indomahesa
TS
indomahesa
Mengapa Saat Berpuasa Kerap Mengantuk?


Rasa kantuk saat menjalani ibadah puasa memnag sulit untuk ditahan. Rasanya kelopak mata diduduki oleh benda berat yang jumlahnya bisa puluhan ton.

Dokter Ulul Albab dari Ikatan Dokter Indonesia mengatakan, hal tersebut terjadi berarti karena salah dalam pola makan.

"Itu berkaitan dengan kalori dan kalori penyokong utamanya adalah karbohidrat," katanya dalam acara kesehatan yang diselenggarakan Mayora Nutrition di Jakarta, Selasa (23/5).

Ulul mengatakan, sebenarnya tak ada perbedaan berarti antara kebutuhan nutrisi kala berpuasa dengan saat tidak puasa. Saat kebutuhan nutrisi tercukupi, maka tak akan ada masalah saat menjalankan puasa.

"Perbedaan hanya jam makan saja. Kalau pemenuhan kebutuhan nutrisinya cukup saat sahur dan berbuka puasa, maka biasanya tak akan mengalami kendala apapun, termasuk mengantuk," kata dia, seperti dikutip Antara.

Saat sahur sebaiknya konsumsi karbohidrat yang dicerna lebih lama misalnya nasi merah, roti gandum, mie, dan pasta.

Sementara saat berbuka puasa, pilihlah karbohidrat yang mudah diserap tubuh dan menaikkan kadar gula di dalam tubuh yang rendah karena puasa, salah satunya kurma.



tidur jadi lebih sore biasanya di ramadhan emoticon-Ngakakhabis pulang kerja atau taraweh..

Baca Juga Hot Thread Lain:
Kenapa Masih Ada Perbedaan Penentuan Awal Ramadhan?
542 Tentara Soviet Roboh Karena Ini Orang Gan!
Kreatif Gan!, Pelaku Usaha di Papua Belajar Membatik Motif Biak
Diubah oleh indomahesa 31-05-2017 03:29
0
15.9K
165
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan