alexa-tracking

Tips Kemenkes: Buah-buahan Manis Baik untuk Berbuka Puasa

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5afd1926d89b094b448b4568/tips-kemenkes-buah-buahan-manis-baik-untuk-berbuka-puasa
Tips Kemenkes: Buah-buahan Manis Baik untuk Berbuka Puasa
Tips Kemenkes: Buah-buahan Manis Baik untuk Berbuka Puasa

JPP JAKARTA - Memasuki bulan Ramadan bagi umat muslim yang menjalankan ibadah puasa, menjaga pola makan menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. Menurut Direktur Kesehatan Keluarga Kemenkes RI, dr Eni Gustina, MPH, buah-buahan manis baik untuk dijadikan menu utama saat berbuka puasa.

"Diawali dengan air putih hangat, lalu kita dari kesehatan menyarankan buah-buahan segar yang manis (tidak asam). Secara agama juga kan dianjurkan kurma ya. Kurma itu mengandung karbohidrat dan energi," ujar dr Eni ketika ditemui usai kegiatan Seminar Kesehatan dan Gizi Remaja di Kantor Kementerian Kesehatan, Jakarta Selatan, Selasa (15/05/2018).

Lebih lanjut dikatakan bahwa tidak disarankan untuk berbuka langsung dengan porsi makan yang banyak agar sistem pencernaan mampu melakukan penyesuaian setelah seharian diistirahatkan (tidak ada makanan).

"Lambung kita kan selama belasan jam kosong nih, jadi kalau diisi jangan langsung banyak. Setelah buka puasa, kita salat magrib lalu tarawih. Nah, habis tarawih itu dilanjutkan makan dengan porsi piring makanku, banyak sayuran seperti biasa," tuturnya.

Jangan Takut Makan Setelah Salat Tarawih

Tidak ada larangan untuk makan malam setelah shalat terawih. Hal ini ditegaskan dr Eni menanggapi kekhawatiran dari para remaja putri akan menjadi gemuk bila makan malam setelah salat tarawih.

"Makan malam setelah salat tarawih sangat boleh, kita seharian sudah puasa. Kadang remaja putri yang sering berpikir begitu, habis shalat tarawih tidak usah makan malam karena takut gemuk. Itu salah, kita akan kurang energi. Porsinya yang mesti kita ubah, harus kita perhatikan sayurnya harus lebih banyak," pungkasnya.

Untuk itu, dr Eni menekankan pentingnya memahami dan menerapkan porsi piring makanku dengan menu yang bergizi seimbang dan membiasakan pola makan tersebut di keseharian.

Penting diperhatikan adalah setelah makan malam jangan langsung tidur. Jeda waktu tersebut dapat kita isi dengan kegiatan atau ibadah lainnya. Namun, dr Eni juga berpesan untuk tidak tidur terlalu malam, agar cukup istirahat dan tetap tepat waktu bangun untuk sahur kembali esok (dini) hari.(kes)


Sumber : https://jpp.go.id/humaniora/kesehata...-berbuka-puasa

---

Kumpulan Berita Terkait HUMANIORA :

- Tips Kemenkes: Buah-buahan Manis Baik untuk Berbuka Puasa Tim FHC Kemenkes Gelombang V Menyisir Kampung Asmat

- Tips Kemenkes: Buah-buahan Manis Baik untuk Berbuka Puasa Kemenkes Tingkatkan Kesadaran Imunisasi Rutin dan Waspada Malaria

- Tips Kemenkes: Buah-buahan Manis Baik untuk Berbuka Puasa Menkes Puji Kebijakan Pemprov Banten Menanggung JKN 2 Juta Warganya

woho udah tau jg gk ada tips lain apa emoticon-Cape d...