Apa Itu Penyakit Asam Urat ???

Asam Urat adalah jenis artritis yang sangat menyakitkan yang disebabkan oleh penumpukan kristal pada persendian, akibat tingginya kadar asam urat di dalam tubuh. Sendi-sendi yang diserang terutama adalah jari-jari kaki, dengkul, tumit, pergelangan tangan, jari tangan dan siku. Selain nyeri, penyakit asam urat juga dapat membuat persendian membengkak, meradang, panas dan kaku. Sekitar 90% penyakit asam urat disebabkan oleh ketidakmampuan ginjal membuang asam urat secara tuntas dari tubuh melalui air seni. Sebagian kecil lainnya karena tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan. Penyakit asam urat kebanyakan diderita oleh pria di atas 40 tahun dan wanita yang telah menopause. Penderita asam urat biasanya juga memiliki keluhan lain seperti tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, diabetes dan aterosklerosis. Separuh dari penderita asam urat adalah orang yang kegemukan. Bila dibiarkan, penyakit asam urat bisa berkembang menjadi batu ginjal dan mengakibatkan gagal ginjal.

Gejala Asam Urat

• Otot terasa nyeri mulai dari kaki, lutut, pinggang, dan juga tangan.
  
• Bagian tubuh yang terkena asam urat akan membengkak, berwarna kemerahan, dan terasa panas.
  
• Badan terasa capek dan pegal sehingga membuat kita malas beraktifitas.
  
• Frekuensi buang air kecil meningkat
  
• Dalam waktu lama akan menyebabkan terbentuknya batu ginjal
  

Adapun penyebab penyakit asam urat:

• Konsumsi zat-zat yang banyak mengandung purin secara berlebihan.
  
• Zat purin dalam jumlah banyak masuk dalam tubuh, kemudian melalui metabolisme berubah menjadi asam urat.
  
• Terjadinya peningkatan Kadar asam urat dalam tubuh, sehingga ginjal kita tidak mampu untuk membuang kelebihan asam urat.
  
• Banyaknya kristal asam urat yang berlebih menumpuk di persendian.
  
• Akibatnya sendi kita terasa nyeri, membengkak, meradang, panas dan kaku
  

.


Pantangan bagi penderita asam urat:

• Jeroan: ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak.
  
• Seafood: udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden.
  
• Ekstrak daging seperti abon dan dendeng.
  
• Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, sarden).
  
• Daging kambing, daging sapi, daging kuda.
  
• Bebek, angsa dan kalkun.
  
• Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping.
  
• Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung.
  
• Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental.
  
• Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa.
  
• Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega.
  
• Makanan kaya protein dan lemak.
  

Saran kesehatan untuk penderita asam urat:

• Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang
  
• Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan strawberry
  
• Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat
  
• Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi
  
• Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup
  
• Jangan minum aspirin
  
• Jangan bekerja terlalu keras / kelelahan
  
• Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup
  
• Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.
  

Di Tulis Oleh : http://obatherbalterpercaya.com/2014...bat-asam-urat/