alexa-tracking

ASK Menaikkan Berat Tapi Tetap Workout

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5b193420d675d4ac6d8b456b/ask-menaikkan-berat-tapi-tetap-workout
ASK Menaikkan Berat Tapi Tetap Workout
[ASK] Mohon Bimbingan
Cara menaikkan badan tapi tetep latian push up sit up, dsb biar enggak lembek gimana ya??
Ada yang punya saran harus makan apa biar cepet naik?
Kalau bisa no suplemen
178cm berat 60kg
image-url-apps
up gan
makan sehari 4x sarapan, makan siang, makan sore jam 5an, makan malam
kaga ngerokok (klo bisa), olahraga (karena yg ini merangsang untuk gampang lapar)

udh itu saja cukup

ane 175/70

semoga sukses

KASKUS Ads
image-url-apps
Kalorinya diganti dgn kalori sehat + tambahin protein. Workout dgn rep sedikit tp beban maksimal yg mampu diangkat.

Kalo pushup, coba berbagai varian pushup yg ada bejibun. Dari dilambatin pushupnya, hannibal pushup, atau gerakan pushup lainnya.
image-url-apps
Tetap workout aja kk
Pasti naik berat badan