dalam beraktivitas atau bekerja. Namun, apa jadinya ya kalau kamu lagi puasa?

Gak perlu khawatir. Puasamu bisa tetap lancar asalkan kamu bisa memilih makanan yang tepat sebagai sumber asupan energimu. Tentu gak cukup dengan asal makan enak saja saat sahur dan berbuka, tapi justru kandungan energinyalah yang harus kamu perhatikan. Nah berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya kamu konsumsi sebagai sumber energi.


1. Bayam
6 Makanan Ini Mampu Simpan Energi Lebih Lama Saat Kamu Puasa
Terkenal memiliki kandungan zat besi dan magnesium yang tinggi, bayam memang jadi rekomendasi makanan sumber energi yang layak kamu konsumsi. Selain memiliki peran penting dalam proses menghasilkan energi, magnesium juga dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks sekaligus mengendurkan otot-otot tubuh yang kencang. Nah olahan bayam ini cocok banget kalau kamu konsumsi saat sahur.


2. Madu
6 Makanan Ini Mampu Simpan Energi Lebih Lama Saat Kamu Puasa
Selain dikenal baik bagi kesehatan kulit, madu adalah salah satu jenis makanan yang dikenal sebagai sumber energi. Mengkonsumsi madu juga sangat baik bagi kamu yang memang aktif beraktivitas, gemar berolahraga, atau melakukan kegiatan-kegiatan yang berat lainnya. Cukup konsumsi satu atau dua sendok setiap sahur dan berbuka agar energi dalam tubuh tetap terjaga.


3. Apel
6 Makanan Ini Mampu Simpan Energi Lebih Lama Saat Kamu Puasa
Punya kegemaran makan enak tentu sah-sah saja, tapi pastikan bahwa makanan yang kamu santap memang bermanfaat bagi tubuh. Nah untuk membuat tubuh tetap berenergi, sebaiknya kamu lebih sering mengkonsumsi buah apel. Kandungan serat dalam apel terbukti memberikan cadangan energi sekaligus menjaga agar perut kamu terasa kenyang lebih lama. Pas banget 'kan kalau kamu makan apel saat sahur agar kuat untuk puasa seharian penuh.


4. Ubi
6 Makanan Ini Mampu Simpan Energi Lebih Lama Saat Kamu Puasa
Tahukah kamu bahwa ubi termasuk jenis makanan sumber energi? Dalam ubi terkandung zat-zat penting yang menghasilkan nutrisi untuk tubuh seperti betakarotin, magnesium, dan vitamin C. Selain itu, kandungan potasium dalam ubi juga baik untuk menyeimbangkan tekanan darah. Yang pasti, ubi ini bisa diolah menjadi berbagai menu makanan. Kamu pun bisa makan lezat sekaligus mendapat asupan energi.


5. Telur
6 Makanan Ini Mampu Simpan Energi Lebih Lama Saat Kamu Puasa
Makanan sumber energi yang mudah ditemui salah satunya adalah telur. Dibanding jenis makanan lainnya, telur memiliki kandungan vitamin B dan D yang tinggi. Itulah mengapa seringkali orang yang sedang menjalani diet hanya memakan putih telur saja. Sementara bagi kamu yang tidak sedang berdiet, putih dan kuning telur bisa jadi dikonsumsi untuk sumber energi.


6. Almond
6 Makanan Ini Mampu Simpan Energi Lebih Lama Saat Kamu Puasa
Selain makanan utama, camilan kamu sehari-hari juga harus diperhatikan. Jangan asal makan enak, karena yang kamu butuhkan adalah camilan sehat yang mampu memberikan asupan energi bagi tubuh. Almond adalah makanan yang tinggi kandungan mangan dan protein. Ada pula roboflavin yang juga ikut serta dalam proses produksi energi. Camilan yang satu ini cocok disantap saat berbuka puasa agar kondisi tubuhmu yang kekurangan energi setelah seharian berpuasa bisa kembali prima.

Nah, apakah selama ini kamu sudah memilih makanan yang tepat untuk mencukupi kebutuhan energi tubuhmu saat puasa? Selain makanan-makanan di atas, menu makanan sehari-harinya tentu juga harus diperhatikan. Jangan sampai kamu justru salah memilih menu makanan sehingga kebutuhan energi tubuh tidak tercukupi dengan baik.


Sumber : https://www.idntimes.com/food/dining...mpaign=network

---

Baca Juga :

- 6 Makanan Ini Mampu Simpan Energi Lebih Lama Saat Kamu Puasa 10 Buah-buahan yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Mata

- 6 Makanan Ini Mampu Simpan Energi Lebih Lama Saat Kamu Puasa 5 Manfaat Daging Burung Unta, Hidangan Khas Berbuka di Pakistan

- 6 Makanan Ini Mampu Simpan Energi Lebih Lama Saat Kamu Puasa 6 Tips Menghilangkan Rasa Mager Saat Sedang Berpuasa

Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!


GDP Network
© 2019 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di