Selain karena menguras tenaga dan pikiran, beban pekerjaan yang menggunung seringkali membuat kita merasa jenuh dan tertekan. Hasilnya, produktivitas bekerja akan menurun dan keadaan fisik terganggu. Lalu, adakah cara mudah untuk mengembalikan semangat bekerja?

Solusi paling mudah yang dapat Gan-Sis coba adalah dengan musik. Mendengarkan musik saat bekerja ternyata tidak hanya mampu mengusir rasa jenuh, tetapi juga dapat meningkatkan tingkat produktivitas. Dilansir dari Mayo Clinic, Dr. Teresa Lesiuk mengatakan bahwa pekerja yang mendengarkan musik mampu menyelesaikan tugas harian lebih cepat dan cenderung memiliki ide yang lebih cemerlang dibanding mereka yang tidak mendengarkan musik.



Selain itu, musik juga terbukti dapat memperbaiki mood, terlebih ketika Gan-Sis sedang mengalami stres akibat kelebihan beban pekerjaan. Dengan mendengarkan alunan melodi yang disukai, mood positif dan perasaan bahagia akan muncul sehingga proses kreatif di otak Gan-Sis akan berjalan lebih optimal. Hal ini sejalan dengan pernyataan ahli neurologi kognitif Inggris, Daniel Levitin, yang menyatakan bahwa dengan mendengarkan musik 10 – 15 menit sebelum atau saat bekerja, produksi hormon dopamine dan serotonin dalam otak akan terpacu sehingga dapat membangkitkan mood dan fokus.

Meskipun banyak manfaatnya, ternyata tidak semua pekerjaan cocok diiringi alunan musik. Jika pekerjaan Gan-Sis memerlukan tingkat fokus yang tinggi, seperti accounting dan menulis kreatif, maka mendegar musik terlalu lama justru dapat mengalihkan perhatian.



Lalu, jenis musik apa yang sebaiknya didengar? Selain lagu favorit, Gan-Sis bisa mencoba jenis musik yang berlatar belakangkan suara alam, seperti suara gemericik air, arus jeram sungai, dan lain-lain. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Rensselaer Polytechnic Institute, jenis musik tadi dapat mengoptimalkan konsentrasi dan perasaan self-satisfaction saat bekerja. Lebih lanjut, para pakar Cambridge Sound Management menyarankan jenis musik instrumental atau musik klasik sebagai pengiring aktivitas Gan-Sis, karena musik yang mengandung lirik justru akan mengurangi fokus hingga 48 persen karena kemudian muncul rasa penasaran untuk mengetahui makna dari lagu tersebut.

Selamat mencoba!