Alzheimer, penyakit ini bersifat ireversibel yang artinya ente gak bisa kembali ke kondisi semula apabila terkena penyakit ini.
Penyakit ini di tandai dengan penurunan daya ingat, menurunnya kemampuan berpikir dan berbicara sebagai dampak gangguan di otak.

Menurut data statistik, ada jutaan orang yang terkena penyakit alzheimer setiap tahun dan 32% diantaranya adalah orang tua.
Berikut adalah beberapa cara yang udah terbukti mencegah penyakit alzheimer.

Olahraga Teratur.

Menurut data Alzheimer Research Foundation, olahraga bisa menurunkan kemungkinan penyakit alzheimer sampai 50%.
Seiring usia, ikatan antar neuron di otak akan melemah dan terbukti olahraga bisa kembali menguatkan hubungan antar-neuron di otak kita.
Berjalan, berlari dan berenang adalah contoh olahraga yang cocok di lakukan untuk melatih fisik dan menyehatkan otak.

Bersosialisasi.

Manusia adalah makhluk sosial, mereka cenderung berkumpul dan berkomunikasi satu dengan yang lainnya.
Bersosial bisa menjaga kesehatan mental kita dan mengurangi resiko alzheimer.
Maka dari itu jangan mengisolasi diri, cobalah untuk bergabung dengan suatu kelompok.

Perhatikan pola makan.

Banyak orang yang menyebut Alzheimer dengan "Diabetes otak". Maka dari itu makanan yang di konsumsi harus mulai di perhatikan. Gula dan karbo sebaiknya di kurangi, hindari juga makanan cepat saji.
Omega-3 merupakan salah satu nutrisi yang baik untuk otak, nutrisi ini bisa mengurangi resiko alzheimer dan demensia.

Stimulasi Mental.

Orang yang penasaran, ingin tau dan ingin melakukan banyak hal baru terbukti jarang terkena alzheimer. 
Stimulus mental dan otak sangat penting untuk mencegah penyakit alzheimer ini. 
Coba mempelajari hal baru, bahasa asing, atau mulai hobby baru karena aktivitas baru terbukti memberikan dampak baik untuk otak.

Buat Tidur yang Berkualitas.

Tidur yang tidak berkualitas adalah salah satu pemicu alzheimer. 
Tidur yang buruk akan membuat otak tidak bisa beristirahat dengan baik dan tidak bisa memperbaiki memori.
Kurang tidur akan membuat suasana hati dan emosi terganggu, maka dari itu sadarilah betapa pentingnya tidur.

Jika kalian adalah orang yang sering kena insomnia ada baiknya jangan tidur siang karena itu justru bisa memperburuk tidur kalian di malam hari.
Emosi negatif dan kecemasan adalah salah satu masalah yang membuat tubuh tetap terjaga. Ketika kita mulai menutup mata lalu tiba2 suara batin muncul bertanya2 tentang banyak hal yang membuat ente cemas. 
Maka dari itu kendalikanlah suasana hati dan emosi ente.