alexa-tracking

Latihan Half Marathon Bagi Pemula

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5b691c6bc1d770a75b8b456c/latihan-half-marathon-bagi-pemula
Latihan Half Marathon Bagi Pemula
Latihan Half Marathon Bagi Pemula
Half marathon adalah salah satu lomba yang paling banyak diminati. Jarak ini cukup menantang untuk dilakukan, tetapi masih bisa dicapai dengan jumlah latihan yang tidak terlalu menyita waktu.

“Hampir setiap orang dapat melakukan half marathon dengan latihan yang tepat,” kata Mark Coogan, pelatih tim New Balance dan mantan seorang pelari marathon olimpiade. “Kuncinya adalah mempersiapkan diri untuk jarak jauh tanpa harus melebihi kapasitas kemampuan Anda yang dapat menyebabkan cedera.”

Banyak para pemula berakhir dengan kegagalan pada tahap ke 2 spektrum latihan: Mereka terlalu banyak berkomitmen pada latihan half marathon mereka terlalu mengesampingkan kondisi tubuh dan cedera yang seharusnya dapat dihindari. Atau mereka sama sekali tidak berkomitmen untuk dapat latihan setidaknya 6 hari dalam seminggu, kata Coogan. Namun jika Anda menemukan keseimbangan yang tepat, maka garis finish akan mudah Anda capai.

Berikut ini adalah tips latihan half marathon bagi pemula yang mungkin bisa jadi solusi bagi Anda.

Artikel lengkap: blog.sukaoutdoor.com

×