Manfaat Kesehatan dari Buah Kiwi untuk Ibu Hamil

Buah kiwi adalah salah satu buah yang wanita hamil harus memasukkan dalam diet nya. Buah kiwi kaya akan nutrisi yang dapat membantu dalam memiliki kehamilan yang sehat. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak manfaat kesehatan dari buah kiwi untuk ibu hamil.
Kiwi adalah buah berwarna hijau atau kuning kecil dengan biji hitam kecil dan kulit coklat kabur. Kedua kulit dan biji buah ini bisa dimakan. Sebagian besar waktu, kulitnya dibuang karena memiliki tekstur yang kasar. Buah kiwi ini sumber yang kaya vitamin C, E dan A dan mengandung baik jumlah serat makanan juga. Jumlah vitamin C hadir dalam buah ini adalah dua kali jumlah yang ada dalam jeruk dan 3 kali dari mangga.

Kiwi mengandung kolesterol dan rendah lemak dan gula. Hal ini rendah sodium dan tinggi kalium. Kiwi juga mengandung fosfor, magnesium dan tembaga. Tujuan dari artikel ini adalah untuk memberikan informasi tentang beberapa manfaat buah ini untuk ibu hamil.
Kiwi bukanlah buah visual menarik. Memiliki rasa topikal dan warna coklat kusam tidak menggairahkan banyak orang. Namun setelah dipotong dan dibuka warna hijau cerah terikat untuk menggoda sebagian besar dari kita. Ini adalah buah yang sangat baik untuk dimasukkan dalam diet wanita hamil karena mengandung dengan banyak vitamin, mineral dan nutrisi. Sumber dari http://eniysulthon.blogspot.com/2015...Kehamilan.html

Manfaat Buah Kiwi di Kehamilan
Buah kiwi mengandung nutrisi berikut yang bermanfaat bagi ibu hamil.
Asam Folat - Kiwi kaya akan asam folat yang merupakan nutrisi yang sangat penting yang dibutuhkan untuk dikonsumsi oleh wanita hamil. Asam folat memastikan pengembangan yang tepat dari organ-organ vital dasar bayi dalam kandungan. Folat adalah anggota dari keluarga vitamin B dan merupakan nutrisi yang paling penting untuk memproduksi dan mempertahankan sel-sel baru. Asupan folat diet diperlukan untuk mencegah cacat lahir pada bayi yang belum lahir seperti Spina Bifida, yang merupakan istilah medis yang digunakan untuk merujuk sumsum tulang belakang yang belum sepenuhnya dikembangkan.
Dokter sangat menyarankan bahwa wanita hamil dan semua wanita subur tahun mengambil jumlah tambahan asam folat. Perempuan berencana untuk memiliki bayi harus mencakup makanan kaya asam folat dalam diet mereka setidaknya satu atau dua bulan sebelum konsepsi.

Dietary Fiber - manfaat buah Kiwi wanita hamil dengan menyediakan jumlah yang sehat serat makanan. Selama kehamilan asupan serat makanan akan mengurangi risiko wasir dan sembelit. Reguler asupan buah kiwi juga berguna untuk menjaga masalah pencernaan seperti gas, mual, dan ketidaknyamanan perut di teluk.

Meningkatkan energi - Kiwi kaya akan antioksidan. Ini berisi Vitamin C, vitamin yang larut air, dan vitamin D, vitamin larut lemak, baik yang mampu melawan berbagai jenis radikal bebas dalam tubuh kita. Ini adalah buah yang sangat baik untuk meningkatkan tingkat energi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Manfaat terkait lainnya Buah Kiwi
Kiwi memiliki efek positif pada sistem pernapasan. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi Kiwi menurunkan risiko mengembangkan masalah pernapasan seperti mengi, batuk dan dingin. Ini juga telah ditemukan berguna dalam mengobati asma pada anak-anak.

Buah kiwi juga pengencer darah alami. Mengkonsumsi kiwi dapat mengurangi risiko risiko pembekuan darah dan mengurangi lemak dalam darah yang yang dapat menyebabkan penyumbatan.
Flavonoid hadir dalam buah ini akan meningkatkan nilai gizi buah kiwi. Ini berguna untuk melindungi sel-sel tubuh dari efek berbahaya dari oksidasi.

Kiwi memfasilitasi penyerapan zat besi, sehingga mencegah anemia.
Mengingat bahwa buah kiwi memiliki keseimbangan yang baik dari nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga seorang wanita sehat selama kehamilan dan memastikan pengembangan yang tepat dari janin, wanita hamil harus mencoba dan termasuk buah ini dalam asupan sehari-hari mereka.