alexa-tracking
Kategori
Kategori
Pengumuman! Mau dimodalin 25 Juta untuk acara komunitas? Ceritain aja tentang komunitas lo di sini!
Home / FORUM / All / Hobby / ... / Healthy Lifestyle /
Tips Tetap Bugar Selama Puasa Untuk Ibu Hamil
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5cac0f4d8012ae278365a2d2/tips-tetap-bugar-selama-puasa-untuk-ibu-hamil

Tips Tetap Bugar Selama Puasa Untuk Ibu Hamil

Siapa bilang ibu hamil tidak bisa ikut menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan. Faktanya bila memang tubuh ibu hamil mampu dan kuat secara jasmani serta tidak ada masalah kesehatan serius dengan janin yang tumbuh di dalam rahimnya, kehamilan bukanlah halangan bagi seseorang tetap menjalani kewajibannya.

Puasa bagi ibu hamil mungkin menjadi tantangan yang cukup besar. Apalagi bagi anda yang masih menjalani aktivitas harian seperti bekerja di rumah atau mungkin bekerja di kantor. Nah, untuk itulah untuk tetap bugar selama puasa maka di bawah ini ada beberapa tips yang perlu anda perhatikan dengan baik.

Hindari Stres

Tips Tetap Bugar Selama Puasa Untuk Ibu Hamil
sumber gambar: www.orami.co.id

Bagi sebagian ibu hamil puasa mungkin bukanlah beban yang besar. Namun tidak untuk sebagian lain yang mungkin masih merasa khawatir dan was-was bila ibadah yang mereka jalani akan berpengaruh terhadap kesehatan janin maupun kesehatan tubuhnya sendiri. Akan tetapi, bila memang anda sudah berkonsultasi dengan dokter tentang kondisi yang satu ini maka sebenarnya tidak perlu banyak rasa takut.

Karena pada dasarnya, keputusan yang diberikan oleh dokter termasuk boleh tidaknya seorang ibu hamil menjalani ibadah puasa tentu tidak diambil dengan sembarangan. Ada pertimbangan tentang kondisi kesehatan ibu dan janin dalam rahim yang diperhatikan sehingga pada akhirnya dokter memutuskan boleh atau tidaknya anda menjalani ibadah yang satu ini.

Ketakutan dan kekhawatiran yang berlebihan hanya akan membuat anda mudah mengalami stres. Ibu hamil dengan tingkat stres yang tinggi akan tentu berisiko membahayakan kesehatan janin dan dirinya sendiri. Maka dari itu, hilangkan ketakutan semacam ini dan fokuslah pada ibadah yang anda jalani.

Istirahat yang Cukup

Tips Tetap Bugar Selama Puasa Untuk Ibu Hamil
sumber gambar: bidanku.com


Tips lain dalam menjaga tubuh tetap bugar selama menjalani ibadah puasa adalah memperhatikan waktu istirahat anda dengan baik. Pada saat hamil tubuh seorang wanita akan cenderung mudah merasakan lelah meski mereka tidak sedang melakukan aktivitas yang banyak atau berat.

Hal ini adalah hal yang wajar mengingat hormon kehamilan seringkali membuat ibu hamil merasa tidak berdaya. Nah, oleh karenanya pastikan jika selama puasa anda senantiasa mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Hindari aktivitas yang terlalu padat apalagi yang berat karena mungkin hal ini akan membuat anda kepayahan.

Dapatkan Asupan Gizi Seimbang

Tips Tetap Bugar Selama Puasa Untuk Ibu Hamil
sumber gambar: bidanku.com

Selama hamil tubuh seorang wanita membutuhkan lebih banyak asupan gizi dan nutrisi dari makanan sehat daripada wanita yang tidak hamil. Untuk itulah, agar ibadah puasa yang anda jalani tetap berjalan dengan lancar dan tanpa memberikan kendala pada si kecil dalam rahim anda maka pastikan anda mendapatkan asupan yang cukup ke dalam tubuh.

Makanan dengan kandungan gizi seimbang adalah jenis makanan yang anda butuhkan selama kehamilan apalagi selama puasa. Pastikan menu buka puasa dan sahur anda selalu memperhatikan kualitas makanan
Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!


GDP Network
© 2019 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di