alexa-tracking

Tips Atasi Jet Lag Saat Liburan

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/541188da902cfe200d8b456c/tips-atasi-jet-lag-saat-liburan
Breaking News! 
Tips Atasi Jet Lag Saat Liburan
Akhir pekan segera tiba, waktunya berlibur melepaskan penat. Happy banget rasanya ketika bisa terbang melintasi zona waktu, melakukan perjalanan wisata ke negara-negara besar yang jauh dari Tanah Air dengan pesawat udara. Namun perbedaan zona waktu antara Tanah Air dan destinasi yang kamu tuju terkadang justru menimbulkan kendala dan gangguan tersendiri bagi kenyamanan liburanmu.

Pernah mendengar istilah Jet Lag? Secara medis, jet lag atau mabuk pasca terbang ini disebut desinkronosis, yakni sebuah kondisi psikologis akibat perubahan ritme sirkadian, suatu irama biologis yang mengatur respon tubuh terhadap perubahan lingkungan. Kondisi psikologis itu berwujud gangguan tidur yang dapat menyerang siapa pun yang bepergian melalui udara dengan melewati beberapa zona waktu berbeda. Tak hanya gangguan tidur, gejala jet lag juga berupa sakit kepala, mual, insomnia, dehidrasi, grogi, lesu, gangguan pencernaan, otot ngilu dan kaku, bahkan kondisi emosional yang sensitif.


Menurut beberapa psikiater ternama, perjalanan dari timur ke barat memiliki resiko jet lag yang lebih besar dari pada perjalanan barat ke timur. Tetapi perjalanan dari selatan ke utara atau sebaliknya tidak menyebabkan jet lag asalkan tidak memasuki wilayah zona waktu.

Tak hanya disebabkan melintasi zona waktu, jet lag juga bisa disebabkan oleh kondisi awal sebelum penerbangan seperti lelah, takut ataupun stress. Bisa juga disebabkan oleh tekanan kabin pesawat, sirkulasi udara yang tidak baik di pesawat, atau bahkan mengonsumsi minuman beralkohol saat penerbangan.
Gejala-gejala jet lag biasanya terjadi selama sehari atau dua kali perjalanan udara yang melintasi sedikitnya dua zona waktu. Gejala akan lebih parah atau akan berlangsung lebih lama jika lebih banyak lagi menembus zona waktu. Estimasinya, setiap kali menembus satu zona waktu, butuh sehari untuk menghilangkan gejala jet lag.
- See more at: http://www.siperubahan.com/read/1499....s59vP8YU.dpuf