alexa-tracking
Kategori
Kategori
Pengumuman! Mau dimodalin 25 Juta untuk acara komunitas? Ceritain aja tentang komunitas lo di sini!
Home / FORUM / All / News / ... / IDNTimes /
5 Makanan Ini Akan Memenuhi Kebutuhan Kalsium Ketika Puasa
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5cda498e349d0f0bfd21e8aa/5-makanan-ini-akan-memenuhi-kebutuhan-kalsium-ketika-puasa

5 Makanan Ini Akan Memenuhi Kebutuhan Kalsium Ketika Puasa

5 Makanan Ini Akan Memenuhi Kebutuhan Kalsium Ketika Puasa

Makanan manis memang menjadi favorit selama bulan puasa. Mulai dari kolak pisang,    es buah sampai teh manis. tersaji di atas meja makan. Itu semua mengandung gula yang bila dikonsumsi membuat kadar gula kamu lebih cepat naik.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan bergula bisa mengurangi jumlah vitamin dan mineral yang ada pada tubuh, termasuk kalsium, dan vitamin D. 

Berikut adalah beberapa makanan yang mudah di dapat dan di olah serta mengandung banyak kalsium juga menjaga kesehatan tulang kamu.


1. Tempe
5 Makanan Ini Akan Memenuhi Kebutuhan Kalsium Ketika Puasa
Selain mudah diolah tempe juga mengandung protein, kalori, zat besi dan yang terpenting adalah kandungan kalsium serta fosfor yang baik untuk kesehatan tulang. Sebagai orang Indonesia tentu tempe merupakan yang familiar bagi lidah kita untuk itu mari kita manfaatkan kandungan gizi dari tempe.


2. Bayam
5 Makanan Ini Akan Memenuhi Kebutuhan Kalsium Ketika Puasa
Selain enak bayam juga memiliki kandungan kalsium, kalium, magnesium dan zat besi namun yang perlu diperhatikan bayam akan beracun ketika dihangatkan ulang jadi hanya untuk sekali olah. Bayam dapat divariasikan sebagai sayuran penambah atau sebagai menu utama.


3. Ikan Sarden
5 Makanan Ini Akan Memenuhi Kebutuhan Kalsium Ketika Puasa
Makanan yang umumnya dijual dalam bentuk kalengan ini dapat digunakan sebagai variasi menu untuk sahur. Sarden memiliki kandungan kalsium tinggi dan vitamin D yang bagus untuk kesehatan tulang dan gigi. yang perlu diperhatikan adalah segera makan ketika baru diolah.


4. Brokoli
5 Makanan Ini Akan Memenuhi Kebutuhan Kalsium Ketika Puasa
Brokoli memang populer sebagai makanan yang memiliki kalsium tinggi makanan ini sangat dianjurkan sebagai santapan ketika sahur agar kebutuhan kalsium tubuh dapat di penuhi. Selain sebagai menu pendamping brokoli juga mudah dicampurkan ke dalam berbagai olahan makanan lainnya.


5. Yogurt
5 Makanan Ini Akan Memenuhi Kebutuhan Kalsium Ketika Puasa
Yogurt merupakan minuman yang sangat enak sebagai penutup sekaligus pencuci mulut, selain itu kandungan kalsium dari minuman ini juga dikenal cukup tinggi. 

Di atas adalah beberapa makanan yang mengandung kalsium tinggi dan dapat dikonsumsi untuk kebaikan tulang dan gigi kita agar tetap sehat.


Sumber : https://www.idntimes.com/food/dining...mpaign=network

---

Baca Juga :

- 5 Makanan Ini Akan Memenuhi Kebutuhan Kalsium Ketika Puasa 5 Makanan Pengganti Susu Sapi Bagi yang Alami Intoleran Laktosa

- 5 Makanan Ini Akan Memenuhi Kebutuhan Kalsium Ketika Puasa 5 Makanan Ini Mampu Membersihkan Darah Kotor dalam Tubuh Lho!

- 5 Makanan Ini Akan Memenuhi Kebutuhan Kalsium Ketika Puasa 5 Manfaat Buah Semangka yang Jarang Diketahui Orang

Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!


GDP Network
© 2019 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di