alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5559ccbc31e2e6f92f8b456d/10-penyebab-perut-selalu-merasa-lapar
Inspiratif 
10+ Penyebab Perut Selalu Merasa Lapar (Padahal Baru Makan)
10+ Penyebab Perut Selalu Merasa Lapar

Quote:Lapar, tentunya agan semua tau dong definisi lapar, karena ane yakin ente semua pernah ngalamin emoticon-Blue Guy Peace Siapa si yang gapernah ngerasain lapar emoticon-Bingung (S) Yuk jasafahrizal dan agan agan sekalian, mari kita bahas.
Tapi kali ini bahasannya bukan lapar biasa, ini penyebab kenapa perut selalu merasa lapar.

jasafahrizal - independent kaskuser with the simple thread low bandwidth


Spoiler for semoga tidak ada orang ketiga di antara kita:


Quote:10+ Penyebab Perut Selalu Merasa Lapar
iklan produk x - gstatic.com


Ente baru makan nasi goreng 2 piring, tapi sejam kemudian ente udah lapar lagi, tenang ente ga sendirian. Seorang psikiater asal Amerika Serikat dan penulis buku Answers to Appetite Control, James Greenblatt, M.D .Menurutnya banyak variabel yang membedakan nafsu makan seseorang., Berikut 10 alasan ilmiah mengapa ente selalu merasa lapar:


Quote:10+ Penyebab Perut Selalu Merasa Lapar
Ilustrasi lapar - gstatic.com


1. Ukuran perut lebih besar dari orang lain

Setiap orang memiliki bentuk tubuh yang unik dan ukuran yang berbeda, dan ini juga berlaku pada setiap organ tubuh lainnya. Sehingga seseorang perlu makanan yang berbeda ukurannya tergantung kapasitas perutnya.

2. Banyak tertawa

Menurut hasil studi yang dipresentasikan pada Experimental Biology Conference di Anaheim, California pada 2010, selera humor yang tinggi berpengaruh pada nafsu makan Anda. Para peneliti mengajak para partisipan memilih film untuk ditonton, film yang menegangkan atau film komedi yang lucu selama 20 menit. Setelah itu, mereka mengukur hormon ghrelin (hormon yang mengontrol nafsu makan) dan leptin (hormon yang mengirim sinyal ke otak saat perut kenyang).

Mereka yang tertawa sepanjang film komedi, memiliki hormon lapar lebih tinggi dan hormon kenyang lebih rendah, dibanding mereka yang menonton film menegangkan. Namun, apapun itu, sebaiknya jangan pernah menahan diri untuk tertawa. Karena, tertawa adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan endorphin, terutama bagi mereka yang selalu stres saat berhadapan dengan makanan.

3. Makanan tak mengandung bakteri baik

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa prebiotik yang ditemukan dalam makanan, seperti bawang putih dan bawang bombay, bisa membantu menekan nafsu makan Anda, dengan mengubah bakteri usus Anda. Nah, jika makanan yang dikonsumsi tak mengandung bakteri baik ini, Anda tentu akan merasa cepat lapar.

4. Tak melewatkan sarapan

Hasil studi terbaru tentang obesitas pada 2015 menunjukkan, bahwa mereka yang selalu sarapan di pagi hari, justru merasa lebih lapar dibanding mereka yang melewatkan sarapan. Ini, tentu menjadi kabar baik bagi Anda yang tak pernah sarapan. Hasil penelitian menunjukkan, bahwa melewatkan sarapan tak selalu membuat Anda makan berlebih saat makan siang.

5. Konsumsi protein tak terpenuhi

Ketika Anda mengonsumsi sumber protein utama, seperti dada ayam atau yogurt, tubuh Anda akan memecah nutrisi menjadi asam amino. Inilah yang kemudian akan mengontrol nafsu makan Anda, sehingga akan terhindar mengonsumsi makanan berlebih. Jika asupan protein untuk tubuh tak terpenuhi, Anda akan terus merasa lapar.

6. Dalam kondisi stres

Kondisi stress yang bersifat sementara (misalnya, menjelang wawancara kerja) biasanya akan menekan nafsu makan Anda. Namun, kondisi stres yang berkelanjutan dan terus-menerus justru akan meningkatkan nafsu makan. Hormon kortisol berlebih biasanya akan memicu keinginan untuk mengonsumsi gula terus-menerus, sehingga Anda akan merasa selalu lapar.

7. Terlalu banyak konsumsi gula

Tahukah Anda, bahwa gula mengganggu sinyal nafsu makan alami? Inilah yang menyebabkan, semakin banyak mengonsumsi gula, semakin Anda merasa lapar.

8. Pre Menstrual Syndrome

Tak bisa dipungkiri, hormon seks berpengaruh pada nafsu makan Anda. Hasil penelitian menunjukkan bahwa estrogen, memegang peranan penting dalam mengatur nafsu makan dan metabolisme. Saat menjelang menstruasi, kadar estrogen menurun, inilah sebabnya mengapa Anda cepat merasa lapar dan tak berhenti ingin mengonsumsi karbo, gula, dan garam ketika PMS (Pre Menstrual Syndrome).

9. Tak berolahraga

Sebagian orang berpikir bahwa olahraga akan membuat perut terasa lebih lapar. Namun, sebenarnya tidak. Salah satunya dengan latihan aerobik, olahraga ini menurunkan level hormon ghrelin, menurunkan level stres yang bisa meningkatkan nafsu makan, dan menambah energi. Olahraga ini takkan membuat Anda makan hingga lupa diri.

10. Suasana sekitar

Setiap bagian dari lingkungan sekitar Anda bisa berpengaruh pada banyaknya jumlah makanan yang dikonsumsi, mulai dari teman makan malam, ukuran dan warna piring, pencahayaan, dan sebagainya. Makan dengan piring besar bisa membuat Anda memenuhi piring dengan makanan, yang berarti membuat Anda mengonsumsi lebih banyak makanan. Jadi, biasakan makan dengan piring kecil, sehingga Anda bisa dengan mudah membatasi konsumsi makanan Anda dan tak lupa dengan rasa kenyang.


Spoiler for boleh gan:


Spoiler for sumber:


Quote:Thread The Lounge JASAFAHRIZAL

  1. Waspada Gan! 5+ Penyakit yang Bisa Buat Bodoh
  2. 10+ Negara dengan Tingkat Selingkuh Tertinggi HT #2
  3. Tempat-tempat yang Mendadak Sepi Saat Ramadhan HT #3
  4. Jangan Cuma Benci Macet! (Spesial Ultah dan Untuk Orang Jakarta) HT #1
  5. 10+ Penyebab Perut Selalu Merasa Lapar (Padahal Abis Makan)


Thread Picture and Video

  1. Video Lucu Bayi - Update
  2. Video Kecelakaan Motor - Kompilasi Update

Krn laper aja
llz
KOMENTAR TER "ANU"


Spoiler for TERBAIK:

wah, banyak bekerja biasanya bikin ane lapar emoticon-Big Grin
wah ane juga biasanya laper tp krn blom makan aja emoticon-Ngakak (S)

lanjutkan bro info nya emoticon-Cendol (S)
ane biasanya laper gara-gara pengen makan
iya kalo sarapan emang gampang laper malahan
dengan kata lain orang yang selalu ceria dapat mengakibatkan berat badan bertambah?
Quote:Original Posted By nafas.dewa
Krn laper aja
llz

Lapar menyebabkan lapar gan emoticon-Hammer (S)
Quote:Original Posted By riccoenggo
wah, banyak bekerja biasanya bikin ane lapar emoticon-Big Grin

itu emang bener gan, tenaga kita terkuras jadi lapar
Quote:Original Posted By tenkakushina
wah ane juga biasanya laper tp krn blom makan aja emoticon-Ngakak (S)

lanjutkan bro info nya emoticon-Cendol (S)

perut kosong dapat menyebabkan lapar, perut kosong terjadi karena belum makan.
Quote:Original Posted By suburisdead
ane biasanya laper gara-gara pengen makan

perut kosong dapat menyebabkan lapar, perut kosong terjadi karena belum makan.
Quote:Original Posted By naccha
iya kalo sarapan emang gampang laper malahan

Ane jarang sarapan gan emoticon-Berduka (S) pantesan ane jarang lapar
Quote:Original Posted By septianrs17
dengan kata lain orang yang selalu ceria dapat mengakibatkan berat badan bertambah?

tergantung persepsi anda masing masing emoticon-Blue Guy Peace
prnah baca tntang tips diet... yg sana bilang sarapan dpt menahan rasa lapar, yg sini sarapan malah bikin lapar... yg bner yg mnaemoticon-Bingung (S)
Quote:Original Posted By cahnjero74
prnah baca tntang tips diet... yg sana bilang sarapan dpt menahan rasa lapar, yg sini sarapan malah bikin lapar... yg bner yg mnaemoticon-Bingung (S)

Peneliti dan para ahli tentunya punya pendapatnya masing2, belum tentu sama gan cahnjero emoticon-Blue Guy Peace Mungkin dibawah ane ada yang bisa jawab.emoticon-Sundul Gan (S)
klo emosi bikin ane laper terus gan emoticon-Big Grin
semua kriteria masuk ke ane nih emoticon-Ngakak
harus d barengi dengan olah raga
Quote:Original Posted By gadgetidola11

IKLAN DIHAPUS , EDITED by jasafahrizal

Selamat bertemu hansip emoticon-Shakehand2

Quote:Original Posted By diyuniko
klo emosi bikin ane laper terus gan emoticon-Big Grin

kalo ane pengen mukul aja kalo emosiemoticon-Blue Guy Peace
Quote:Original Posted By hellomidwife
semua kriteria masuk ke ane nih emoticon-Ngakak

Hah ente pms? wah aganwati nih gan emoticon-Malu (S)
nice info
klo lagi stress.. behh bawaannya pengen ngemil terussss emoticon-Ngakak
Coba kalau pola makan nya kaya gini: jam 7 pagi seporsi nasi goreng, jam 9 pagi seporsi kentang dan sosis ayam/sapi, jam 11 siang seporsi: sate kambing dan 4 lontong, jam 1 siang roti bakar dan susu coklat, jam 3 sore gado-gado 2 bungkus, jam 5 sore bakmi gajah mada 2 bungkus, jam 7 malam sate ayam dan nasi 2 porsi. Dijamin kenyang sepanjang hari.

Makan aja makanan berat tiap 2 jam, sampe perut meletus dah.
Ijin bookmark bray mau ane pelajarin dulu .