Agan sering lupa? Ini cara mengatasinya!

Sifat pelupa memang susah untuk dihilangkan. Memiliki sifat pelupa sangatlah merugikan, baik bagi diri sendiri maupun orang lain. 
Berapa banyak momen serta kesempatan berharga hilang begitu saja hanya karena Agan lupa mengingatnya? Agar sifat buruk ini tidak berlanjut lebih jauh, ada 5 tips yang bisa agan-agan lakukan:


1. Belajar fokus

Terdengar sulit memang, Cara ini disebut sebagai metode radio non-metafora. Agan dapat menggunakan televisi sebagai alat bantu, yakni dengan cara mengatur waktu nyalanya selama 3 menit dan kemudian mematikannya selama satu menit. Lakukan hal in berulang selama minimal 3 repetisi sebagai bentuk latihan daya ingat.


2. Musik perekat daya ingat

Melodi yang dihasilkan oleh musik merupakan paparan narasi yang baik untuk memperkuat fungsi daya ingat. Agan mungkin kerap kesulitan menghapal kalimat atau frasa secara utuh, namun ketika memadukannya dengan suatu alunan musik, maka hal tersebut mampu terekam dengan mudah ke dalam memori. Jujur saja, Agan pasti memiliki beberapa hal atau momen yang mudah diingat ketika terasosiasikan dengan melodi musik tertentu?

3. Menyatukan hal asing dengan hal yang sering di lakukan (familiar)

Ingatlah selalu bahwa daya ingat selalu terkoneksi satu sama lain. Salah satu cara jitu agar sambungan koneksi daya ingat tetap terjalin dengan baik adalah dengan mengaitkan hal asing atau baru dengan hal sejenis yang telah Agan kenal secara familiar di otak Agan.

Sebagai contoh, jika agan menemukan jenis kopi premium baru yang lezat namun sulit menghapal namanya, maka cukup asosiasikan dengan kopi premium lain yang sejenis, semisal kopi luwak. Percaya tidak percaya, ketika Anda menyamakan persepsi antara kedua jenis kopi ini, maka nama kopi baru terkait akan teringat dengan sendirinya di dalam otak.


4. Mengingat ulang

Mulailah menganggarkan waktu setidaknya 10 menit setiap malam untuk mengingat kembali hal-hal penting yang telah Anda jadwalkan di sepanjang hari sebelumnya. Cara seperti ini mampu meminimalisir risiko lupa karena biasanya akan terbawa mimpi dalam memori jangka menengah.


5. Menulis untuk mengingat

Manfaatkan fitur "memo" pada smartphone Agan untuk menulis berbagai rencana dan janji yang Anda buat. Jika suka, Agan juga dapat menambahkan fitur reminder pada setiap memo yang Agan buat agar Agan dapat diingatkan dengan mudah di waktu yang telah ditentukan.