alexa-tracking
Selamat Guest, Agan dapat mencoba tampilan baru KASKUS Masih Kangen Tampilan Sebelumnya
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / News / ... / IDNTimes /
Jangan Ditunda, Ini 9 Tanda Kamu Harus Segera Lakukan Diet!
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5bdd0d6412e257d77f8b4576/jangan-ditunda-ini-9-tanda-kamu-harus-segera-lakukan-diet

Jangan Ditunda, Ini 9 Tanda Kamu Harus Segera Lakukan Diet!

Jangan Ditunda, Ini 9 Tanda Kamu Harus Segera Lakukan Diet!

Sebagian besar dari kita yang berusia dua puluhan pasti pernah merasa, baju yang biasa kita pakai sewaktu SMA, makin lama makin sempit. Beberapa bahkan sudah tidak muat lagi. Biasanya kita meyakinkan diri dengan anggapan bahwa kita masih tumbuh sampai usia dua puluh tahun.

Tapi bagaimana jika kenaikan berat badan kita semakin tidak terkontrol tiap tahunnya? Sebagian akan cuek-cuek saja dan sebagian kecil akan langsung melakukan program kontrol berat badan dengan diet. Maklum saja, diet itu tidak semudah membalikkan telapak tangan. Butuh kesiapan mental dan niat yang kuat. 

Ada yang bilang, penderitaan selama diet tidak sebanding dengan nilai good look yang didapat. Masalahnya, lemak yang menumpuk tidak hanya menggerogoti good look, tapi juga kesehatan. 

Jadi, bagi kamu yang mengalami gejala-gejala kesehatan seperti di bawah ini, kamu harus segera mengontrol berat badanmu dan menjalani program diet yang tepat.


1. Body Mass Index-mu lebih dari 25
Jangan Ditunda, Ini 9 Tanda Kamu Harus Segera Lakukan Diet!
Perlu kamu ketahui, BMI tidak bisa digunakan untuk menentukan kondisi kesehatan seseorang. Hanya saja, jika BMI mu sudah lebih dari 25 dan termasuk obesitas, maka kamu juga harus siap dengan segala resiko kesehatan yang biasa mengiringi penderita obesitas.


2. Rasio lingkar pinggang dan panggul lebih dari 0.85
Jangan Ditunda, Ini 9 Tanda Kamu Harus Segera Lakukan Diet!
Banyak penelitian menyebutkan, lingkar pinggang berlebih bisa mempertinggi resiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, kolesterol, dan tekanan darah tinggi. Meskipun tidak bisa dijadikan acuan, tapi kamu harus tetap waspada ketika rasio lingkar pinggang dan panggulmu sudah lebih lebih dari 0.85.


3. Kamu punya memar tanpa sebab yang jelas
Jangan Ditunda, Ini 9 Tanda Kamu Harus Segera Lakukan Diet!
Gemuk bisa menyebabkan memar karena penumpukan lemak bisa mengganggu sistem drainase getah bening. Jadi kalau kamu mulai merasa kulitmu makin lunak dan makin mudah memar, bisa jadi kamu perlu menurunkan berat badan.


4. Kamu mulai merasa tidak nyaman saat beraktivitas
Jangan Ditunda, Ini 9 Tanda Kamu Harus Segera Lakukan Diet!
Aktivitas fisik sehari-hari seperti naik turun tangga itu harusnya menyehatkan. Tapi jika badanmu mulai terasa berat, kamu harus segera menurunkan berat badan.


5. Selalu merasa lelah
Jangan Ditunda, Ini 9 Tanda Kamu Harus Segera Lakukan Diet!
Jika kamu merasa aktivitas sehari-hari yang biasa saja sudah membuatmu lelah, kamu harus segera melakukan program penurunan berat badan.


6. Mengorok saat tidur
Jangan Ditunda, Ini 9 Tanda Kamu Harus Segera Lakukan Diet!
Jika kamu tidak sering mengorok sebelumnya tapi sekarang mengorok dahsyat, bisa jadi ada penumpukan lemak di sekitar leher yang menyebabkan penyempitan saluran napas. Kondisi semacam ini bisa menyebabkan sleep apnea atau pernafasan tidak lancar ketika tidur atau bahkan henti nafas sementara.


7. Sakit di bagian punggung, panggul dan lutut
Jangan Ditunda, Ini 9 Tanda Kamu Harus Segera Lakukan Diet!
Berat yang berlebih akan memberikan tekanan yang lebih pula pada persendian dan membuat rasa tidak nyaman ketika bergerak.


8. Kamu tetap merasa lapar meski sudah makan
Jangan Ditunda, Ini 9 Tanda Kamu Harus Segera Lakukan Diet!
Meskipun bisa saja kamu tetap merasa lapar karena asupan makanan yang kurang tepat, namun bisa jadi pula perasaan lapar itu adalah tanda-tanda diabetes tipe 2. Terutama bagi yang sudah kelebihan berat badan untuk waktu yang lama.


9. Tekanan darah tinggi
Jangan Ditunda, Ini 9 Tanda Kamu Harus Segera Lakukan Diet!
Jika kenaikan berat badanmu dibarengi dengan tekanan darah tinggi, kamu harus segera melakukan program penurunan berat badan.

Wah, cukup banyak ya tandanya. Tapi jangan pernah remehkan gejala-gejala tersebut, ya! Segera lakukan diet, tentunya dengan arahan ahli.


Sumber : https://www.idntimes.com/health/fitn...mpaign=network

---

Baca Juga :

- Jangan Ditunda, Ini 9 Tanda Kamu Harus Segera Lakukan Diet! Diet Sukses 5 Artis Ini Terlihat Makin Langsing

- Jangan Ditunda, Ini 9 Tanda Kamu Harus Segera Lakukan Diet! 13 Inspirasi Hidup Sehat Seimbang Nana Mirdad Mudah Ditiru Asal Niat

- Jangan Ditunda, Ini 9 Tanda Kamu Harus Segera Lakukan Diet! Diet Sukses 10 Potret Terbaru Tike Extravaganza yang Makin Langsing

tanda nomer 3 kok bikin takut ya emoticon-Takut (S)


×
GDP Network
Copyright © 2018, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia.
Ikuti KASKUS di