godok.indonesia
TS
MOD
godok.indonesia
Rutinitas untuk Menambah Tinggi Badan yang Wajib Agan Coba


Memiliki badan tinggi dan kaki panjang nan jenjang bak model, wanita mana yang tidak mau? Memang bukan rahasia lagi bahwa badan yang tinggi semampai dapat membuat Agan terlihat semakin menarik. Namun, sebagian besar perempuan Indonesia cenderung memiliki tinggi rata-rata sebatas 160 cm. Berbeda halnya dengan model-model kenamaan asal negera Barat yang tingginya bahkan bisa menyaingi pebasket Indonesia. Karenanya, banyak perempuan yang ingin menambah tinggi badan dengan cara instan. Nah, demi menambah tinggi badan, banyak yang kemudian memilih mengonsumsi obat-obatan yang dijual online. Padahal, tidak sedikit dari obat-obatan tersebut yang bahkan tidak berlabel legal. Awas! Jika tak hati-hati, peninggi badan tersebut bisa jadi membahayakan diri Agan.

Karenanya, lebih baik jika Agan meninggikan badan dengan membiasakan rutinitas untuk menambah tinggi badan berikut ini :

1. Berolahraga



Rutinitas untuk menambah tinggi badan yang pertama dengan olahraga. Selain bagus untuk tubuh, olahraga juga bisa menambah tinggi badan. Bahkan, beberapa olahraga bisa menjadi cara terbaik untuk menambah tinggi badan Agan. Apa saja olahraga olahraga tersebut?

  • Berenang, memang sejak lama dipercaya mampu menambah tinggi badan karena dapat meregangkan tulang belakang dan melepaskan hormon yang meningkatkan ukuran tulang.
  • Skipping, atau lompat tali merupakan permainan yang sangat disukai oleh anak-anak. Agan juga sering melakukan permainan ini kan waktu kecil, bukan? Dengan rutin melakukan skipping, Agan bisa meninggikan badan sekaligus membuatnya lebih sehat. Suplai darah akan meningkat dan tekanan pada tulang panjang pada tubuh tumbuh menjadi lebih tinggi. Hebat, bukan?

2. Melakukan peregangan



Peregangan dipercaya menjadi rutinitas untuk menambah tinggi badan Agan, lho! Berikut beberapa peregangan yang dapat Agan coba untuk meninggikan badan :
  • Leg strecth, dapat Agan lakukan dengan menempatkan kedua kaki di depan. Jangkau dan sentuh jari-jari Agan tanpa membungkuk. Tahan selama 10 detik dan ulangi lagi sebanyak 5 kali.
  • Sky strecth, dapat Agan lakukan dengan berdiri lurus dan meregangkan tangan setinggi mungkin sampai jari-jari kaki juga ikut menjinjit. Tahan posisi ini selama 10 detik dan ulangi lagi sebanyak 5 kali.
  • Vertical bend, dilakukan dengan berdiri dan meregangkan kaki sedikit, lalu perlahan membungkuk. Cobalah untuk menyentuh lantai tanpa menekuk lutut. Dengan begitu, tulang belakang akan menjadi fleksibel.
  • Side bend, dilakukan dengan berdiri secara vertikal dan menekuk tubuh ke samping sembari meregangkannya sejauh yang Agan Tahan posisi tersebut selama 15 detik, lalu ulangi pada bagian sisi lain tubuh.

3. Makanan yang sehat



Tak perlu diragukan lagi, bahwa makanan sehat memang sangat bagus untuk kesehatan dan pertumbuhan tulang-tulang dalam tubuh. Karenanya, konsumsilah makanan dengan kandungan vitamin D yang berfungsi untuk menunjang pertumbuhan tulang. Kandungan ini bisa Agan dapatkan dari ikan, jamur, telur, dan juga tahu. Selain itu, konsumsilah pula makanan yang mengandung kalsium serta zat besi tinggi, seperti keju, sayuran hijau, sardin, telur, cokelat, asparagus, dan lainnya.

4. Tidur yang cukup



Jarang yang tahu bahwa tidur merupakan salah satu rutinitas untuk menambah tinggi badan. Kenapa tidur mampu meninggikan badan Agan? Sebab pertumbuhan badan dan jaringan terjadi ketika Agan sedang terlelap. Di saat inilah otak akan melepaskan hormon pertumbuhan dan merangsang peninggian berat badan. Sebaliknya, jika Agan tidak tidur dengan nyenyak, hormon pertumbuhan akan diproduksi dalam jumlah yang rendah sehingga Agan hanya mendapatkan tinggi rata-rata. Sedih, bukan? Rata-rata, seorang remaja membutuhkan tidur sebanyak 8 hingga 11 jam ntuk menambah tinggi badan.

Nah, itu dia 4 rutinitas untuk menambah tinggi badan Agan. Bagaimana? Tertarik untuk mencoba cara-cara di atas? Semoga bermanfaat!

emoticon-Toastemoticon-Toast emoticon-Toast


sumur : Go Dok


Jangan lupa buat didownload aplikasinya juga, ya! Karena Agan bisa langsung berkonsultasi tentang kesehatan diri dan keluarga dengan dokter Go Dok, yang tidak hanya ramah, tapi juga informatif dan membantu!

:welcome :welcome
dejavugendeng
dejavugendeng memberi reputasi
1
4.4K
0
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan