adakoktapi
TS
adakoktapi
Tertarik Coba Alien Yoga Ini Gan?
Gan, udah tau belum kalau ada satu teknik yoga yang lagi viral di sosial media?
Teknik yoga yang sering disebut sebagai alien yoga ini menjadi viral setelah beberapa video yang diposting oleh para pelaku yoga di sosial media.



Yang bikin teknik yoga yang satu ini jadi perbincangan tak lain tak bukan karena melibatkan beberapa gerakan tak biasa pada perut yang bisa bikin ente-ente bergidik saat melihatnya. Dalam teknik yoga ini, otot perut ente bakal bergerak gerak melingkar seakan terhisap ke bawah tulang rusuk ente Gan. Ibarat kata perut ente jadi kelihatan seperti bagian tubuh alien Gan. emoticon-Takut (S)



Walaupun baru populer sekarang, tapi teknik yoga yang satu ini juga aslinya udah ada dari lama loh. Alien yoga ini merupakan teknik yoga yang disebut dengan Nauli.

Untuk bisa menguasai gerakan Nauli ini, Agan harus menguasai "Uddiyana bandha" di mana ente seakan mengosongkan paru-paru dan menarik perut Agan di bawah tulang rusuk. Selanjutnya Agan harus melakukan Madhyana Nauli, Vama Nauli dan Daksina Nauli yang akan mengisolasi dan mengontraksikan sisi tengah, kiri dan kanan otot perut kamu.




Terlihat sulit ya gan gerakannya?

Walau terlihat sulit tapi katanya teknik Nauli ini sebenarnya bisa dilakukan oleh siapa pun kok Gan. Hanya saja disarankan ente bisa belajar langsung dari guru yoga yang sudah terampil untuk menghindari adanya kesalahan gerakan yang dapat menimbulkan ketidaknyamanan.



Yah, meski bagi orang awam teknik yoga yang satu ini terlihat menyeramkan, tapi teknik yoga Nauli ini diklaim dapat membantu pencernaan dan memperkuat otot inti. Selain abs yang akan lebih kuat, Nauli juga dikatakan dapat memperbaiki keseimbangan hormon, menjaga organ tubuh tetap dalam bentuk prima dan dapat meningkatkan kebahagiaan dan stabilitas emosional.

Jadi..Tertarik nyoba alien yoga yang satu ini Gan?

sumbersumber
Diubah oleh adakoktapi 24-05-2017 06:57
0
22.2K
183
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan