alexa-tracking
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / News / ... / IDNTimes /
10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5c89c45e82d495517a0509e8/10-fakta-ilmiah-kenapa-makan-pelan-bikin-cepat-kenyang-pas-untuk-diet

10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet

10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet

Ingin diet menurunkan berat badan? Gak perlu susah-susah. Kamu bisa memulainya dengan cara makan pelan-pelan, lho!

Ternyata, makan pelan-pelan terbukti membuat perutmu lebih cepat kenyang. Dengan begitu, kamu gak akan menimbun kalori lebih banyak. Kenapa bisa begitu? Dilansir dari Harvard Health Publishing, berikut ulasannya.


1. Makan pelan-pelan terbukti meningkatkan kadar hormon antilapar, dibandingkan makan buru-buru
10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet

2. Makan pelan-pelan membuat otak memiliki banyak waktu untuk menerima rangkaian sinyal dari hormon yang dikeluarkan saluran pencernaan
10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet

3. Perutmu memiliki reseptor saraf yang memberikan sinyal pada otak bahwa kamu telah kenyang
10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet

4. Sinyal ini biasanya dilepaskan saat makanan dicerna di usus kecil
10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet

5. Makan yang tengah dikonsumsi memicu usus untuk mengeluarkan hormon cholecystokinin yang membuatmu merasa kenyang
10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet

6. Selain cholecystokinin, hormon leptin yang dikeluarkan oleh sel lemakmu pun memperkuat perasaan kenyang
10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet

7. Selain rasa kenyang, hormon leptin ini akan berinteraksi dengan neurotransmiter dopamin yang kemudian menghasilkan rasa senang
10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet

8. Sementara itu, rangsangan-rangsangan ini membutuhkan waktu karena menunggu otak, sistem saraf, dan hormon untuk saling memengaruhi
10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet

9. Jika perutmu lebih cepat merasa kenyang, otomatis kamu pun akan memakan kalori lebih sedikit dan risiko obesitas pun menurun
10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet

10. Selain menurunkan berat badan, makan pelan banyak manfaat lainnya, sehingga kamu lebih menikmati makanan; nutrisi terserap lebih maksimal; dan kesehatan gigi pun tetap terjaga
10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet
Gak ada ruginya makan pelan-pelan. Justru kamu punya segudang manfaat. Di samping efektif untuk diet, makan pelan-pelan pun membuatmu berhemat, karena makan lebih sedikit dari biasanya.


Sumber : https://www.idntimes.com/health/fitn...mpaign=network

---

Baca Juga :

- 10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet 5 Alasan Diet Raw Food Bagus buat Cewek, Bikin Kulit Cantik Alami

- 10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet 7 Jenis Diet Populer di Dunia, Kamu Lebih Cocok yang Mana?

- 10 Fakta Ilmiah Kenapa Makan Pelan Bikin Cepat Kenyang, Pas untuk Diet 9 Tips Menekan Nafsu Makan Secara Alami, Biar Gak Makan Melulu! 

Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!


GDP Network
© 2019 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di