guritamerah
TS
guritamerah
Jangan Ditunda! Lakukan Kebiasaan Baik Ini Untuk Detoks Tubuhmu
Pernah gak sih gan sis ente ngerasa sering sakit kepala, gangguan pencernaan, letih dan lesu sepanjang hari, yah pokoknya badan sering bawaannya gak enak gitu? Jangan cuma dicuekin gan! Fungsi tubuh yang terganggu seperti gejala ini tadi mungkin timbul karena adanya racun yang berlebihan pada tubuh kamu gan!

Racun? Di Tubuh? Emang ada?

emoticon-Bingung

Gak usah kaget gan sis. Tinggal di lingkungan modern saat ini memberikan resiko masuknya racun melalui berbagai macam hal. Mulai dari makanan yang dikonsumsi, air yang diminum, udara yang dihirup sampai ke produk-produk lainnya. Belum lagi kalau ente punya banyak kebiasan hidup gak sehat seperti ngerokok. Nah kalau udah begini ya cara yang tepat untuk mengontrol racun dan menjaga kesehatan tubuh ente adalah dengan detoksifikasi tubuh gan.

Detoksifikasi atau detoks adalah cara atau proses mengurangi atau membuang zat racun dalam tubuh. Pada dasarnya sih tubuh kita bisa melakukan proses detoksifikasi alamiah misalnya lewat keringat, urin atau feses. Tapi yang namanya detoksifikasi alami tubuh bisa gak berjalan dengan benar terutama kalau gaya hidup ente yang gak sehat misalnya kalau agan sering makan makanan fast food dan berpengawet. Untuk melakukan detoksifikasi tubuh dalam keseharian juga gak perlu cara yang sulit dan mahal kok Gan. Agan bisa nih membantu proses detoksifikasi tubuh dengan melakukan beberapa kebiasan mudah namun baik berikut:



Jaga pola makananmu!

Langkah pertama dalam detoksifikasi tubuh ente adalah dengan berhenti memasukan racun ke dalam tubuh. Di awal ane udah jelasin juga kan Gan kalau kadang racun bisa masuk dari zat pengawet dan penyedap rasa yang ada di dalam makanan yang agan konsumsi. Karena itu kurangi makanan olahan dan cepat saji. Dengan konsisten mengurangi dan menjaga pola makanan dari makanan tak sehat ini agan secara tak langsung melakukan satu cara detoksifikasi tubuh paling efektif setiap hari. Jangan lupa juga buat makan makanan sehat yang bisa menjadi detoks dalam tubuh seperti bawang putih yang menganddung mineral untuk menghilangkan racun dalam tubuh, sayur-sayuran hijau seperti bayam yang kaya akan antioksidan, atau buah-buahan seperti lemon yang mengandung vitamin C yang dapat menangkal segala jenis radikal bebas.



Jangan malas untuk berolahraga

Seperti yang ane bilang tadi nih, salah satu cara tubuh mengeluarkan racun yaitu lewat keringat.Karena itu jangan malas lagi deh buat berolahraga. Berolahraga jadi cara yang gak hanya bikin tubuh bugar tapi juga bisa membantu tubuh mengeluarkan racunnya lewat keringat yang dihasilkan. Gak perlu cari alasan gak ada waktu Gan. Agan sista bisa sisihkan waktu setidaknya 30 menit doang sehari buat olahraga demi tubuh sehat yang terbebas dari zat-zat racun



Beri waktu tubuh membersihkan diri dengan berpuasa sesekali

Kalau biasanya ente puasa ketika bulan Ramadhan, agan sista juga bisa mencoba puasa tanpa perlu menunggu bulan suci tiba. Coba deh berpuasa seminggu sekali untuk membantu proses detoksifikasi tubuh gan sis. Kenapa? Karena berpuasa bisa menjadi waktu yang tepat di mana tubuh dapat melakukan pembersihan diri dan beristirahat sejenak. Racun-racun dalam tubuh bisa ikut dibersihkan dari tubuh saat berpuasa sambil tubuh agan sekaligus mengatur ulang fungsinya gitu Gan.



Say No to Begadang!

Buat yang sering begadang dan kurang tidur, jangan ngeluh kalau badan sering gak enak, sering pusing atau sakit kepala. Kurang tidur justru melemahkan sistem imun ente gan! Tidurlah dengan cukup demi tubuhmu. Kenapa? Tidur yang cukup dan berkualitas setiap harinya bisa membantu tubuh membersihkan dirinya sendiri dari racun.



Jangan lupa minum cukup air

Tau gak sih gan sis kalau saat ente minum itu sebenarnya ente gak cuma ngilangin dahaga doang tapi juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Itu sebabnya anjuran minum cukup air setiap harinya jangan sampai kamu hiraukan ya! Ingat Gan, cukup air bukan terlalu banyak air. Meminum air terlalu banyak sekaligus justru bisa mengundang intoksikasi. Dalam kondisi normal konsumsi air yang disarankan untuk perempuan adalah sekitar 2,2 liter dan 3 liter untuk laki-laki. Namun tetap kebutuhan air tiap orang bisa bervariasi tergantung ukuran tubuh, jenis kelamin dan aktivitas fisik. Oh iya, agan juga bisa nih mengganti air minum dengan air alkali untuk detoksifikasi tubuh agan karena air alkali bersifat antioksidan sehingga dapat mengeluarkan racun-racun dalam tubuh sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh. Belum lagi air alkali juga bisa membantu menurunkan kadar asam dalam aliran darah sehingga kadar oksigen meningkat dan mampu menetralisir dan meningkatkan energi dan metabolisme kamu gan.

Nah itu dia gan sis beberapa kebiasaan sederhana dalam keseharian yang bisa membantu detoksifikasi tubuh kamu. Dari pada melakukan detoks-detoks instan nan ekstrim mending jaga tubuh dari sekarang dengan detoks harian yang sederhana ini. Setuju gak gan sis?

emoticon-Jempol



Diubah oleh guritamerah 31-03-2017 06:30
0
73.7K
164
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan