alexa-tracking

Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5b3e82cde05227c26d8b4584/aktivitas-sehari-hari-yang-dapat-membahayakan-tulang-belakang-anda
icon-hot-thread
Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda
Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda

Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


Tulang belakang adalah tulang yang penting di punggung anda untuk menyokong tubuh. Sangat penting untuk menjaga dan merawat kesehatan tulang punggung anda berapapun usia anda. Ini ada Tips dan trik untuk menanggulangi setiap aktivitas sehari-hari yang dapat membahayakan tulang belakang anda.

Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


1. Ketika Menggosok gigi

Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


Ketika berdiri, tekanan yang dirasakan oleh tulang belakang anda lebih besar dibandingkan ketika anda berjalan. Apapun aktivitas yang mengharuskan kita untuk berdiri sebentar ataupun dalam jangka waktu yang lama, Gansis harus menemukan cara agar tidak membebani tulang belakang.

Caranya :

  • Contohnya ketika gansis menggosok gigi, pakai tangan satunya lagi untuk menahan badan anda seperti foto diatas.


Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


2. Mencuci piring

Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


Saat mencuci piring, biasanya kita berdiri dengan sedikit bungkun apakah saat mengambil sabun cuci, atau saat membilas. Nah ternyata itu tidak baik gansis, sering bukan anda merasakan bagu bagian belakang sakit ketika lama mencuci piring ? 

Caranya :

  • Posisikan satu lutut anda diatas kursi atau penahan lainnya ketika anda mencuci piring. Cara ini digunakan agar dapat mengurangi rasa pegal pada tulang belakang hingga bahu belakang anda.


Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


3. Menukar ban mobil

Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


Yang pernah mengganti ban mobil pasti pernah merasakannya. Sakit punggung seharian. 

Caranya : 

  • Jangan membungkuk saat mengganti ban mobil. Duduklah atau bersila didepan ban mobil jadi mata gansis juga pas di depan spatbor mobil anda. Jadi nyaman deh tukar bannya dan tidak sakit tulang belakang lagi seharian.


Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


4. Membawa kantong belanjaan

Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


Supermarket sekarang kebanyakan sudah menjual kantong plastik mereka untuk mencegah penggunakan plastik yang berlebihan. Walaupun begitu, jangan pelit untuk membeli kantong plastik tambahan saat anda membeli banyak barang. Habis beberapa ratus perak lebih baik daripada tulang belakang anda sakit.

Caranya :

  • Ingat saat mengambil barang yang berat di lantai atau di bawah anda, tekuk selalu lutut kaki anda, jangan membungkuk saat mengambil. Berat yang dimaksud, untuk wanita, barang sekitar 2 kilogram dan di atasnya dan untuk pria 5 kilogram dan di atasnya.
  • Selalu membagi belanjaan menjadi 2 bungkusan. Pegang di masing-masing tangan.


Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


5. Mengepel lantai

Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


Walaupun tidak setiap hari, setidaknya seminggu harus ada 3 4 kali deh untuk membersihkan lantai gansis. Nah gunakan pel dengan gagang ya guys, jangan pakai pel kain tanpa gagang yang mewajibkan anda untuk membungkuk, sakit banget itu tulang belakang dan sangat membahayakan tulang belakang anda.


Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


6. Mengikat tali sepatu

Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


Setiap kali kita membungkukkan badan untuk beberapa aktivitas simple sangat membahayakan tulang belakang anda, terutama tulang ekor gansis. Mengakibatkan rasa nyeri di beberapa area. 

Caranya :

  • Contoh ketika mengikat tali sepatu, sangat disarankan untuk duduk saat melakukan hal tersebut. Jangan berdiri membungkukkan badan saat mengikat tali sepatu.


Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


7. Membawa ranselAktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


Ransel tidak hanya digunakan oleh anak sekolahan. Kita sering kali mengisi ransel hingga penuh dan padat sekali. Ransel yang berat kalau dibawa tidak dengan cara yang benar, dapat membahayakan tulang belakang anda.

Caranya : 

  • Tas ransel punya 2 tali di belakang ada alasannya, agar gampang di tenteng di punggung. Gunakan selalu 2 tali tersebut. Jangan hanya menahan 1 tali di bahu anda, Tidak bagus.
  • Ketika membeli tas ransel, carilah tas yang mempunya tali yang besar dan nyaman di bahu guna mengurani beban di bahu dan tulang belakang anda.

Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


8. Mengambil barang berat diatas kita

Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


Ketika gansis berusaha menggapai dan mengambil suatu barang yang berat di atas lemari dsb dengan menjinjit, tulang belakang anda bisa saja keseleo. Bayangkan kalau tulang belakang anda keseleo, lalu barang berat itu adalah koper tidak sanggup anda tahan. Berbahaya sekali bukan ?

Caranya :

  • Jika anda perlu mengambil barang yang berat di atas lemari dsb jangan menjinjit, gunakanlah kursi atau tangga. ketika menarik dan mengambil barang tersebut, usahakan barang dipegang di depan dada anda.

Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


Sekian tips dan trik yang dibagikan, mungkin gansis ada tambahan ? Silahkan comment ya, agar teman-teman kita yang lain mendapatkan informasi yang berguna.


 If you like this Thread, so 

Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda

 Thank You for ur Kindness !


Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda


Spoiler for Sumber:

Spoiler for Hot Thread AnV yang lain:
HOT !! Alasan Wanita Jepang Tidak Mau Bermain Cinta
HOT !! 2 Jenis Wanita Didunia, Kamu Yang Mana ?
HOT !! Mitos Tentang Payudara Wanita, Yuk Pria Juga WAJIB Tahu Loh !
HOT !! Model-Model Sexy Jepang yang Akan Menggetarkan Jiwa Agan
HOT !! Artis Video Porno Jepang Saat Mereka Pensiun

Baca juga :
8 Fakta Unik Tentang Tubuh Pria, Merasa Pria Tulen ? Masuk !

Seniman Ini Membuat Karya yang Sangat Menakjubkan ! Suer Keren Buangeett !
Ibu Tupai yang Berterima Kasih Kepada Penyelamat Anaknya
Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda
Cari Tahu Kepribadianmu Dari Cara Menekan Pasta Gigi
Orang-Orang Terkenal yang Memutuskan Untuk Tidak Memberikan Anak-Anak Mereka Warisan
5 Tips & Trik Sebelum Agan Sista Ngegame Online
Kesalahan Kecil Pada Film-Film Berkualitas ini Mungkin Tidak Gansis Sadari !
Karya Seni Charles Levalet Dijalanan Paris


Spoiler for Hot Thread AnV yang lain:

Spoiler for Bonus Punggung:

Spoiler for Bonus Punggung Lagi:

Spoiler for Tambahan dari Gansis yang baik hati:
keduax di amankan dlu yah breeee emoticon-Jempol
KASKUS Ads
image-url-apps
untung saya sudah melakukan yang benar emoticon-Ngacir
image-url-apps
ketika mandi gk ada gan emoticon-Goyang
Quote:

Amanken bre
emoticon-Siap Gan

Quote:

Kalau Om Veg gk ada yang raguin lagi
emoticon-Siap Gan
Quote:

Mandi kaga ada gan, kcuali pakai shower.. 1 tangan pegang dinding. Terus mikir cari inspirasi dan merenung.
Kalau pakai Gayung boro boroooo
emoticon-Leh Uga

Wah sesepuh semua dimari
emoticon-Goyang
Quote:


tees mahokemoticon-Betty
image-url-apps
lama lama jadi bungkuk
Quote:

enak aja, itu untuk kaum hawa..
kita kita yang kaum adam lihat bonus punggung 1 aja
emoticon-Leh Uga

Quote:

Bungkuk jadi lama lama
emoticon-Goyang
Quote:


Bisa dilakukan dengan benar ketika melaksanakan kegiatan tersebut. Sehingga nantinya bisa aman jaya dan tulang belakang tetap sehat lancar jaya.
Quote:


mulusnya ga ada yg madep depan gan?emoticon-Mad
Quote:

Bener
biar kesehatan tulang belakang juga baik sampai tua
emoticon-Toast
Quote:


kaga ada
emoticon-Goyang emoticon-Goyang
hari ini belakang dulu
emoticon-Goyang emoticon-Goyang
image-url-apps
Main hp sampai ditompo banget

Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda
image-url-apps
Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda
Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda
Aktivitas Sehari-hari yang Dapat Membahayakan Tulang Belakang Anda
Quote:


Ini dia COntoh yang segar dari punpun
emoticon-Goyang emoticon-Goyang
Quote:


ane tambah ke Pertamax ya emoticon-Toast
coli bray emoticon-Cool
image-url-apps
biar gk terkena osteoporosis yah bre
image-url-apps
Sering sering ikut seleksi polri gan biar tegak
image-url-apps
Auto fokus ke mulustrasi agan punpun...


emoticon-Leh Uga
×