garyroachand
TS
garyroachand
TANTE SUE ATLIT VOLI PANTAI BRASIL YANG BADANNYA PERNAH MELAR SEPERTI DRUM GELUDUNG




APA YANG TERLINTAS DALAM BENAK ANDA KETIKA MELIHAT FOTO DIATAS
APAKAH ADA KETERTARIKAN DALAM DIRI SODARA...UDA GENDUT..JELEG...IDUP AGHY
MAW KENAL AJA MALAS APALAGI...TIMBUL KEINGINAN UNTUK MEMACARI

LAIN HALNYA DENGAN CEWEK CATIQ DI BAWAH INI TENTUNYA TERBETIK KEINGINAN
ANDA UNTUK MENGENALNYA LEBIH DALAM DAN TENTUNYA KLAW SUDAH KENAL
TIMBUL KEINGINAN UNTUK MEMACARI...DAN KALAW ADA KEMUNGKINAN TENTU ANDA
INGIN MENIKAHINYA BETUL APA BETWUL (HAHA...MIMPI DI SIANG BOLONG KALEEE ANDA)



TUTAPI TAHUKAH ANDA KLAW SEBENARNYA CEWE YANG GENDUT DAN CEWEK YANG SEKSI
INI ADALAH SEDJATINYA ORANG YANG SAMA....INILAH YANG DINAMAKAN KEULETAN TEKAD
YANG HANYA DIMILIKI ORANG ORANG MACAM TANTE SUE YANG INGIN MEMBUAT HARI HARINYA
MENJADI LEBIH INDAH DARI CEMOOH ORANG MENJADI CEWEK SEKSI YANG CATIQ JELITA YANG
MEMBUAT HATI SETIAP PRIA TERGILA GILA HINGGGA MENDAPAT GELAR LATINAS BUM BUM
TETAPI PROSESNYA TIDAK SEMUDAH MEMBALIK TELAPAK KAKI PERLU KEJA KERAS & DISHIPLYN

HOBI TANTE BERUMUR 30 TAUN INI UNIK, SELAIN POTO POTO SEPLI TANTE JUGAK SENANG
GOYANG SAMBA BRASIL...CEK PIDIONYA...DISINI...MAUMERENG DAGELENG KOTA GENDENG
SUKA MAKAN RISOL..TAPI NDA MAW BELI KUKS MALAH JADI GAMU FAMIRE GANDALFER








Pret Plinstones kagak bakal keluwar rumah klaw wilma plinstonesnya model begini


Tante Sue pakek seragam tim SAR pengen nyelamedtin jomblouwer temasuk sayah




ketek tante sue bau' bacin


cita cita tante sue yang mulia menjadi supegrill (ngarep diselamedtin ama tante)


hobi tante yang lain nyemilin hati kamu...iyaaahh ..kammyuu


isi bensin tante sempat aja masih goyang brasilera


QUESTION AND ANSWER MENGENAI TANTE SUE

Q : Bagaimana Anda memulai dengan binaraga?
A : Ada suatu titik dalam hidup saya di mana saya sangat tidak senang dengan penampilan saya. Saya memutuskan untuk membuat perubahan dan saya membersihkan diet saya dan mulai berolahraga 4-5 kali seminggu. Saya tidak akan pernah melewatkan makanan apapun dan selalu memastikan saya tetap mengikuti rutinitas pelatihan saya. Saya berhasil menurunkan £ 46 dan saya merasa hebat! Saya kemudian memutuskan untuk mencoba sesuatu yang baru dan berkompetisi dalam Kompetisi Kebugaran Brasil dan saya menempatkan 4 dari 42 gadis luar biasa. Saya sangat bangga pada diri sendiri dan setelah itu saya benar-benar terpikat.

Q : Darimana motivasi Anda berasal?
A : Motivasi saya datang dari melihat sejauh mana saya datang. Tidak banyak orang percaya pada saya ketika saya pertama kali memutuskan untuk memulai perjalanan kebugaran saya dan fakta bahwa saya telah berhasil sejauh ini benar-benar sesuatu yang istimewa bagi saya. Motivator terbesar kedua adalah penggemar saya. Saya ingin membantu sebanyak mungkin orang mengubah hidup mereka menjadi lebih baik.

Q : Rutinitas olahraga apa yang paling berhasil bagi Anda?
A : Rutin Penuh:
Senin: Bahu / Abs
Duduk Dumbbell Tekan 3 × 12-15
Alternating Dumbbell Front Raises 3 × 12-15
Low Pulley Lateral Meningkatkan 3 × 12-15
Reverse Pec Deck (Rear Delts) 3 × 12-15
Mesin Bahu Tekan 3 × 12-15
Mesin Crunch 3 × 20-25
Menggantung Kaki Mengangkat 3 × 20-25
Kaki Kemiringan Meningkatkan 3 × 20-25

Selasa: Biceps / Triceps
Dumbbell Curls 4 × 15
Barbell Curls 4 × 15
Mesin Keriting 4 × 15
Dorong Downs 4 × 15
Tricep Ekstensi 4 × 15
Dips 4 × 15

Rabu: Kaki / Betis
Ekstensi Kaki 3 × 12
Squats 3 × 12
Tekan Kaki 3 × 12
Kaki Duduk Tekan 3 × 12
Calf Duduk Mengangkat 3 × 12
Berdiri Calf Meningkatkan 3 × 12

Kamis: Kembali
Mesin Chin Up 3 × 15
Lat Pulldowns 3 × 15
Lengan Tunggal Dumbbell Baris 3 × 15
Ekstensi Kembali 3 × 15
Mesin Torso Ekstensi 3 × 15

Jumat: Dada / Abs
Incline Bench Press 3 × 12-15
Flat Bench Press 3 × 12-15
Push Ups 3 × 12-15
Kabel Crossover 3 × 12-15
Mesin Pec Deck Fly 3 × 12-15
Mesin Crunch 3 × 20-25
Menggantung Kaki Mengangkat 3 × 20-25
Kaki Kemiringan Meningkatkan 3 × 20-25

Sabtu: Hamstrings / Glutes
Walking Lunges (dengan Dumbbells) 3 × 15 setiap kaki
Squats 3 × 12
Dead Deadsifts Kaku 3 × 12
Membaringkan Leg Curls 3 × 12
Curls Kaki Duduk 3 × 12
Mesin Hip Extensions 3 × 12
Penculik 3 × 12

Minggu: Cardio
45 menit kardio pagi

Q : Seperti apa diet Anda?
A : Diet harian:
Makan 1: 4 Putih Telur, Bayam, 1 ½ cangkir Oatmeal & ¼ Grapefruit
Makan 2: 4-6 oz. Turki Payudara & Bayam
Makan 3: 4-6 oz. Bison, Asparagus & ½ Ubi Jalar
Makan 4: 4-6 oz. Dada & Brokoli Ayam
Makan 5: 4-6 oz. Ikan Nila & Kacang Hijau


Q : Ketika mencoba untuk mengurangi apakah Anda lebih suka menggunakan HIIT atau hanya kardio normal?
A : Saya lebih suka cardio biasa! Ini bagus dan sederhana dan melakukan pekerjaan untuk saya.

Q : Kutipan favorit?
A : “Hal terburuk yang bisa saya dapat adalah sama dengan orang lain. Saya benci itu. ”Arnold Schwarzenegger

Q : Apa itu seperti tumbuh di Brasil?
A : Saya berada di Brasil sampai remaja awal saya, jadi saya benar-benar tidak ingat banyak.

Q : Apakah Anda memainkan olahraga apa pun yang tumbuh dewasa?
A : Oh iya, aku dulu memainkan segala macam! Olahraga apa pun yang mereka miliki di sekolah, saya adalah yang pertama dalam antrean! Saya selalu menyukainya!

Q : Mengapa kebugaran begitu populer saya Brasil?
A : Saya kira pria dan wanita Brasil terlalu sombong. Jadi kami senang berpenampilan baik dan bagi kami sangat penting untuk tetap sehat. Salah satu cara atau lainnya yang menarik perhatian untuk industri kebugaran.

Q : Anda sering memposting sebelum gambar dari apa yang Anda terlihat seperti. Apa yang menginspirasi Anda untuk mengubah gaya hidup dan mendedikasikan hidup Anda untuk kebugaran?
A : Kejujuran suatu hari saya bangun dan ingin berubah! Saya selalu berlatih keras tetapi yang paling sulit bagi saya adalah selalu berdiet. Setelah diet saya di jalur, tubuh saya mengalami perubahan besar!

Q : Apa reaksi Anda ketika Anda mulai melihat hasil pertama Anda?
A : Takjub! Saya hanya tidak percaya tubuh saya dapat menanggapi hal-hal berbeda yang saya lakukan.

Q : Setiap Januari jutaan keanggotaan gym diciptakan dan pada akhir Januari mereka dibatalkan lol. Apa yang membuat Anda termotivasi untuk tetap berdedikasi pada pelatihan Anda?
Q : Hasil yang bisa saya dapatkan ... Yang saya maksud adalah; sampai orang-orang mengerti bahwa jika mereka tidak fokus dan mengejar dan terus berjalan ... Mereka tidak akan mendapatkan hasil ... Mereka akan berhenti sebelum sesuatu terjadi. Tidak ada hasil tanpa pengorbanan dan itu untuk segalanya dalam hidup!

Q : Anda menginspirasi jutaan wanita di seluruh dunia. Bagaimana perasaan Anda?
A : Besar! (Tertawa) Maksudku, aku memesona kehidupan orang ... Jadi itu luar biasa! Tidak bisa lebih bahagia!






balita aja senang sepli sama tante sue apalagi balita yang uda jenggotan











SALAM MANIS DARI TANTE SUE WAT GANDULER SEMANYAH
JUMPA SAMPAI DI THRED BERIKUTNYA WASALAM

Sumber : Koran dan Majalah
!!! PENGUMUMAN !!!

YANG TEHORMAT PARA VIEWERS THRET TANTE DIMANAPUN ANDA BERADA DENGAN BERAT HATI KAMI SELAKU PENULIS
THRET TANTE TIDAK DAPAT MELANJUTKAN TULISAN KAMI DIKARENAKAN MULAI EDISI PERTAMA (!) TANTE FELISYA..(2)TANTE
STEPHANIE DAN (3)TANTE SUE TIDAK ADA YANG LOLOS REVIEW DARI KAKUS KREATOR SEHINGGA KAMI PENULIS MERASA KESULITAN DALAM MELAKUKAN RESEARCH KARENA PERMODALAN KAMI SEMAKIN MENIPIS...KAMI
PENULIS JUGA PERLU MAKAN PERLU BAYAR TAGIHAN..PERLU KOPI DAN ROKOK AGAR PROSES KREATIF DAPAT BERJALAN DENGAN SEMESTINYA DAN ENAK UNTUK DINIKMATI PARA PENIKMAT THRET TANTE DIMANAPUN BERADA




TETAPI JANGAN RISAU DAN BIMBANG KEPADA SUPSKREPER DAN PENIKMAT SEJATI THRET INI KAMI RENCANANYA AKAN MEMBUKA DOMPET DONASI YANG BISA VIEWERS TRANSFER / SUMBANGAN SUKARELA YAITU

REK BCA A/N WIDIATMOKO NOREK 7810169936
REK BNI A/N WIDIATMOKO NOREK 0364031842


KAMI RENCANANYA AKAN MEMANGKAS JALUR DISTRIBUSI YANG TADINYA KASKUS KREATOR SEBAGAI SUMBER PENGHASILAN KAMI TETAPI KARENA KAMI TIDAK PERNAH LOLOS REVIEW DARI KASKUS KREATOR MAKA JALUR DISTRIBUSI KAMI PANGKAS



YAITU ANTARA PENULIS LANGSUNG KE PEMBACA DIMANA PEMBACA MENGHARGAI HASIL KARYA PENULIS DENGAN LANGSUNG MEMBERIKAN SUMBANGAN SUKARELA SETIAP BULANNYA MELALUI REKENING BANK PENULIS AGAR THRET INI BISA TAYANG 3 - 4 KALI DALAM SEBULAN



MUDAH MUDAHAN SLOGAN “ANDA PUAS KAMI LEMAS” TIDAK TERJADI LAGI TETAPI BERUBAH

“ANDA PUAS KAMI PUN PUAS”

MARI MENGHARGAI PENULIS YANG SUDAH SUSAH PAYAH MECURAHKAN IDE DARI OTAKNYA UNTUK MENGHIBUR
ANDA...KARENA JAMAN YANG SERBA SUSAH INI KITA PERLU HIBURAN DENGAN SKALA YANG BELUM PERNAH ADA SEBELUMNYA

SEKARANG PERTANYAANYA ADALAH BERAPA SUMBANGAN YANG PANTES UNTUK ANDA BERI SEBAGAI KOMPENSASI KEPADA PENULIS APAKAH Rp 10.000,- PERBULAN KALAU 10.000/ 30 HARI ARTINYA VIEWERS MENYUMBANG KEPADA KAMI Rp 350 PERHARI HARGA YANG SANGAT MURAH JAJANAN ANAK ANAK SEKARANG MINIMAL SUDAH Rp 1000 RUPIAH
TETAPI ITU TERSERAH KEPADA VIEWERS SEBERAPA ANDA MAU MENGHARGAI THRET INI TERGANTUNG KEMAMPUAN VIEWERS KAMI JUGA TIDAK MEMAKSA YANG PENTING KAMI DIHARGAI DAN THRET INI BISA TERUS TAYANG SAMPAI EDISI KE-100 DENGAN BANTUAN VIEWERS TENTUNYA

OK SOBAD VIEWERS DITUNGGU DONASINYA

WAsSALAM


Diubah oleh garyroachand 25-06-2018 07:07
anasabila4iinch
4iinch dan anasabila memberi reputasi
2
24.3K
40
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan