Cekidot!

1. String Cheese Atau Stik Keju



Satu porsi makanan ringan ini mengandung protein dan lemak, sehingga membuat perut Agan terasa kenyang. Satu bungkus string cheese hanya menghabiskan 80 kalori. dan itu hanya bungkus sekitar 80 kalori. String cheese sendiri adalah stik keju dengan tekstur berserat.

2. Semangkuk Sereal



Ketika berbicara tentang gandum, menurut Brill tentunya meliputi karbohidrat yang kompleks seperti oatmeal yang mudah dicerna dengan 200 kalori atau kurang per mangkuknya. Tuangkan juga sedikit susu untuk triptofan dan protein tambahan.

3. Yogurt Rendah Lemak



Brill juga menambahkan jika Agan bisa mendapatkan triptofan dari susu dan protein dan yogurt sekitar 100 sampai 150 yang dapat membantu menenangkan perut sehingga saat bangun tidur Agan tidak mengalami sakit maag atau gangguan pencernaan lainnya.

4. Dua Iris Daging Kalkun




Brill mengatakan bahwa daging kalkun sarat dengan triptofan yang bisa membuat Agan ngantuk. Daging ini juga rendah lemak dan mengandung protein berkualitas tinggi. Memakan beberapa iris daging kalkun tidak akan menghabiskan lebih dari 100 kalori.

5. Apel dengan Sesendok Selai Kacang



Apel memiliki banyak serat yang bisa mengenyangkan. "Protein dalam kacang atau mentega almond juga bisa mengisi perut tanpa membuat perut terasa lebih berat," ungkap Brill.

6. Puding Cokelat Tanpa Lemak



Agan bisa mengonsumsi satu puding cokelat tanpa lemak. Puding tanpa lemak ini hanya terdapat sekitar 90 kalori yang terkandung di dalamnya.

7. Wortel Berukuran Kecil



Wortel berukuran kecil atau biasa disebut dengan baby carrots ini mengandung gizi yang sangat baik dan bisa mengenyangkan perut sehingga membuat Agan lebih cepat tertidur, kata Brill.

8. Pisang



Buah pisang kaya akan serat. Agan bisa mendapatkan 100 kalori dari memakan satu buah pisang.








Camilan ringan yang menyehatkan sebelum waktu tidur bisa membuat tidur Kamu menjadi lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar di pagi hari! Kalo camilan kesukaan Agan apa?



Sumber : CemilanBikinPulas