alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/546342ef12e257044e8b456d/ragam-makanan-untuk-menyehatkan-mata
Ragam Makanan Untuk Menyehatkan Mata
Hai Gan & Sist, disini ane mau ngasih info niih Tentang mata. Cekidoot

Sebagai satu-satunya indera penglihatan, mata merupakan yang sangat penting. Namun mata juga mudah mengalami penurunan fungsi karena rabun, katarak bahkan mata tua sangat mudah terjadi kepada siapa aja. Penyebabnya beragam, misalnya terlalu sering di depan ELEKTRONIK (GADJET, Computer, Playstasion, dll), sering membaca terlalu dekat/sambil tiduran bahkan usia tua dapat membuat kondisi mata menurun.
Oleh karena itu ada baiknya kesehatan mata. Berikut makanan-makan untuk meningkatkan kualitas mata dan penglihatan: Cekidoot



1. Salmon

Ragam Makanan Untuk Menyehatkan Mata
Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3 yang mampu menutrisi organ mata agar tetap sehat. Salmon juga mengandung adam folat, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B6 dan Vitamin B12. Selain salmon Sarden juga memiliki kandungan yang serupa.

2. Brokoli

Ragam Makanan Untuk Menyehatkan Mata
Sayuran ini mengandung banyak Vitamin C, Kalsium, Lutein, Zeaxanthin, dan Sulforaphane yang memberikan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh organ penglihatan yang berfungsi untuk mengoptimalkan daya lihat seseorang lebih baik dan lebih jelas.

3. Bayam

Ragam Makanan Untuk Menyehatkan Mata
terkenal kaya akan kandungan Vitamin A, bayam serta sayur-sayuran berdaun hijau merupakan jenis makanan yang bagus untuk kesehatan mata. Ini dikarenakan, sayuran yang berwarna hijau merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi mencegah degenerasi makula serta katarak pada mata.

4. Kubis

Ragam Makanan Untuk Menyehatkan Mata
Sayuran ini juga mengandung Vitamin A, juga lutein, dan zeaxathin.

5. Tomat

Ragam Makanan Untuk Menyehatkan Mata
Bah sayur ini memiliki kandungan vitamin C dan lycopene tinggi, yang mana keduanya merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata.

6. Telur

Ragam Makanan Untuk Menyehatkan Mata
Telur memiliki banyak nur\trisi berharga untuk mata, seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, Vitamin D, dan juga cysteine. Sementara kuning telur memiliki kandungan lutein serta zeaxathin yang berfungsi untuk mencegah degenerasi makula/penurunan daya lihat seseorang pada organ matanya.

7. Alpukat

Ragam Makanan Untuk Menyehatkan Mata
Merupakan salah satu jenis buah yang mengandung sangat banyak nutrisi dibanding yang lainnya. SAngat baik untuk tubuh, termasuk mata. Alpukat mengandung lutein yang sangat tinggi. KAndungan lain yang terdapat pada Alpukat Adalah Vitamin A, C, B6, dan Vitamin E.

8. Wortel

Ragam Makanan Untuk Menyehatkan Mata
Sayuran ini sangat terkenal untuk menyehatkan mata karen banyak mengandung Vitamin A. Beta karoten yang terkandung di dalamnya juga dibutuhkan oleh organ mata.

9. Biji Bunga Matahari

Ragam Makanan Untuk Menyehatkan Mata
jenis makanan yang olahannya berupa KWACI ini mengandung banyak selenium, yang mampu mencegah katarak dan gangguan mata lainnya.

10. Ubi jalar

Ragam Makanan Untuk Menyehatkan Mata
Makanan umbi-umbian ini merupakan sumber Vitamin C serta beta karoten yang juga baik untuk penglihatan


Ya mungkin itu Info dari ane. Semoga bermanfaat emoticon-Smilie emoticon-Blue Guy Cendol (L)
ati ati bray. ntar kalo kebanyakan malah kena mata ikan bray
sedap kuaci bisa buat vitamin mataemoticon-Jempol
Ane sih selama ini taunya cuma Wortel doang gan..
malah sering ane buat jus wortel emoticon-Malu (S)
kalo ane seringnya konsumsi yang selain nomer 1 gan emoticon-Big Grin
kalo buat sehatin mata hati ada ga bang?
udh smw kecuali nomer 1 terlalu mahal emoticon-Ngakak (S)
Quote:Original Posted By hatabomba
ati ati bray. ntar kalo kebanyakan malah kena mata ikan bray


emoticon-Ngakak emoticon-Ngakak ada2 aja lu bray
kalo makan biji bunga matahari kebanyakan
entar jadi hamtaro ya gan ?? emoticon-Hammer2
Saya suka ikan salmon, telur yg digoreng dan Alpukat yg dijus emoticon-Malu
Quote:Original Posted By hatabomba
ati ati bray. ntar kalo kebanyakan malah kena mata ikan bray

inikah hatabomba yg rame dibicarakan itu?
telur dan alpukat enak tuh gan emoticon-Smilie
wah
ane suka semua tuh
tapi jarang makan

emoticon-Frown
ane taunya cumd wortel doang gan emoticon-Embarrassment
×