Membantu Mengatasi Insomnia dengan Kompres

Salah satu masalah pola tidur yang cukup mengganggu dan tidak mudah untuk diatasi adalah insomnia. Pasalnya, insomnia menyita hampir separuh, bahkan lebih, waktu istirahat penderita. Penderita insomnia akan mengalami kesulitan tidur justru pada waktu beristirahat, menjadikan penderita insomnia kekurangan tidur dan cepat mengalami kelelahan.

Namun sebenarnya, mengatasi insomnia dapat dilakukan dengan cara yang mudah. Salah satunya adalah dengan mengompres kepala dengan air dingin yang menyejukkan.

Bagaimana mungkin air dingin dapat membuat tertidur? Bukankah air dingin akan membuat mata menjadi lebih segar?

Karena ketika bagian kepala tersentuh dengan kompres air dingin, suhu prefrontal cortex yang ada di kepala akan menurun. Hal ini akan mendorong tubuh untuk merasa lebih nyaman dan dapat tidur lebih lelap. Ketika suhu prefrontal cortex menurun, aktivitas yang terdapat di otak akan melambat dan mendorong tubuh untuk beristirahat. Inilah kenapa mengompres dapat dijadikan solusi untuk mengatasi masalah insomnia.

Kompres yang menyejukkan ini tidak hanya hadir dalam bentuk tradisional seperti kompres air dingin biasa, tapi juga dapat diaplikasikan dengan media kompres mata bergel. Gel dalam masker mata tersebut akan memberikan efek lebih dingin dan sejuk pada kepala Anda.

Selain itu, Anda juga dapat mencoba menggunakan bantal dengan gel khusus yang menyejukkan. Ada pula Dunlopillo Ergo Latex Gel yang memiliki gel sejuk dipermukaan bantalnya. Selain dilengkapi gel, Dunlopillo Ergo Latex Gel juga memiliki desain yang disesuaikan bentuknya dengan pola kepala dan leher ketika Anda tertidur. Sehingga tidur Anda pun dapat lebih nyenyak.