godok.indonesia
TS
MOD
godok.indonesia
Menu Sarapan Sehat dan Praktis untuk Si Kecil


Sarapan sudah seharusnya menjadi rutinitas harian Gan-Sis dan keluarga. Agar tubuh mendapatkan energi untuk beraktivitas seharian. Namun, bukan hal yang mudah untuk membiasakan keluarga terutama si kecil untuk sarapan di pagi hari. Buah hati mungkin menolak untuk sarapan dengan berbagai alasan, seperti terbatasnya waktu persiapan, menu yang Gan-Sis hidangkan terkesan monoton dan tidak variatif.

Menu sarapan sehat dan praktis untuk si kecil

1. Nasi merah



Nasi merah merupakan opsi sumber karbohidrat yang dapat Gan-Sis masukkan ke dalam menu sarapan si kecil. Selain kaya serat, nasi merah juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan tulang, sebagai sumber antioksidan, hingga mencegah timbulnya kanker. Untuk merangsang selera makan buah hati, Gan-Sis dapat memadu padankannya dengan nugget ayam atau ikan goreng. Mmm, lezat!\

2. Omelet



Omelet bisa jadi pilihan sarapan yang mudah karena bahan yang dibutuhkan hanyalah beberapa butir telur dan sayuran yang telah dipotong halus. Tapi, jangan sepelekan menu sarapan yang satu ini. Selain kaya akan protein, sarapan telur di pagi hari ternyata dapat mencegah masalah penglihatan, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan kinerja otak buah hati.

3. Susu dan sereal



Jika Gan-Sis ingin memastikan kebutuhan gizi si kecil terpenuhi di pagi hari, tapi tidak ingin repot menyediakan aneka ragam hidangan, susu dan sereal merupakan pilihan yang tepat. Tapi ingat, pilih sereal dengan kandungan serat yang tinggi namun rendah gula. Ajak anak memilih sereal kesukaannya agar ia lebih semangat menyantapnya di pagi hari.

4. Roti lapis



Ternyata, menyiapkan roti lapis di pagi hari sangatlah mudah dan praktis. Gan-Sis hanya perlu menyiapkan lembaran roti, sayuran seperti selada, dan kornet atau ayam suwir. Hasilnya, si kecil akan dengan lahap menyantap hidangan, bahkan mungkin meminta porsi lebih.

5. Oatmeal+ buah-buahan



Meskipun bukan merupakan pilihan menu sarapan yang umum, tapi Gan-Sis tetap bisa mencoba menghidangkan oatmeal di pagi hari untuk buah hati. Selain dapat mencegah kanker, oatmeal juga terbukti ampuh menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem imun tubuh. Karena rasa oatmeal yang tawar, Gan-Sis dapat menambahkan potongan buah-buahan, seperti strawberry dan mangga.

Itu dia menu sarapan sehat dan praktis untuk si kecil yang dapat Gan-Sis praktikan di rumah. Selamat mencoba!


emoticon-Toastemoticon-Toast emoticon-Toast


sumur : Go Dok


Jangan lupa buat didownload aplikasinya juga, ya! Karena Agan bisa langsung berkonsultasi tentang kesehatan diri dan keluarga dengan dokter Go Dok, yang tidak hanya ramah, tapi juga informatif dan membantu!

:welcome :welcome
0
1.4K
4
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan