godok.indonesia
TS
MOD
godok.indonesia
Sakit Kepala Sering Kambuh? Mungkin 5 Hal Ini Penyebabnya


Sakit kepala memang lumrah menimpa siapa saja, tidak peduli jenis kelamin dan usia. Tapi, apa jadinya kalau sakit kepala sering kambuh, malah datang dengan intensitas yang hebat dan frekuensi yang semakin rapat? Bisa jadi, 5 hal ini yang menjadi penyebabnya:

1. Melewatkan waktu makan



Pernahkah Agan mengalami sakit kepala ketika sebelumnya menunda-nunda waktu makan padahal perut sudah keroncongan? Hal tersebut sebenarnya disebabkan oleh kadar gula darah dalam tubuh. Selain itu, perhatikan pula makanan yang Anda konsumsi. Sebab, terdapat beberapa panganan yang dapat memicu sakit kepala, seperti makanan yang mengandung MSG, kafein, produk susu, kacang-kacangan, bawang, daging fermentasi, dan keju. Asam amino yang berada pada keju dan kacang-kacanganlah yang menjadi penyebabnya. Hindari juga makanan instan dan cepat saji serta makanan manis yang dapat meningkatkan kolestrol dan gula darah. Sebagai gantinya, konsumsilah makanan yang benar-benar sehat dan aman untuk tubuh.

2. Kurang bergerak



Bagi pekerja kantoran, banyaknya tugas kantor seringkali membuat Agan lebih sering duduk. Padahal kurang gerak dapat menjadi penyebab sakit kepala. Posisi duduk yang tidak tegak, terlalu lama duduk di kursi yang tidak memiliki sandaran, dan menerima telepon dengan menaruhnya di antara leher dan bahu dapat menyebabkan sakit kepala. Karenanya, pilihlah posisi yang nyaman untuk leher dan bahu guna menghindari terjadinya penyumbatan aliran darah ke kepala. Sebab, penyumbatan inilah yang dapat membuat kepala terasa sakit.

3. Kurang minum



Setiap harinya, Agan sangat dianjurkan untuk meminum ±2 liter air putih untuk mengahancurkan zat-zat jahat yang ada di dalam tubuh. Kurang minum dapat memicu sakit kepala. Sejatinya, sakit pada daerah kepala disebabkan oleh pembuluh darah yang menyempit di kepala karena tubuh kekurangan cairan. Cairan yang harus dikonsumi adalah air putih, bukan kopi, susu, soda, maupun alkohol. Hentikan pula kebiasaan terlalu sering mengonsumsi kopi, alkohol, dan teh secara berlebihan. Sebab, hal ini dapat pula memicu terjadinya sakit kepala.

4. Kurang tidur



Kebiasaan begadang memang ditengarai tidak bagus untuk kesehatan. Begadang dan tidur terlalu pagi dapat menyebabkan Agan mengalami sakit kepala berulang. Badan juga tidak akan lebih segar jika kelewat sering begadang. Karenanya, akan lebih baik jika Agan tidur tepat waktu dengan durasi yang cukup, yaitu 6-8 jam.

5. Merokok



Ugh, jangan ditanya lagi bahaya dari merokok terhadap tubuh. Sebab, bahayanya sangat banyak, dan salah satunya adalah memicu datangnya sakit kepala. Nikotin pada rokok dapat menyempitkan pembuluh darah di otak sehingga mengalami kekurangan asupan oksigen dan muncullah sakit pada kepala. Eits, jangan salah! Tidak hanya perokok aktif, perokok pasif juga bisa mengalaminya.


Nah, seringkah Agan melakukan salah satu kebiasaan penyebab sakit kepala di atas? Jika iyaa, yuk kurangi demi menghindari datangnya sakit kepala! Semoga bermanfaat!

emoticon-Toastemoticon-Toast emoticon-Toast


sumur : Go Dok


Jangan lupa buat didownload aplikasinya juga, ya! Karena Agan bisa langsung berkonsultasi tentang kesehatan diri dan keluarga dengan dokter Go Dok, yang tidak hanya ramah, tapi juga informatif dan membantu!

:welcome :welcome
Diubah oleh godok.indonesia 20-07-2017 06:45
0
22K
178
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan