Rahasia Simpel Awet Muda ala Mirsya Budiarsi

Beranda
Komunitas
Female
Sista
Rahasia Simpel Awet Muda ala Mirsya Budiarsi

diorockout

16-12-2018 14:45

Rahasia Simpel Awet Muda ala Mirsya Budiarsi

Awet muda merupakan salah satu keinginan semua wanita, begitu pula dengan Mirsya Budiarsi. Menjaga penampilan selalu Mirsya lakukan tak hanya untuk terlihat tetap menarik, namun juga untuk kesehatan diri. Apalagi di usia yang sudah tak muda lagi, biasanya kondisi tubuh menurun dan penampilan tak semenarik sebelumnya. Namun, hanya karena bertambahnya usia, bukan berarti kamu tak bisa lagi tampil segar dan awet muda, lho. Yuk, kembalikan kecantikan masa mudamu dengan ikuti rahasia simpel awet muda ala Mirsya Budiarsi berikut ini!

Olahraga

Rahasia simpel awet muda ala Mirsya Budiarsi yang pertama adalah olahraga. Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya, Mirsya Budiarsi memang selalu menyempatkan waktu melakukan olahraga berupa fitness meskipun ia sedang sibuk sekali pun. Bagi Mirsya Budiarsi, olahraga tak hanya dapat menjaga tubuh tetap fit, namun juga mengencangkan otot-otot tubuh sehingga berdampak pada tampilan yang lebih awet muda. Jadi, kamu jangan malas olahraga, ya!

Rajin mengonsumsi buah dan sayuran

Selain olahraga, Mirsya Budiarsi juga selalu mengonsumsi buah dan sayuran untuk tetap awet muda. Buah dan sayuran sendiri banyak mengandung antioksidan yang dapat memberi perlindungan bagi tubuh dari radikal bebas. Antioksidan pun diketahui dapat menetralisir radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh dan sering disebut sebagai penyebab timbulnya noda hitam dan kerutan. Di samping memperlambat tanda-tanda penuaan, antioksidan dapat pula memperbaharui sel dan mencegahnya dari kerusakan yang membuatmu tampak lebih tua.

Mengurangi porsi makan

Bila kamu ingin sehat dan awet muda, sebaiknya pertimbangkan pula untuk mengurangi porsi makan. Hal yang juga dilakukan Mirsya Budiarsi ini bermanfaat karena seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan semakin berkurang. Kemampuan tubuh mengubah nutrisi menjadi energi dengan cepat saat masih berusia 20 tahunan berubah ketika kamu sudah berusia di atas 30 tahun.

Kondisi metabolisme yang cenderung melambat membuat lebih banyak makanan tersimpan dan akhirnya menjadi tumpakan lemak yang membuat tubuh lebih mudah gemuk dan rentan terhadap penyakit. Dengan mengurangi porsi makan, kamu dapat menjaga kesehatan serta mencegah berbagai penyakit dan terlihat lebih awet muda karena tubuhmu fit dan sehat.

Rutin mencuci wajah

Untuk menjaga wajahmu tetap awet muda dan sehat, biasakanlah untuk rutin mencuci wajah. Menjaga kebersihan wajah adalah salah satu tips agar terlihat tetap awet muda. Gunakanlah pembersih wajah alami setelah beraktivitas seharian. Kamu juga bisa menggunakan jari-jari tangan untuk memijat wajah dengan gerakan melingkar dan sedikit ditekan saat mencuci muka untuk mempertahankan kecantikannya. Dengan rutin membersihkan muka, kamu memberikan kesempatan pada kulit untuk dapat beristirahat sejenak dan meregenerasi.

Perbanyak konsumsi lemak sehat

Apabila kamu ingin tetap awet muda, cobalah untuk mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh. Kamu sebaiknya memilih makanan dengan lemak tak jenuh. Asam lemak tak jenuh yang terkandung dalam minyak zaitun, ikan-ikanan, kacang, dan biji-bijian telah terbukti mampu menekan risiko penyakit yang bisa timbul akibat bertambahnya usia. Beberapa di antaranya adalah radang sendi, penyakit jantung, diabetes, stroke bahkan Alzheimer.

Perlu pula kamu ketahui bahwa lemak sehat juga dapat membantu menjaga kulit tetap cantik serta awet muda. Apabila kamu banyak mengonsumsi omega-3 (umumnya banyak terdapat pada salmon atau sardin), risiko kerusakan kulit yang akan kamu alami semakin berkurang.

Spoiler for Mirsya Budiarsi:

Itulah rahasia simpel awet muda ala Mirsya Budiarsi yang bisa kamu ikuti. Kamu juga bisa mengintip keseharian Mirsya dan bagaimanya caranya menjaga kecantikan serta kesehatan melalui akun Instagram pribadinya di @mamaberry.Semoga bermanfaat!