- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Biar gak gampang tidur ayam, Coba atasi dengan beberapa hal ini, Gan!
TS
mochzainalft
Biar gak gampang tidur ayam, Coba atasi dengan beberapa hal ini, Gan!
Hai Gan/Sist!
Ngomongin tidur ayam, kali ini ane mau coba sharing gimana cara ngatasin tidur ayam ini juga. Sebelumbnya, kalian udah tau kan apa itu tidur ayam? Tidur ayam ini sebenarnya tidur tapi dengan waktu yang begitu singkat. Tidur ayam itu sebenernya kita tidur tapi gak nyenyak, kita juga gampang kebangun bangun.
Namanya tidur ayam, kita pasti gak pengen ngalamin tidur ayam ‘kan? Ya, tidur cuma sekejap terus melek lagi. Tapi namanya ngantuk di siang hari itu emang gak enak banget sih. Apalagi kalo sampe tidur ayam pas lagi ada banyak kerjaan atau pas lagi di jalan siang hari, bisa kacau deh.
Buat ngatasin tidur ayam ini, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan, gan!
Quote:
1. Cukupi kebutuhan istirahat
Kurang tidur bisa jadi salah satu penyebab utama tidur ayam, Gan. Jadi pastikan kebutuhan istirahat kita di malam hari tercukupi. Kalo kurang istirahat gimana? Ya, siap-siap buat ngerasa lelah berlebih dan ngantuk sampe tidur ayam di siang hari, Gan.
Quote:
2. Cukupi kebutuhan energi
Buat beraktifitas, kita pastinya butuh energi ‘kan. Jadi biar aktifitas kita berjalan lancar, kita juga perlu memenuhi kebutuhan energi. Makan yang terlalu sedikit bisa bikin tubuh kelelahan, tetapi menyantap makanan yang salah juga bisa jadi masalah, Gan. Selain itu, pastiin juga kalau kita udah sarapan setiap pagi dan mencoba menambahkan protein dan karbohidrat kompleks di setiap makanan. Kalau udah ngerasa cukup memenuhi kebutuhan energi tapi masih suka tidur ayam juga, coba minum ayamnya aja! Minum saripati ayam yang ada di botol ijo itu, lumayan bisa bantu ngatasin tidur ayam, soalnya dia bisa bantu mulihin stamina juga.
Quote:
3. Jangan Kebanyakan Minum kafein
Mengonsumsi kafein dalam dosis wajar dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Namun, terlalu banyak kafein dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan kejang. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi kafein terlalu banyak juga dapat menyebabkan kelelahan pada beberapa orang.
Secara bertahap kurangi konsumsi kopi, teh, cokelat, minuman ringan, dan setiap obat yang mengandung kafein. Menghentikan secara tiba-tiba dapat menyebabkan penarikan kafein dan kelelahan berlebihan.
Quote:
4. Minum air yang cukup
Tidur ayam juga bisa jadi disebabkan kurang minum. Apa pun jenis pekerjaan kita, tubuh butuh air untuk menjaganya bisa bekerja normal. Merasa haus? Berarti dehidrasi sudah melanda. Jadi, jangan lupa minum. Apalagi sampe males minum air hanya karena malas ambil air minum.
Nah, kalau agan masih suka tidur ayam, coba deh lakuin hal diatas. Semoga bisa bantu ngatasin masalah tidur ayam yang suka agan alami. Atau, agan puny acara lain buat ngatasinnya? Coba share di komen kalo ada ya, Gan!
0
4.1K
20
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan