alexa-tracking
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / Hobby / Health /
Cara Mengatasi Sesak Napas Tanpa Obat Termudah
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5c8c737168cc9505426d0cc3/cara-mengatasi-sesak-napas-tanpa-obat-termudah

Cara Mengatasi Sesak Napas Tanpa Obat Termudah


[justify]Sebagian orang mengalami sesak napas dalam waktu singkat, namun sebagian lainnya mengalami dalam jangka panjang, hingga berminggu-minggu. Apabila sesak napas yang Anda alami bukan karena kondisi darurat medis, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut untuk mengatasi sesak napas tanpa harus menggunakan obat-obatan:[/justify]
[ul]
[li]Pursed-lip Breathing[/li]
[/ul]
[justify]Teknik ini membantu memperlambat laju pernapasan Anda, yang membuat setiap napas lebih dalam dan lebih efektif. Anda bisa melakukannya kapan saja saat mengalami sesak napas, terutama saat membungkuk, mengangkat benda atau meniki tangga.[/justify]
[justify]Caranya dengan merelaksasikan otot leher dan bahu Anda. Tutup mulut Anda saat menghirup dan ambil napas pelan-pelan melalui hidung dalam dua hitungan, dan buang napas perlahan melalui mulut sampai hitungan keempat.[/justify]
[ul]
[li]Duduk dengan Posisi ke Depan dan Sedikit Membungkuk[/li]
[/ul]
[justify]Istirahat sambil duduk bisa membantu merilekskan tubuh Anda dan membuat pernasapan menjadi lebih mudah. Duduklah dikursi dengan telapak kaki menapak lantai, condongkan dada sedikit ke depan. Perlahan letakkan siku di lutut atau menahan dagu dengan tangan. Otot leher dan bahu harus tetap rilekas.[/justify]
Posisi duduk seperti ini juga bisa Anda lakukan dengan bertumpu pada meja, istirahatkan lengan dan kepala Anda di menja , jangan lupa untuk menggunakan bantal sebagai penyangga kepala Anda agar posisi lebih nyaman.

Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!


GDP Network
© 2019 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di