alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/53e7bc1296bde687418b456c/cara-agar-cepat-tidur
cara agar cepat tidur
hay gan.... emoticon-Toast
agan susah tidur ya......
mudah saja kalau mau.....
cukup menghias kamar agan seperti ruang kelas.... emoticon-Ngakak
gk gan cuma ber canda ...
ini dia tips nya ... cekidot

Mengatur suhu ruangan
Jangan biarkan kaki kedinginan atau tubuh kegerahan. Sebab suhu yang terlalu panas atau dingin bisa membuat agan semakin sulit tidur. Atur suhu ruangan sampai agan merasa nyaman dan akhirnya bisa tertidur.

Mengatur pencahayaan
Jangan tidur dengan posisi lampu menyala. Sebaiknya matikan lampu pijar dan gunakan lampu khusus tidur agar Agan semakin cepat mengantuk. Tidur
kondisi kamar gelap juga lebih menyehatkan bagi tubuh agan.

Singkirkan suara berisik
Suara apa yang membuat Agan terganggu ketika akan tidur? Televisi atau jam dinding?emoticon-Hot Newsemoticon-Hot News Matikan semua alat elektronik atau jauhkan jam dinding sehingga semua suara berisik tak akan mengganggu Agan lagi.

Posisi tidur
Gunakan bantal yang tidak terlalu tinggi atau rendah. Beberapa orang juga mengaku baru bisa tidur jika di sampingnya ada guling.emoticon-I Love Indonesia (S)emoticon-I Love Indonesia (S) Pastikan posisi tidur sudah nyaman agar Agan segera mengantuk dan terlelap.

Posisi kasur
Bagaimana dengan posisi kasur? Apakah Agan sudah merasa nyaman ketika berbaring di atasnya? Jika belum, atur sedemikian rupa agar agan merasa lebih enak ketika tidur.

Mengatur letak barang
Beberapa orang merasa lebih rileks setelah mengatur letak barang di dalam kamarnya. Jika cara ini juga pernah berhasil membuat Agan cepat mengantuk, lakukan hal serupa.

Latihan pernapasan
Tujuan dari latihan pernapasan ini adalah agar membuat tubuh lebih rileks dan akhirnya siap untuk tidur. Caranya adalah dengan menarik napas dalam-dalam dan membuangnya melalui mulut.

Membayangkan hal menenangkan
Bayangkan suasana pantai yang tenang atau hal lain yang membuat Agan rileks. Sebab sebuah penelitian pernah menyebutkan bahwa membayangkan hal yang menenangkan bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Itulah tips agar Anda cepat mengantuk dan tertidur pulas. Intinya, buat diri Agan nyaman agar segera bisa terlelap.emoticon-Kaskus Radioemoticon-Kaskus Radio

sekian dari ane....
apabila ada kesalahan mohon dimaaf kan emoticon-Ketupat
wasalam..... q
Coba dah gan, tidur tanpa busana emoticon-Big Grin

http://udoctor.co.id/gaya-hidup-seha...-read-180.html

Quote:P.S : di UDoctor Indonesia itu bisa curhat sama dokter kita loh soal kesehatan, soalnya di UDoctor Indonesia artikel soal kesehatan ada, sharing soal kesehatan juga bisa , mau curhat soal kesehatan bisa, gratis pula emoticon-Big Grin