alexa-tracking
Selamat Guest, Agan dapat mencoba tampilan baru KASKUS Masih Kangen Tampilan Sebelumnya
Kategori
Kategori
Home / FORUM / All / News / ... / IDNTimes /
Sayang Badan, Ini 7 Tips Mudah untuk Mulai Berolahraga & Merutinkannya
1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5bd2a65260e24b23108b457b/sayang-badan-ini-7-tips-mudah-untuk-mulai-berolahraga-amp-merutinkannya

Sayang Badan, Ini 7 Tips Mudah untuk Mulai Berolahraga & Merutinkannya

Sayang Badan, Ini 7 Tips Mudah untuk Mulai Berolahraga & Merutinkannya

Berolahraga termasuk aktivitas yang mudah sekali, tapi membiasakannya itu yang tergolong sulit. Banyak orang sudah mampu memulai untuk berolahraga, tapi gak bisa mempertahankannya menjadi kebiasaan. Kamu gak perlu khawatir, dilansir dari Lifehack, ini 7 tips termudah untuk memulai berolahraga dan merutinkannya!


1. Berkomitmenlah 30 hari terlebih dahulu
Sayang Badan, Ini 7 Tips Mudah untuk Mulai Berolahraga & Merutinkannya
guidelineshealth.com



Buatlah komitmen untuk berolahraga setiap hari, gak usah lama-lama, 20 menit saja sudah cukup. 1-2 minggu pertama memang akan terasa banyak godaan dari dalam diri sendiri, ketika kamu sudah melewati 30 hari, itu akan mulai jadi kebiasaan.


2. Buat menjadi menyenangkan
Sayang Badan, Ini 7 Tips Mudah untuk Mulai Berolahraga & Merutinkannya
vavistalife.com



Kalau kamu benar-benar gak menyukai aktivitasnya, cukup susah untuk menjadikannya kebiasaan. Ada banyak sekali macam gerakan untuk fungsi yang sama, cari dan pilih yang sesuai denganmu, jangan menyiksa diri.


3. Lakukan pada jam-jam "sepi"
Sayang Badan, Ini 7 Tips Mudah untuk Mulai Berolahraga & Merutinkannya
healthskillet.com



Jangan jadwalkan berolahraga di waktu yang memungkinkanmu untuk harus melakukan yang lebih penting. Sesaat sepulang kerja ataupun di pagi hari kemungkinan merupakan waktu terbaik untuk rata-rata orang.

Baca juga: 7 Tanda Aneh Tubuh Bahwa Kamu Sangat Gak Sehat Ini Sering Disepelekan


4. Temukan rekan yang tepat
Sayang Badan, Ini 7 Tips Mudah untuk Mulai Berolahraga & Merutinkannya
abs-fast.com



Memiliki aspek sosial dalam berolahraga akan mendongkrak semangatmu dalam berkomitmen berolahraga, sehingga itu bisa menjadi kebiasaan. Temukan rekan yang bisa diajak kerja sama untuk saling mengingatkan komitmen.


5. Biasakan mencoret tanggal di kalender setiap kamu selesai berolahraga
Sayang Badan, Ini 7 Tips Mudah untuk Mulai Berolahraga & Merutinkannya
jonathandavidjacksonwrites.com



Beberapa orang terbiasa membubuhkan coretan X merah pada tanggal di kalender setiap kali selesai berolahraga. Cara ini ternyata adalah cara mudah untuk memotivasi diri, apalagi jika X-nya sudah mulai terkumpul banyak.


6. Mulai biasakan menjadikannya pengurang stres
Sayang Badan, Ini 7 Tips Mudah untuk Mulai Berolahraga & Merutinkannya
huffingtonpost.com



Kebanyakan orang akan makan atau melakukan aktivitas serupa jika mereka stres. Banyak penelitian menyatakan bahwa olahraga bisa menjadi penghilang stres, bukan cuma secara pikiran, tapi juga akibat efek alami tubuh di dalamnya. Jadi setiap kamu merasa stres akan sesuatu, mulai biasakan berolahraga.


7. Dahulukan kebiasaan, peralatan olahraga nanti dulu
Sayang Badan, Ini 7 Tips Mudah untuk Mulai Berolahraga & Merutinkannya
muscleandfitness.com



Peralatan yang canggih dan wah di gym gak akan membentuk kebiasaan berolahraga. Kamu perlu memulai olahraga tanpa tergantung pada peralatan-peralatan olahraga. Bentuk kebiasaan itu dulu, baru putuskan apakah kamu akan mengambil membership gym atau gak.

Sayang Badan, Ini 7 Tips Mudah untuk Mulai Berolahraga & Merutinkannya
hiveminer.com



Memulai berolahraga itu sudah bagus, mempertahankannya butuh usaha ekstra. Cara-cara di atas terbukti paling ampuh untuk membuatmu terbiasa. Kalau memang ada cara tambahan yang bisa membuatmu betah melakukannya, maka lakukanlah. Selamat menjalankan hidup sehat!

Baca juga: Ini 7 Rahasia Para Wanita yang Gak Pernah Diet Tapi Tetap Kurus


Sumber : https://www.idntimes.com/health/fitn...mpaign=network

---

Baca Juga :

- Sayang Badan, Ini 7 Tips Mudah untuk Mulai Berolahraga & Merutinkannya Ajaib 6 Gerakan Sebelum Tidur Ini Bisa Ampuh Menambah Tinggi Badan

- Sayang Badan, Ini 7 Tips Mudah untuk Mulai Berolahraga & Merutinkannya 5 Motivasi Ini Akan Mengingatkanmu Agar Rajin Olahraga

- Sayang Badan, Ini 7 Tips Mudah untuk Mulai Berolahraga & Merutinkannya Jaga Semangat Olahragamu dengan 8 Trik Ini Jangan Sampai Kendor



×
GDP Network
Copyright © 2018, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia.
Ikuti KASKUS di