alexa-tracking
Selamat Guest, Agan dapat mencoba tampilan baru KASKUS Masih Kangen Tampilan Sebelumnya
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / Entertainment / The Lounge /
Lakukan Ini Agar Anda Tetap Bugar Saat Bekerja
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5bfdf7299252333b4a8b4569/lakukan-ini-agar-anda-tetap-bugar-saat-bekerja

Lakukan Ini Agar Anda Tetap Bugar Saat Bekerja

Lakukan Ini Agar Anda Tetap Bugar Saat Bekerja

Anda pekerja kantoran pasti sering menghabiskan waktu di depan komputer. Duduk dalam waktu yang cukup lama menyelesaikan tugas kantor dan tanpa beranjak sedetik pun sangat berbahaya untuk kesehatan Anda. Untuk itu, Anda harus bisa melakukan beberapa kegiatan ringan di sela-sela bekerja agar tubuh tidak lemas dan kaku. Berikut SpotQoe bagikan informasi cara melakukan peregangan agar Anda tetap sehat, fokus dan semangat menjalankan pekerjaan.

Peregangan Leher
Terus-terusan melihat ke arah komputer praktis leher Anda menjadi kaku dan nyeri. Untuk itu, Anda harus meregangkan leher dengan cara memutar dan menggelengkan kepala layaknya sedang pemanasan sebelum berolahraga. Gerakan leher Anda sekitar 3 menit dan lakukan peregangan leher lagi saat Anda merasa leher kembali kaku.
Peregangan Bahu
Seempuk dan senyaman apapun kursi Anda tetap saja bahu Anda menjadi lelah dan kaku bila duduk berjam-jam. Anda bisa melakukan pergerangan bahu dengan cara berdiri sambil menarik kedua tangan ke atas, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan. Lakukan gerakan ini setiap 3 jam sekali saat beraktivitas di ruang kantor.
Peregangan Tangan
Anda selalu menggunakan tangan untuk mengetik di keyboard komputer serta mengunakan tangan untuk kegiatan kantor lainnya. Tak heran tangan Anda menjadi pegal dan nyeri. Untuk itu Anda sebaiknya melakukan peregangan tangan dengan cara merentangkan tangan dan memutarnya secara perlahan-lahan.

Itu tadi beberapa tips meregangkan leher, bahu dan tangan agar Anda tetap bugar dalam menjalankan aktivitas. Terapkan tips ini agar tubuh Anda tetap sehat ya!

Gambar: pixabay
Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!


×
GDP Network
© 2018 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di