alexa-tracking
Selamat Guest, Agan dapat mencoba tampilan baru KASKUS Masih Kangen Tampilan Sebelumnya
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / News / ... / IDNTimes /
Ini 7 Cara yang Layak Dicoba Kalau Kamu Sering Alami Kesulitan Tidur
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5bfb833a947868da4b8b4578/ini-7-cara-yang-layak-dicoba-kalau-kamu-sering-alami-kesulitan-tidur

Ini 7 Cara yang Layak Dicoba Kalau Kamu Sering Alami Kesulitan Tidur

Ini 7 Cara yang Layak Dicoba Kalau Kamu Sering Alami Kesulitan Tidur

Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang sulit tidur malam. Bisa karena pikiran, bisa juga karena perut kosong dan lain sebagainya. Apapun yang jadi penyebabnya, kamu harus tahu cara mengatasinya agar bisa terus tidur tepat waktu.

Berikut adalah 7 cara yang patut dicoba kalau kamu sering mengalami susah tidur. Tidak ada salahnya dicoba dan mencari mana yang paling cocok. Daripada kamu harus minum obat tidur, kan?


1. Tegas pada jadwal
Ini 7 Cara yang Layak Dicoba Kalau Kamu Sering Alami Kesulitan Tidur
Unsplash.com/Jordan Bauer



Kalau kamu sudah memiliki aturan jam 10 kamu sudah harus tidur, maka pastikan sebelum jam itu semua aktivitasmu sudah selesai. Kamu harus tegas dengan waktu yang sudah kamu tentukan sendiri. Jangan sampai kamu mengulurnya dan akhirnya membuat kamu malah terbiasa tidur larut


2. Menjauhkan diri dari ponsel
Ini 7 Cara yang Layak Dicoba Kalau Kamu Sering Alami Kesulitan Tidur
Unsplash.com/Jay Wennington



Aktivitas stalking di malam hari benar-benar bisa mempengaruhi jam tidurmu. Kalau kamu sulit tidur, itu bisa jadi karena kamu masih sibuk memikirkan chat dari seseorang atau sibuk dengan ponselmu.


3. Tidak mengonsumsi kafein
Ini 7 Cara yang Layak Dicoba Kalau Kamu Sering Alami Kesulitan Tidur
Unsplash.com/David Mao



Tetap terjaga bisa jadi karena masih adanya kandungan kafein dalam tubuhmu. Dibanding minum kopi atau teh di pagi haari, cobalah untuk mengonsumsi susu.


4. Membaca
Ini 7 Cara yang Layak Dicoba Kalau Kamu Sering Alami Kesulitan Tidur
Unsplash.com/Anthony Tran



Seseorang cenderung mengantuk saat dirinya bosan. Kalau kamu termasuk orang yang tidak suka membaca, cara ini bisa jadi cara yang tepaat buat kamu coba. Tunggu beberapa menit, kamu pasti akan langsung mengantuk.

Baca juga: 5 Tanda Infeksi Ragi Pada Pria, Sudah Tahu?


5. Mendengarkan musik
Ini 7 Cara yang Layak Dicoba Kalau Kamu Sering Alami Kesulitan Tidur
Unsplash.com/ANMOL



Dengan begitu, kamu akan tenang dan terbawa dengan lagu yang membuatmu terhanyut. Tanpa kamu sadari, kamu bisa langsung tertidur sambil masih mendengarkan lagu.


6. Tentukan suasana paling nyaman
Ini 7 Cara yang Layak Dicoba Kalau Kamu Sering Alami Kesulitan Tidur
Unsplash.com/Alexander Possingham



Misalnya dengan mematikan lampu atau memakai selimut atau menggunakan benda-benda yang kamu sukai. Buat dirimu berada dalam posisi paling nyaman sehingga kamu tidak bisa tidak tertidur.


7. Tidak tidur siang
Ini 7 Cara yang Layak Dicoba Kalau Kamu Sering Alami Kesulitan Tidur
Unsplash.com/Alexandra Gorn



Tidur siang hanya akan membuatmu melek malam harinya. Kalau kamu memang mau tidur malam tepat waktu, jangan tidur siang.

Malasnya kamu berolahraga atau makanan juga bisa jadi faktor sulit atau tidaknya kamu beristrahat. Jadi, lebih baik kamu mulai menjaga kesehatanmu sendiri dan memperhatikan jam tidurmu. Jangan sampai semua aktivitasmu berantakan hanya karena kamu kurang tidur.

Baca juga: Buat Cewek, Ini 5 Fakta Tentang Infeksi Ragi di Vagina


Sumber : https://www.idntimes.com/health/fitn...mpaign=network

---

Baca Juga :

- Ini 7 Cara yang Layak Dicoba Kalau Kamu Sering Alami Kesulitan Tidur Nyata Ada, Ini 4 Alasan Medis Kenapa Beberapa Orang Alergi Berolahraga

- Ini 7 Cara yang Layak Dicoba Kalau Kamu Sering Alami Kesulitan Tidur Gak Segera Mencuci Alat Kelaminmu Setelah Berhubungan Itu Berbahaya!

- Ini 7 Cara yang Layak Dicoba Kalau Kamu Sering Alami Kesulitan Tidur 5 Bahaya Mengkhawatirkan Saat Kamu Mengucek Mata, Jangan Teruskan!

Beri apresiasi terhadap thread ini Gan!


×
GDP Network
© 2018 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di