Smartphone merupakan sebuah produk teknologi yang kini digunakan oleh banya orang dan seolah telah menjadi teman setia kita hampir setiap saat, termasuk ketika kita akan tidur. Banyak sekali bukti yang menunjukkan kalau manusia sering sekali membawa smartphone ke tempat tidur, entah itu untuk memutar musik pengiring tidur atau untuk mengakses medsos sebelum tidur.

Sesuai namanya, blue light merupakan cahaya berwarna biru yang didefinisikan sesuai dengan panjang gelombangnya. Panjang gelombang dari blue light itu berkisar pada angka420-450 nm yang termasuk ke dalam cahaya dengan panjang gelombak yang tergolong pendek.

Nah, pada prinsipnya, mata manusia memiliki sel fotoreseptor yang sangat sensitif terhadap cahaya warna dengan panjang gelombang yang pendek, terutama warna biru dan ungu. Ketika terkena blue light ini secara terus-menerus, pigmen yang ada pada sel fotoreseptor tadi akan terganggu sehingga menyebabkan kelelahan pada mata dan susah tidur. Selain itu, blue light juga menekan produksi hormon Melatonin yang merupakan hormon pengatur tidur manusia

Itulah tadi penjelasan seputar pengaruh smartphone dengan kesulitan tidur manusia, semoga bermanfaat dan pastikan kalian jangan terlalu sering menggunakan smartphone ketika hendak tidur, apalagi dalam kondisi gelap, karena hal tersebut dapat menyebabkan kalian susah tidur. Bahkan, pada kondisi terburuk, smartphone dapat memberikan paparan radiasi yang berbahaya pada kalian.