alexa-tracking
Kategori
Kategori
Pengumuman! Mau dimodalin 25 Juta untuk acara komunitas? Ceritain aja tentang komunitas lo di sini!
Home / FORUM / All / Hobby / ... / Healthy Lifestyle /
Tren Diet Sehat yang Wajib Dicoba di Tahun ini
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5caac748c342bb5dfd1cbf30/tren-diet-sehat-yang-wajib-dicoba-di-tahun-ini

Tren Diet Sehat yang Wajib Dicoba di Tahun ini


Tren Diet Sehat yang Wajib Dicoba di Tahun ini
Memiliki tubuh yang ideal adalah impian bagi setiap orang, apalagi bagi kaum perempuan, bentuk tubuh adalah salah satu hal terpenting yang bisa menunjang penampilan. Namun, tidak sedikit orang yang memiliki berat badan yang berlebih, oleh karena itu banyak orang yang rela melakukan berbagai cara agar berat badan menjadi ideal. Bahkan, ada orang yang rela membeli obat pelangsing yang belum tentu terjamin akan keamanan dan kualitasnya. Padahal ada cara yang mudah dan lebih efisien untuk menurunkan berat badan,  yaitu dengan cara diet sehat. Nah, simak ulasan mengenai tren diet sehat yang wajib Anda coba di tahun 2019 berikut ini:


1. Diet Keto

Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, Diet keto ini bisa menjadi solusi untuk Anda. Diet ini memang sangat populer karena hanya menerapkan pola makan yang rendah akan karbohidrat. Diet ini juga tidak dianjurkan untuk memakan makanan yang memiliki lemak tinggi. Untuk memperlancar diet ini, Anda bisa melakukan beberapa cara, seperti minum kopi tanpa gula atau konsumsi makanan yang tidak mengandung gula. Jika Anda bosan dengan makan makanan yang hambar, Anda bisa menambahkan bubuk jahe atau kayu manis. Usahakan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung 84% lemak, 12% protein, dan 2% karbohidrat. Contoh menu yang bisa menunjang diet Anda, yaitu mengonsumsi dada ayam panggang dengan baluran mentega,  atau Anda bisa memanfaatkan minyak zaitun untuk menggantikan minyak. Untuk bumbunya, Anda bisa memanfaatkan bawang putih, garam, merica, dan jangan lupa terapkan pola hidup sehat agar Anda mendapatkan tubuh yang ideal.


2. Diet Pegan

Diet Pegan ini diet yang menggabungkan dua jenis diet, yaitu Diet Paleo dan Diet Pegan. Bagi Anda yang ingin melakukan diet pegan, Anda harus siap  mengurangi pola makan per harinya, mungkin awalnya akan lemas untuk menjalankan diet ini, ntetapi lama-kelamaan Anda akan terbiasa. Untuk menjalankan diet ini, Anda bisa menerapkan cara berikut ini. Yang pertama, Anda bisa mengonsumsi sayuran saja. Yang kedua, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat. Yang ketiga, Anda bisa mengonsumsi tiga porsi yang mengandung protein. Yang keempat, Anda bisa mengonsumsi makanan dengan lemak sehat sebanyak dua porsi dan satu porsi makanan yang menggantikan fungsi susu. Untuk menjalankannya, Anda bisa melakukan pengelompokan makanan agar mendapatkan hasil yang maksimal.


3. Diet Puasa

Nama diet ini sangat unik dan populer. Diet puasa ini juga harus mengatur porsi makan. Namun yang membedakan dari diet ini, Anda hanya memfokuskan terhadap waktu santap Anda. Jadi, dengan diet ini kita harus tahu jam berapa kita sudah boleh makan. Contohnya, Anda bisa melakukan diet puasa ini selama 16 jam, jadi Anda mempunyai waktu makan sebanyak 8 jam. Misalnya, Anda mempunyai waktu saat makan dari pukul 13.00 sampai pukul 21.00, jadi sisa waktu Anda sebanyak 16 jam, dengan waktu 16 Anda harus berpuasa. Sebenarnya diet puasa ini tidak benar-benar puasa, Anda bisa mengonsumsi air mineral saat merasa lapar. Jika Anda ingin sukses menjalani diet ini, Anda juga perlu mengimbanginya dengan melakukan olahraga.


4. Diet Mayo

Diet mayo ini adalah diet yang banyak dijalankan oleh para penggiat diet. Diet ini mengatur kalori yang masuk dalam tubuh sebanyak 1200-1800 kalori per harinya. Diet mayo ini tidak boleh lebih, maupun kurang dari jumlah kalori yang disarankan. Diet mayo ini juga membatasi asupan garam dan karbohidrat yang Anda akan konsumsi. Diet ini pun punya batasan untuk menjalankannya, Anda hanya perlu menjalankannya 12-14 hari saja.

Jangan takut untuk menjalani pola hidup sehat karena keuntungan yang akan kita dapatkan, jika dilakukan dengan konsisten pasti akan baik. Demikian ulasan mengenai diet yang wajib Anda coba di tahun ini, selamat mencoba dan semoga dapat bermanfaat.


Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!
hmm enaknyaa
aku sekarang lagi coba diet keto sih, jadi aku makan, makanan yang di panggang tanpa minyak gitu, sama nasi aku ganti kentang aja, lumayan ngaruh sih, awalnya aja mungkin lidah ga terbiasa hehe


GDP Network
© 2019 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di