alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/56fb85fec2cb17d5598b456f/cara-melatih-fisik-agar-tetap-prima
Cara Melatih Fisik Agar Tetap Prima
Assalamualaikum,pada kesempatan kali ini ane mau membahas bagaimana 2 Cara Melatih Fisik Agar Tetap Prima. Fisik merupakan unsur terpenting yang harus dimiliki oleh seorang pemain sepakbola,tanpa fisik pemain sepakbola tidak akan berarti. Fisik juga perlu dilatih agar bisa memilikimfisik yang prima. Langsug aja nyok disimak ya...

#1 Jogging


jogging atau lari-lari kecil,bisa anda jadikan latihan untuk melatih kekuatan fisik anda. anda bisa melakukan jogging mengitari desa anda atau lingkungan sekitar anda. tetapi jika anda melakukannya dilapangan saya sarankan untuk melakukan jogging secara bertahap. misal hari ini lari 3 putaran keesokan harinya minimal sama dengan kemarin tapi usahakan untuk menambahnya,begitu seterusnya

#2 Melakukan Pola Pernafasan

Pola pernafasan juga bisa anda lakukan untuk melatih kekuatan fisik anda. pola pernafasan ini adalah mengambil,menahan,dan mengeluarkan nafas dengan waktu yang sama. cara untuk melakukan cara ini adalah :
Ambil nafas dalam waktu 5 detik
kemudian,tahan nafas dalam waktu 5 detik
membuang nafas dalam waktu 5 detik juga
anda juga bisa menambahkan waktunya sesuai kemampuan anda.

#3 Berenang

berenang juga bisa anda jadikan porsi latihan anda agar mempunyai fisik yang tetap prima. karena pada saat anda berenang semua anggota tubuh bergerak,dan waktu anda menyelem tanpa anda sadari anda melakukan cara yang ke 2

Sekian dulu ulasan mengenai 3 Cara Melatih Fisik Agar Tetap Prima semoga artikel diatas bisa bermanfaat untuk semua orang dan jangan lupa untuk membagikannya ya...

Sumber :http://fotballcorner17.blogspot.com/
yang penting itu rutin dan konsisten seminggu sekali gpp yang penting rutin emoticon-Ngakak
bener gan,,effectnya akan terasa jika kita melakukannya secara rutin... makasih gan udah mau baca thread ane.. emoticon-Smilie
emoticon-Sundulemoticon-Sundulemoticon-Sundulemoticon-Sundulemoticon-Sundulemoticon-Sundulemoticon-Sundulemoticon-Sundulemoticon-Sundulemoticon-Sundulemoticon-Sundulemoticon-Sundulemoticon-Sundulemoticon-Sundulemoticon-Sundul
Quote:Original Posted By ekopurnama
yang penting itu rutin dan konsisten seminggu sekali gpp yang penting rutin emoticon-Ngakak


setuju. rutin dan ditambah teratur porsi olahraganya emoticon-Big Grin
nice nginpoh gan lg mulai rutin joging biar kurusan dikit emoticon-Traveller
Quote:Original Posted By yudhe83
nice nginpoh gan lg mulai rutin joging biar kurusan dikit emoticon-Traveller


betu mbak olahraga aja buat ngurusin,jangan die banyak efect sampingnya

Quote:Original Posted By masdalip


betu mbak olahraga aja buat ngurusin,jangan die banyak efect sampingnya


masak mbak aku cowok tulenemoticon-Mewek

Quote:Original Posted By yudhe83



masak mbak aku cowok tulenemoticon-Mewek


maaf ane liat fotonya tak kira cewe