alexa-tracking
Selamat Guest, Agan dapat mencoba tampilan baru KASKUS Masih Kangen Tampilan Sebelumnya
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / News / ... / IDNTimes /
Kenali Microsleep, Kondisi Tidur Beberapa Detik yang Bikin Kecelakaan 
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5bdfb32dd9d77024718b4568/kenali-microsleep-kondisi-tidur-beberapa-detik-yang-bikin-kecelakaan

Kenali Microsleep, Kondisi Tidur Beberapa Detik yang Bikin Kecelakaan 

Kenali Microsleep, Kondisi Tidur Beberapa Detik yang Bikin Kecelakaan 

Menjalani hari dengan mengantuk? Kamu perlu berpikir ulang untuk melakukannya lagi. Mengantuk saat beraktivitas bisa menyebabkan microsleep. Apa itu microsleep?

Dilansir dari Sleep Habits, microsleep adalah episode pendek tidur yang berlangsung 1-30 detik yang terjadi selama mengantuk. Biasanya microsleep datang tiba-tiba dan orang yang mengalaminya gak sadar kalau baru saja tertidur.

Kondisi ini bisa berbahaya, terutama jika kamu sedang berkendara. Lebih jauh, yuk kenali bahaya microsleep, gejala dan cara pencegahannya berikut.


1. Ada beragam tanda-tanda seseorang mengalami microsleep, mulai dari tatapan kosong hingga sering berkedip
Kenali Microsleep, Kondisi Tidur Beberapa Detik yang Bikin Kecelakaan 
Tanda-tanda yang paling jelas kamu mengalami microsleep, antara lain tatapan kosong; menjatuhkan kepala dan mengangkatnya lagi; sering berkedip dan badan terjatuh. Kadang microsleep juga membuat kamu gak mengingat apa yang terjadi di menit-menit terakhir. Uniknya, microsleep juga bisa terjadi bahkan saat matamu masih terbuka! 


2. Selain rasa kantuk, biasanya microsleep terjadi karena melakukan tugas yang monoton dan berulang, seperti mengemudi atau menonton TV
Kenali Microsleep, Kondisi Tidur Beberapa Detik yang Bikin Kecelakaan 
Saat kamu melakukan pekerjaan yang sama dan berulang-ulang, kamu rentan mengalami microsleep. Semakin kamu merasa mengantuk, semakin besar pula kemungkinanmu untuk mengalami microsleep


3. Ketika merasa mengantuk, sebenarnya bagian-bagian tertentu dari otakmu mulai tertidur
Kenali Microsleep, Kondisi Tidur Beberapa Detik yang Bikin Kecelakaan 
Fenomena tersebut disebut juga tidur lokal. Hal itu disebabkan oleh kurang tidur. Jadi meskipun kamu masih terjaga, otakmu gak berfungsi sepenuhnya.

Bisa dibilang microsleep adalah tidur lokal yang berkelanjutan. Saat terjadi, kesadaranmu akan lumpuh sampai tubuhmu menyadari dan membangunkanmu. Itu sebabnya, saat mengalami microsleep, caramu bangun seperti tersentak. 


4. Kurang tidur disebabkan oleh utang tidur, semakin lama kamu terjaga, semakin banyak utang tidur yang kamu tumpuk
Kenali Microsleep, Kondisi Tidur Beberapa Detik yang Bikin Kecelakaan 
Utang tidur hanya bisa dilunasi dengan tidur. Itu pun tergantung kualitas tidurmu. Tidur malam yang nyenyak akan melunasi semua utang tidurmu.

Sementara, tidur malam yang buruk hanya membayar sebagian dan perlu dibayar di kemudian hari. Kurang tidur yang berturut-turut akan membuat utang tidur yang besar. Itu sebabnya kamu rentan tidur siang. 


5. Gak ada yang salah jika kamu tertidur di depan TV, hal yang berbahaya bisa terjadi jika kamu tertidur di belakang kemudi
Kenali Microsleep, Kondisi Tidur Beberapa Detik yang Bikin Kecelakaan 
Dikutip dari Sleep Habits, jika kamu mengemudi dengan kecepatan 110 km/jam dan mengalami microsleep selama enam detik, kamu menempuh hampir 200 meter sambil tertidur. Jarak tersebut lebih dari cukup untuk membuatmu berpindah jalur, menyeberang ke sisi lain jalan atau menerobos lampu merah. Herannya, 10 persen orang mengaku pernah tertidur sebentar di belakang kemudi. 


6. Dalam sejarah, ada beberapa kejadian mengerikan yang terjadi karena microsleep
Kenali Microsleep, Kondisi Tidur Beberapa Detik yang Bikin Kecelakaan 
Selain mengemudi, microsleep juga berbahaya bagi seseorang yang sedang mengendalikan alat berat. Adapun beberapa kejadian mengerikan dalam sejarah yang disebabkan microsleep, antara lain ledakan nuklir Chernobyl, tumpahan minyak Exxon Valdez dan ledakan pesawat ruang angkasa Challenger. Dilansir dari U.S. News, kurang tidur juga bertanggung jawab atas kerugian US$31 miliar (sekitar Rp468 triliun) akibat kesalahan di tempat kerja. 


7. Tidur yang cukup hingga mengonsumsi kopi bisa jadi cara untuk mencegah microsleep
Kenali Microsleep, Kondisi Tidur Beberapa Detik yang Bikin Kecelakaan 
Setelah tahu bahaya microsleep, kamu perlu tahu cara terbaik untuk mencegahnya. Cobalah untuk memenuhi kebutuhan tidurmu antara 7-9 jam. Jika kamu mengantuk saat berkendara, lebih baik istirahat dan tidur sebentar.

Kamu bisa mengonsumsi kopi dan beri jarak sebelum mengemudi, kurang lebih 30 menit baru terasa efeknya. Kamu pun bisa melakukan aktivitas yang membuatmu tetap terjaga, seperti mengobrol atau bersenandung.

Yuk bijak dalam berkendara dan bekerja. Gak hanya merugikan dirimu sendiri, microsleep juga bisa merugikan orang lain dan perusahaan. Kalau kamu mengantuk lebih baik tidur sekalian, meski sebentar bisa sangat berpengaruh untuk membuat pikiranmu segar kembali.


Sumber : https://www.idntimes.com/health/fitn...mpaign=network

---

Baca Juga :

- Kenali Microsleep, Kondisi Tidur Beberapa Detik yang Bikin Kecelakaan  6 Masalah Ini Bikin Kamu Nggak Bisa Mendengar dengan Jelas Waspadalah

- Kenali Microsleep, Kondisi Tidur Beberapa Detik yang Bikin Kecelakaan  10 Benda yang Harus Kamu Jaga Kebersihannya tapi Sering Terlupakan

- Kenali Microsleep, Kondisi Tidur Beberapa Detik yang Bikin Kecelakaan  7 Lokasi Jerawat di Luar Wajah ini Akan Memberitahukan Kesehatanmu



×
GDP Network
Copyright © 2018, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia.
Ikuti KASKUS di